Как стать счастливой навсегда


СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Как стать счастливой и любимой — советы по психологии одинокой женщине

Все женщины хотят стать счастливыми и любимыми, но только немногие могут отчётливо сказать, что такое счастье в их понимании. Замужние или одинокие дамы часто жалуются на судьбу. Некоторым женщинам кажется, будто они незаслуженно прозябают в духовной или материальной убогости, в то время как другие живут полной жизнью. Если женщина не ценит то, что у неё есть, она всегда будет несчастлива. Ведь счастье — это состояние души.

Как стать счастливой и любимой женщиной?

Многие люди считают любовь синонимом счастья. Будто нельзя радоваться жизни, если рядом нет любимого человека. Всё дело в том, что в системе человеческих ценностей брак, построенный на любви, является высшим смыслом жизни всего человечества. С этим утверждением не поспоришь. Однако как быть одиноким людям, которые не могут найти спутника жизни? Они тоже хотят жить и чувствовать себя счастливыми и востребованными.

Одиночество тогда становится проблемой, когда женщине не хватает мужской заботы, финансовой поддержки и регулярного секса. Если дама способна сама справиться с житейскими трудностями, прокормить себя, обеспечить своих детей и перенаправить неизрасходованную энергию в другое русло, потребность в мужчине отпадает.

Правда, успешная и самостоятельная женщина всё равно будет чувствовать себя несчастливой. Такова природа слабого пола. Хотя, если женщине какой-нибудь мужчина предложит выйти замуж, она ему, вероятнее всего, откажет, чтобы не обременять себя лишними хлопотами. Значит, всё дело не в мужчине, а в самой женщине. Она просто не может понять, что ей на самом деле нужно.

Если одинокая женщина хочет стать счастливой и любимой, ей нужно познакомиться с мужчиной и постараться завоевать его сердце. Ведь любовь всегда подразумевает какого-то человека, на которого будет направлено чувство. Как стать уверенной в собственных силах, привлечь внимание представителей сильного пола, завязать длительные отношения помогут советы практикующего психотерапевта. Женщины, страдающие от одиночества и желающие узнать причину своих неудач на любовном фронте, могут обратиться к психологу – гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Есть немало женщин, которые уверены, что смогут прожить без мужчин. Однако, умея самостоятельно зарабатывать деньги и решать жизненные проблемы, дамам всё равно кажется, будто они несчастливы. Разобраться с этой проблемой не так уж и сложно. Просто женщине нужно понять, что она хочет и какой именно объект, предмет или явление доставит ей счастье. Проанализировав свои мысли и мечты, многие женщины придут к выводу, что в рамках разумного у них всё есть и единственное, чего не хватает — это умения радоваться жизни. С этой проблемой легко справиться, следуя полезным советам психологов.

Как стать счастливой женщиной, если ты одна:

  1. Научиться мыслить позитивно и относиться к людям с уважением.

Ничто так не разрушает человека изнутри, как собственные негативные мысли. Они затмевают всё хорошее, что есть в жизни. Негативное отношение к окружающим делает человека слепым, а его существование превращает ад. Причём человек терзает себя сам, собственным отношением к жизни и людям.

Изменить мир вокруг себя, ничего не делая и не меняя, очень просто. Нужно всего лишь с утра улыбнуться себе в зеркало и сказать: жизнь прекрасна. На протяжении всего дня нужно с помощью силы воли контролировать свои мысли, не допускать никакого негатива. Рекомендуется заставить себя никого не критиковать, ни на кого не сердиться и не кричать. С людьми говорить искренне и доброжелательно. Благодарить окружающих за малейшую услугу и сопровождать свои слова улыбкой.

  1. Адекватно себя оценивать, не заниматься самокритикой и самобичеванием.

Невозможно чувствовать себя счастливым человеком, если постоянно искать в себе отрицательные черты. Важно любить себя со всеми своими недостатками. Правда, речь не идёт о вредных привычках или существенных дефектах. Некрасивые стороны характера и пороки нужно искоренять. Однако относиться к себе нужно с самоуважением. Нельзя позволять окружающим насмехаться над своей внешностью или поступками.

  1. Постоянно развиваться, усовершенствоваться, искать себя.

Ежедневно нужно читать статьи из интернета, новинки литературы, смотреть интересные фильмы, слушать новости. Жизнь не кажется такой скучной, если человек в курсе всех событий. Пусть такое времяпрепровождения не принесёт никакого дохода. Однако польза чтения и приятных новостей в том, что они наполнят жизнь человека каким-то содержимым. Ведь именно пустота делает существование нестерпимым.

Важно не сидеть на месте, постоянно ставить перед собой новые цели и добиваться их. Можно записаться на курсы вязания, выучить иностранные языки, заняться спортом. Любое занятие принесёт новые ощущения, эмоции и интересные знакомства.

Можно сменить работу, заняться бизнесом или предложить партнёрам свою бизнес-идею. Не нужно ждать быстрого изменения своего материального положения. На раскрутку любого дела или для профессионального совершенствования нужно время. Однако важен тот факт, что человек наметил перед собой цель и всё делает для её воплощения в действительность.

  1. Жить для себя, удовлетворять все свои потребности и желания.

Замужним женщинам часто не хватает времени для себя. Однако одинокие дамы с такой проблемой не сталкиваются. Ведь им не нужно никому угождать, ни с кем считаться. Одинокая женщина может весь вечер просидеть в ресторане. На выходные отправиться в путешествие. Отпроситься с работы пораньше и заглянуть в косметический салон или просто пройтись по магазинам и купить себе новую одежду.

Многие люди любят вкусно поесть, но им постоянно приходится отказываться от деликатесов, чтобы купить больше еды для всей семьи. Одиноким женщинам не нужно ни в чём себе отказывать. Они могут целыми днями есть торты или французские дорогие сыры, а от лишних килограммов избавляться в тренажёрном зале.

  1. Не бояться одиночества, быть самостоятельной.

Одинокая женщина должна справляться со всеми трудностями и ни от кого не ждать помощи. Если она сможет в одиночку преодолеть все преграды, мешающие её нормальному существованию, ей нечего бояться. Несчастным является лишь тот человек, который не может справиться с трудностями, выстроить дружеские отношения с окружающими, смело идти вперёд к намеченной цели.

Будущего не стоит бояться. Страх чаще всего возникает не из-за реальных проблем, а вследствие воображаемых возможных трудностей. Излишняя мнительность может стать препятствием для движения вперёд и самореализации. Если нет никаких видимых причин беспокоиться, нужно жить и радоваться каждой минуте. Если на жизненном пути повстречается проблема, необходимо её решить и двигаться дальше.

Важно помнить, что счастье — не конечная цель существования человека. Наполненная событиями, знакомствами, общением и чувствами жизнь и является основой счастья. Если человек будет с благодарностью принимать всё, что даёт ему мир, ценить каждое знакомство, любить любую малозначительную деталь, он станет счастливой и востребованной личностью.

Как стать счастливой в 40 лет?

Сложный этап жизни переживают женщины, которым исполнилось сорок лет. В душе они те же девочки, правда, с богатым жизненным опытом и трезвым взглядом на жизнь. Сорокалетним женщинам всё ещё хочется радоваться, веселиться, быть любимой и счастливой. Правда, глядя на себя в зеркало, они понимают, что постарели. Прошло время, когда можно было кружить голову парням, поступать ветрено и надеяться на пламенную любовь.

Старость беспощадна, она тихими шажками подбирается к человеку и уродует его красоту. Некоторые женщины болезненно воспринимают возрастные изменения внешности. Им тяжело осознавать, что их улыбка больше не производит на мужчин такого эффекта, как раньше. Новая причёска не задерживает взгляды незнакомцев. Само существование сорокалетней женщины для мужчин остаётся незамеченным и малозначительным фактом. Не бушуют страсти, не горят глаза, никто не проявляет никакого интереса.

Однако нельзя отчаиваться. Даже после сорока лет можно обрести счастье. Психология одинокой женщины устроена таким образом, что представительницы слабого пола не могут долго чувствовать себя неполноценными. Дамы обязательно находят выход из создавшейся неприятной ситуации. Ведь независимо от возраста женщинам всё равно хочется быть счастливыми и любимыми.

Как после 40 лет стать счастливой:

  1. Следить за внешностью.

Женщина чувствует себя моложе, если выглядит на несколько лет младше своего возраста. Рекомендуется изменить причёску, подобрать модную одежду, похудеть, сходить в косметический салон. Благоприятно сказывается на внешнем виде женщины правильно подобранная диета. Свежие фрукты, овощи, морепродукты, сыры, дорогие вина меняют состояние кожи и волос, заставляют глаза светиться здоровым блеском.

  1. Больше общаться с людьми, расширить круг знакомств.

Весёлая, общительная и жизнерадостная женщина даже после 40 лет привлекает к себе внимание. Всем людям нужны позитивные эмоции. Ничто так не «заряжает» положительной энергией, как живой и жизнелюбивый человек. К нему тянутся люди, с ним хочется общаться, поделиться наболевшим. Если женщина будет постоянно унылой и печальной, она только оттолкнёт от себя окружающих. Даже если на душе скребутся кошки, всё равно рекомендуется смеяться. Смех заразителен, он улучшает настроение и привлекает внимание людей.

  1. Найти увлечение и научиться отдыхать.

Жизнь станет намного интереснее, если женщина после сорока лет найдёт себе хобби или увлекательное занятие. Рекомендуется заняться садоводством или цветоводством. Что может быть лучше, чем выращивание на своём садовом участке новых культур. Такое хобби не только заполнить жизнь женщины интересным содержанием, но и принесёт много пользы. Выращенные собственными силами овощи и фрукты разнообразят рацион, уменьшат денежные траты на продукты.

Можно научиться вязать или вышивать. Некоторые женщины отдают предпочтение приготовлению еды. Они собирают рецепты, привносят в них что-то своё и делятся секретами кулинарии с подругами или с читателями своего блога.

Рекомендуется завести кошку или собаку. Домашний любимец — это всегда море позитивных эмоций. Животные помогают привести в норму нервы после тяжёлого изматывающего трудового дня, обрести душевное спокойствие.

В любом возрасте человек обязан быть счастливым. Правда, не стоит ждать, что кто-то будет веселить или задаривать подарками одиноких людей. Чудес на свете не бывает. Настоящая магия — это дело рук самих женщин. Если они хотят быть счастливыми, то найдут способы разнообразить свою жизнь.

После сорока лет женщины видят, что вокруг столько всего интересного, а они так долго ничего этого не замечали. Дело в том, что каждый возраст имеет собственную шкалу ценностей, желаний, стремлений и увлечений. В двадцать лет девушкам хочется нравиться парням, выйти замуж, родить детей. После тридцати женщины с головой уходят в семейный быт и растворяются в муже и детях. Когда даме исполняется сорок лет, дети, как правило, уже взрослые. Муж, если он есть, не требует слишком пристального к себе внимания.

Важно понять, что каждый этап жизни неповторим. Нельзя, будучи сорокалетней женщиной, примерять платье двадцатилетней девушки. Жить нужно настоящим, а не прошлым. Оптимизм и вера в добро — это те компоненты, которые помогут обрести счастье в любой жизненной ситуации.

Как быть Счастливым

Когда я была маленькой девочкой, меня всегда удивляли взрослые, по всем праздникам желающие друг другу счастья.
Ладно бы желали игрушек, побольше конфет, хороших друзей, пойти с родителями в лунопарк…
Счастье -это же ни о чем, думала я лет в 16. Бывает, конечно, ощущение счастья, но оно настолько кратковременно, что желать нужно чего-то более существенного! Любви, например, приятных сюрпризов!
Как же я счастлива! Думала я в 30 лет, просыпаясь ночью от воплей дочки и сына и не зная, кого успокаивать первым.
Тема счастья часто всплывает в моей профессиональной работе.
-Я не чувствую себя счастливой. Если только вдруг случится неожиданно что-то хорошее. Но ощущение счастья приходит лишь на 5 минут ,а потом снова чувствую себя несчастной. Мое желание, над которым я хотела бы работать- чувствовать счастье, -рассказывает на тренинге Марина, в прошлые выходные побывавшая с ребенком и няней в Праге, которую на тренинг привез личный водитель. А муж, вопреки всем историям про роль домохозяйки в жизни богатого мужчины, носит на руках.
-А я счастлива, рассказывает Юля. Очень! У меня четверо чудесных детишек, мы живем с моими родителями, которые мне помогают с детьми, в 1 комнатной квартире . Недавно мне удалось найти хорошую работу, продавцом-консультантом в детском магазине и теперь летом мы первый раз все вместе поедем к морю. Нет, моя цель на следующий год не покупка квартиры.
От нас сбежали уже двое наших пап и хотелось бы найти третьего! Дальше смеется так, что заражает смехом всю группу. Потому что она, пожалуй, выглядит самой счастливой из собравшихся.

4. Именно сегодня работай над своим счастьем

4.1 .Для начала определите что вам нужно для счастья.
Для кого-то это большая любящая семья и загородный дом, для кого-то умопомрачительная карьера и лексус, для кого-тосвой бизнес и красивая женщина рядом…
Определите параметры своего счастья .
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, из чего складывается ваше счастье. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь.
Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, много ли из этого списка вы реализуете в своей жизни.
Если реализуете мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете делать то, что доставляет вам радость.

Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел. Изменить образ жизни? Или мыслей?
Если не можете никак определиться, вспомните себя в детстве. Что приносило Вам счастье ? К чему стремились? Чего хотели? О чем мечтали? и начинайте с этого первые пункты вашего списка.

4.2. Составьте Список действий для достижения своего счастья.

Каждый день воплощайте те цели, достижение которых делает вас счастливыми.Пусть маленьким шажками, но делайте это.
Каждый день убирайте или изменяйте препятствия, мешающие счастью.

Как сказал кто-то из великих:
Двигайтесь к своей мечте. Воплощайте мечту!
Идите к ней!
Не получается идти к ней? Ползите к ней!
Не можете ползти к ней? Лягте и лежите в направлении мечты!
Начните прямо сейчас!

Когда наступит отпуск
2. Когда друг согласится помочь
3. Когда получу дополнительное образование
4. Когда скоплю достаточно денег
5. Когда почувствую готовность
6. Когда снизойдет вдохновение
7. Когда прочту эту книгу
8. Когда куплю новый компьютер
9. Когда закончу диссертацию
10. Когда меня достанут
11. Когда пойму, чего хочу
12. Когда выиграю миллион
13. Когда вырастут дети
14. Когда увижу Знак
15. Когда окончу институт
16. Когда найду нужного человека
17. Когда закончится экономический кризис
18. Когда разберусь в себе
19. Когда уволюсь
20. Когда пробьют куранты
21. Когда стану взрослее
22. Когда представится удобный случай
23. Когда изменится финансовое положение
24. Когда открою свое призвание
25. Когда меня поймут
26. Когда разберусь с текущими проблемами
27. Когда поправлю свое здоровье
28. Когда наступит кризис
29. Когда окончу курсы достигаторов
30. Когда найду делового партнера
31. Когда придет признание
32. Когда перееду
33. Когда пойму, что так больше продолжаться не может
34. Когда от меня все отстанут
35. Когда составлю план
36. Когда налажу свою личную жизнь
37. Когда получу кредит
38. Когда выйду на пенсию
39. Когда прочту этот сайт
40. Когда-нибудь…

А Вы когда будете воплощать в жизнь то, что делает Вас счастливым?

5. Будьте благодарны

Себе (Вы — молодец! подумать только: Вы родились, выросли, столького добились!),
Жизни, Вселенной, Богу, Другим людям.
Будте благодарны за то, что у Вас есть. За то, чего нет и можно достигнуть, за те уроки, которые они Вам дают, за возможности, пусть даже иногда и под маской неприятностей.

Жил некогда один гуру, мудрый и святой человек.
Он всегда собирал своих учеников под пальмой на берегу океана. На этом берегу это была единственная пальма. Каждый вечер он приходил и учил людей, которые хотели его слушать. Он учил их, каким образом нужно жить в этом мире, каким образом нужно принимать препятствия и беды этого мира, каким образом нужно принимать радости и печали этого мира, и что человек должен делать при этом.
Этот старый учитель каждый вечер собирал своих учеников и что-то рассказывал им под этой пальмой, пока в один прекрасный день один из его учеников не задрал кверху голову и не увидел, что на вершине этой пальмы находится огромный камень.
Его это очень заинтересовало. Он захотел узнать, кто мог забраться на самый верх и поместить туда этот огромный камень.
Он спросил у своего гуру:
– Учитель! Почему на этой пальме камень?
Когда он задал этот вопрос, его гуру заплакал. Слезы ручьями потекли у него из глаз. Затем он сказал:
– Этот камень и эта пальма изменили мою жизнь.
Он стал рассказывать:
— Когда я был юношей, то, как любой юноша, я был честолюбивым, я думал о том, чего я добьюсь в своей жизни, каких великих свершений я добьюсь.
При этом честолюбие всегда сопровождается завистью. Я завидовал другим, которые чего-то добивались в своей жизни. Я завидовал всему, что было вокруг меня. Всем, кто рос вместе со мной и пытался чего-то достичь. Я копил в сердце черную зависть. В то время на этом берегу был целый лес пальмовых деревьев, я приходил сюда на берег океана. И тогда я увидел эту пальму, которая в то время была совсем юной, как я. Эта пальма очень мощно росла вверх, и каждый день я, приходя на берег, видел, как она расправляет свою грудь, свои плечи. И однажды я подумал: «Чего это она растет? Что она о себе возомнила?»

Я решил помешать ей. Я нашел огромный камень и водрузил его сверху на эту пальму, чтобы она больше не росла, чтобы она не строила из себя Бог ни весть что.
Шли годы. Я уехал в город. В городе я встретился со многими людьми и со многими несчастьями. В городе я пытался всем доказать, что я самый умный, самый лучший, самый красивый. Никто в это не верил. Меня били со всех сторон, я давал сдачи. Побитый, через много-много лет, я вернулся в свою деревню. Побитый, но так и не помудревший.

Когда я вернулся в свою деревню, я пришел на берег океана, и я не увидел ни одной пальмы. Я вернулся в деревню и спросил, что случилось.
Люди рассказали мне, что несколько лет назад налетел сильнейший ураган, который разрушил все дома и вырвал с корнем все пальмы. Только одна пальма уцелела, у которой оказались очень глубокие корни. Она осталась на этом берегу, все остальные были выкорчеваны ураганом. Пальма, на которую кто-то сверху положил большой камень.
Я побежал к пальме и увидел ту самую, которой я когда-то позавидовал, и которой я хотел помешать, положив на нее сверху огромный камень.
Эта пальма стала очень высокой, и наверху у нее лежал тот огромный камень. Я встал под этой пальмой, и в этот момент я услышал ее голос.
Под шелест своих листьев, она сказала:
Спасибо тебе большое! Когда ты клал на меня этот камень, я думала: «Зачем он делает это? Почему он так ненавидит меня?». Но потом я поняла, что благодаря этому камню я смогла отрастить глубокие корни, и я поняла, что этот камень был самым большим благословением в моей жизни. Спасибо тебе за этот камень, который ты водрузил на меня!».
Учитель перестал плакать и сказал:
– Может быть, мне показалось, что она говорила со мной, но в тот момент я отчетливо внутри себя услышал эти слова. Камень этот поменял всю мою жизнь.

Мы не должны бояться препятствий. Мы не должны бояться бедствий и несчастий. Если вдруг придут беды, человек должен вспомнить, что для него это повод пустить более глубокие корни! Сейчас мы с вами плаваем на поверхности этого мира как пена, пытаемся что-то ухватить для себя из этого мира, имеем очень короткие корни. Для того, чтобы действительно что-то понять в этом мире, человек должен стать внутри очень и очень глубоким.
Страдания, с которыми мы сталкиваемся, проблемы, которые к нам приходят, иллюзорны. Эти бедствия и препятствия не так страшны, как нам кажутся. Мы все прошли через беды и страдания, но помним ли мы ту боль, которую испытывали? Нет. Душа не помнит боли. Основа нашего бытия не имеет отношения к этим страданиям.

6. Постоянно меняйте свою жизнь. Развивайтесь, учитесь, узнавайте новое.

Есть хороший анекдот:
К психологу приходит клиент, он даже не выслушав его, спрашивает «Вы играете в шахматы?
-Нет!
-Начните!
Клиент начал и жизнь наладилась.
Через час после него зашел другой клиент. Психолог с порога спросил его:
-Вы играете в шахматы?
-Да!
-Бросьте!
И опять помогло!

Если можете сделать чью-то жизнь радостней и счастливей — сделайте это!

А еще у психологов есть мнение, что если человек страдает, значит, ему это нравится. Может быть, он делает это с целью самозащиты или самоутверждения. И не исключено, что для него страдание – это такое странное счастье 🙂
Поэтому будьте добры, но если Вашу помощь, направленную на то, чтобы сделать другого человека счастливым отвергают, не нужно настаивать, позвольте ему жить в его собственном счастье!

© 2010-2012 Центр Позитивной
Психологии «ТАК!» Олеси Добровольской. Все права защищены.

Как стать счастливой навсегда?

Счастье – индивидуальное и относительное понятие. К состоянию счастья стремятся все, но не каждый знает дорогу к нему. Его нельзя выразить в материальных вещах. Счастье – это результат кропотливой работы над собой, саморазвития, осознания смысла жизни.

Если человек живет в гармонии с собой, то он счастлив всегда, вне зависимости от обстоятельств. Гармоничная личность осознает, что трудности – это временное явление, данное нам для развития. Это состояние позволяет проанализировать общее качество жизни. Если человек хронически чувствует себя подавленным и опустошенным, значит, есть повод задуматься – не нужно ли что-то менять? Возможно, стоит сменить работу или наладить личную жизнь. А может, стоит постараться отпустить прошлое и научиться прощать? Самое главное — нужно действовать.

Преграды на пути к счастью

  1. Душевные травмы. В жизни каждого были события, оказавшие сильнейшее негативное воздействие. О них можно забыть, но они все равно будут напоминать о себе, пока человек не решит их устранить.
  2. Обиды. Они могут накапливаться – в результате небольшие обиды превратятся в большое негодование.
  3. Боязнь перемен. Психологи обычно предлагают представить, что самое большое желание исполнилось прямо сейчас. Всегда ли человек оказывается к этому готов? Как правило, нет. Рутина засасывает, и в итоге мы просто избегаем положительных перемен.
  4. Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и курение – естественно негативные привычки. Но также привычки ругать себя и сомневаться в каждом своем шаге очень негативно влияют на качество жизни.
  5. Стереотипы. В обществе заложены определенные стереотипы, отстраняясь от которых человек слышит упреки и недовольства в свой адрес. В итоге человек ходит на нелюбимую работу, общается с неинтересными для него людьми, живет не в том месте, где мечтает жить. Какой в этом смысл? Важно понимать, что упреки и недовольства не будут продолжаться вечно, а счастье и удовлетворение жизнью останутся навсегда.

Пошаговый рецепт счастья

  1. Боритесь со стрессом. От негативных ситуаций нужно отстраняться – стараться поменьше включать телевизор, не общаться с пессимистичными людьми. Также не стоит «прятать голову в песок» и закрываться от проблем. Выговаривайтесь, плачьте, делитесь с проблемами с родственниками и друзьями. При необходимости даже можно обратиться к психологу, так как оставаться наедине со своими мыслями опасно. Оцените загруженность на работе, учебе, домашними делами. Каждый должен выделять время на отдых, без него невозможно продуктивно работать. Не бойтесь делегировать полномочия и не жертвуйте сном для выполнения важных дел.
  2. Общайтесь с друзьями. Посиделки с близкими людьми делают человека гораздо счастливее. Можно образовать традицию – каждую субботу ходить друг к другу в гости, вместе ходить в кинотеатр, найти любимое уютное кафе.
  3. Принимайте ситуацию. Важно уметь благодарить судьбу за то, что есть. Хорошее здоровье, возможность получить образование, родители и любимый человек – это имеет не каждый. Развивайте благодарность – сказать «Спасибо» продавщице, водителю автобуса совсем не сложно.
  4. Решайте проблемы. Если проблем много, быть счастливым достаточно сложно. Нужно пошагово находить пути решения, как стать счастливой и любимой, анализировать ситуацию со всех сторон. Если брак не приносит больше счастья, стоит проконсультироваться с психологом, почитать книги или послушать лекции о семейных взаимоотношениях.

Ищите себя

Проблемы на работе – маленькая зарплата, отсутствие должного уважения со стороны начальства, нет удовольствия и перспектив. Разве это не является поводом для нахождения себя в другом деле?

  1. Ищите настоящего себя. В каждом заложены свои способности и таланты. Человек не может быть полностью счастлив, если не реализовывает их. Не стоит носить маски –
    прислушивайтесь к себе, меняйте нелюбимую работу, ищите близкое по жизненным принципам окружение. Как стать богатым и счастливым — найти себя.
  2. Развивайте позитивное мышление. Стоит обращать внимание на приятные аспекты жизни, а не только не негативные стороны. В сложных ситуациях относитесь к происходящему с юмором.
  3. Поставьте цель. Без цели существование человека сложно назвать полным. Важно найти дело, которое заставляет двигаться вперед. Если у человека мечта – новый автомобиль, стоит откладывать на него каждый месяц хоть немного. Кто-то мечтает всю жизнь путешествовать, значит, пора начать изучать языки и делать загранпаспорт.
  4. Исполняйте свои желания. Часто женщины в браке и имеющие детей забывают о себе, не задумываясь о том, как стать счастливой и жизнерадостной,ограничивают себя в одежде, косметике, вкусной еде и даже затратном хобби. Зачастую это никому не нужная жертва. Стать счастливой женой — важнейшая задача. Детям и мужу приятнее видеть женщину счастливой и удовлетворенной, чем загруженной проблемами и несчастной. Это относятся не только к женщинам, которые не могут стать счастливой женой. Многие люди развивают в себе комплекс жертвы. Поверьте, это никто не оценит.
  5. Ищите хобби. Социальные сети и телевизор убивают время, вместо этого стоит заняться саморазвитием. Чтение, спорт, рисование, танцы, йога – список бесконечен на каждый вкус.

Что нужно сделать, чтобы стать счастливым? Самый простой способ — это принять себя таким, какой ты есть, полюбить жизнь и стать счастливым, полюбив себя.

Человек должен жить полной жизнью, тогда он сможет стать счастливым. Главное – начать действовать и постепенно двигаться к счастью.

Самоанализ

Если человек доволен собой, он не будет предъявлять претензии всему миру. Зачастую недовольство другими – это скрытое недовольство собственным поведением.

То, что мы говорим другим Вопросы, которые мы должны себе задать
Мне это надоело! Что мне надоело в себе?
Меня раздражает весь мир! Что меня раздражает в себе?
Ты меня не понимаешь. Что я не понимаю в себе?
Возьми себя в руки. Что мне нужно взять под контроль?
Ты меня не любишь. Что я не люблю в себе?
Как я недоволен кем-то! Чем я недоволен в себе?
Как я устал от жизни! Почему я устал от себя?

По-настоящему гармоничные личности понимают, что ответственность за счастье и отношение к жизни лежит только на них самих.

Книги о счастье

Так повелось, что вопросом о счастье чаще задаются представительницы прекрасного пола. Ведь должен быть способ узнать, как стать счастливой женщиной. И тогда разобраться в себе помогают книги. Художественные или психологические – неважно. Главное, чтобы они нашли отклик в душе и заставили взглянуть на мир по-другому.

Заключение

Ответить на вопрос «Что такое счастье? » много лет пытаются философы, психологи, писатели и поэты. Многие сходятся во мнении, что счастливый человек стремится к добродетели. Гармоничный человек не может совершать злые поступки, поэтому есть смысл стремится к счастью.

Стремление к счастью естественно для человека. В этом нам помогают книги, оптимистичные люди вокруг, добрые фильмы, увлечения, самопознание и саморазвитие.

Как стать счастливым человеком: советы психолога

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как стать счастливым человеком. А так же о том, как женщине стать счастливой и любимой, даже если она одна и у нее никого нет. Сегодня вы получите лучшие психологические советы по данному вопросу.

Содержание

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика. Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

  • Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
  • Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
  • Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
  • Самооценка. Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
  • Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

  • Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
  • Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

  • Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
  • Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.


Мы не даём себе признать тот факт, что счастье – это не конечная станция какого-то путешествия, это и есть само путешествие, наполненное разными событиями и чувствами. Это состояние души и готовность впустить в свою жизнь мгновения радости и вдохновения.

  • Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.
  • Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства. Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т. д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?
  • Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

На пути к счастью: от чего стоит избавиться

  1. От привычки жаловаться. Во всяком случае везде и на всё. Конечно, «поплакать в жилетку» подруге и выплеснуть негативные эмоции в определённые периоды жизни просто необходимо! Но нельзя делать это регулярным занятием. Говоря о том, что «у меня всё плохо», мы как раз-таки программируем себя на это и очень уязвимы в такие моменты. И наоборот, если мы придаём большее значение положительным сторонам жизни, признаём даже минимальные изменения к лучшему, то привлекаем к себе энергию радости и счастья.
  2. От зависимости от мнения окружающих. Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. А постоянный страх того, что «меня неправильно поймут», «я буду выглядеть глупо» или «что обо мне подумают?» явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых ценностей, принципов и целей. К тому же велика вероятность, что мы просто можем не угадать, как в действительности отнесутся к нам окружающие. Не наделяйте других людей правами руководить вашей жизнью.
  3. От вредных привычек. Они также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья.
  4. От постоянных мыслей о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь те эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем жалеть. И так может повторяться постоянно. Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится.
  5. От излишней самокритики. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны. А если что-то в себе совершенно не устраивает, заведите хорошую, пусть и непростую привычку, – действовать, чтобы что-то изменить. Любые попытки не сидеть сложа руки – это уже повод быть довольной собой. Счастье любит деятельных людей!
  6. От ненужных вещей. У вас должно быть как можно меньше вещей, предметов, которыми вы не пользуетесь и которые лежат мёртвым грузом. Выбросите их, подарите знакомым или отдайте нуждающимся. Поддержание порядка в окружающем вас пространстве приводит к внутренней гармонии.

Как стать счастливее

Любые психологические советы будут эффективны, когда внутри себя вы воспитаете позицию: «Я ответственна за своё счастье, я хочу быть счастливой».

  1. Не бойтесь проблем и не преувеличивайте их.

Счастлив не тот, у кого нет в жизни трудностей, а тот, кто умеет с ними справляться.

В первую очередь не нужно бояться столкновения с проблемами. Любая из них – это опыт. Чем чаще вы будете принимать различные решения, преодолевать трудности, тем сильнее и увереннее станете.

Не зря существует наблюдение, что человеку даётся именно столько ответственности и трудностей, сколько он может вынести. Поэтому с любыми проблемами, которые встречаются у вас на пути, вы обязательно справитесь.

  1. Избавляйтесь от негативных эмоций.

Не копите отрицательные эмоции, старайтесь их осознавать, проговаривать, выплёскивать, но не причиняя вреда окружающим. Не давайте им овладевать вашим поведением и вводить вас в депрессию. Результатом того, что вы испытали негативные чувства, должны быть конструктивные выводы и умозаключения, изменение своего поведения, восстановление душевного равновесия.

  1. Больше улыбайтесь и смейтесь.

Смех всегда благоприятно сказывается на здоровье, а улыбка посылает в мозг сигнал, который распознаётся им как счастье, и у вас улучшается настроение. Притом, улыбаясь, вы дарите позитив другим людям и выглядите привлекательнее. Читать: Как поднять настроение себе и окружающим

  1. Обернитесь вокруг. Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

  1. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать. Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

  1. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. Ставьте реалистичные цели и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

  1. Вдохните счастье в жизнь другого человека.

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность. Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

  1. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой.

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

  1. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее. Например:
    «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями»,
    «Я нравлюсь себе»,
    «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.
  2. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь».
Каждая Леди должна знать:  Недоношенные дети развитие, здоровье, уход

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

  • Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
  • Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
  • Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
  • Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
  • Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
  • Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

  • Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
  • Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
  • Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
  • Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
  • Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
  • Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
  • Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
  • Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
  • Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.

Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь навсегда

© Романов Александр, 2020

© Электронная версия – Издательство «Aegitas», 2020

Книга посвящается моим родителям, которые открыли мне путь к успеху, моей супруге, которая сделала меня счастливым, и моей дочери, которая подарила мне надежду.

Важное предисловие

Здравствуйте! Я очень рад, что Вы обратились к моей книге, посвященной тому, как каждый из вас может стать по-настоящему счастливым и успешным человеком.

Я хочу вас поздравить. Первый, пусть и еще совсем робкий шаг, вы уже сделали! И это очень важно. Вы начали свой путь, и я уверен, больше вы уже никогда с него не свернете. Скоро вы поймете, что счастье и успех – дары природы, которые по праву принадлежат вам. Именно отсутствие понимания этого факта и делает многие миллионы людей на нашей планете несчастными.

Все люди рождаются с семенем счастья и успеха в руках, но лишь не многим дан дар, удержать и развивать их. Ни в одном из учебных заведений вы не найдете предмета, который позволит развить в детях тягу к счастью и успеху. Вы можете получить знания о математики, физике, химии, литературе, музыке, изобразительном искусстве, о других точных и гуманитарных науках, но ни один предмет не позволяет вам задуматься над вещами, которые являются воистину самими важными в жизни каждого человека – умению быть успешным и счастливым. Задумайтесь, разве вам важно уметь умножать в уме десятизначные цифры, если этот навык все равно не будет оценен большинством окружающих вас людей? Разве знание химических формул способно сделать вас счастливым и уверенным в себе человеком? Конечно же, нет. Ведь общеобразовательные знания являются лишь одним из кирпичиков большого дома, который каждый человек должен построить, а его фундаментом должен стать план обретения счастья, успеха и процветания.

Перелистывая страницы моей книги, вы много раз будете ловить себя на мысли о том, что написанное в ней являются довольно таки простыми вещами. Иногда мне кажется удивительным как некоторые люди, будучи способными, вычислять сложные логарифмические уравнения, в душе остаются столь беспомощными перед пониманием других, гораздо более простых, но при этом чрезвычайно важных уравнений – формул личного счастья, успеха и благополучия.

Пожалуйста, относитесь к написанному в этой книге максимально серьезно. Возможно, вам придется перечитать некоторые главы несколько раз подряд, потому что каким бы простым языком я не пытался изложить эти принципы, некоторые психологические установки все же требуют максимально сконцентрированного осмысления и, что принципиально важно, их обязательного практического применения. Вы должны понять, что знания, не применяемые на практике, на самом деле являются всего лишь информацией бессмысленно хранящейся у вас в голове.

Я настоятельно советую вам читать эту книгу в полной тишине и уединении. Вы должны быть полностью сконцентрированы на высказанных в ней советах и мыслях и в этот момент вас никто не должен отвлекать. Ни в коем случае не читайте эту книгу в спешке, транспорте или кафе. Эти двадцать глав требуют серьезного персонального осмысления и внимательного, сконцентрированного чтения.

Глава 1. Поставьте себе цель стать счастливым и успешным человеком

Большинство людей не думает о своих целях, им нравится просто плыть по течению. Давайте подумаем, куда же может привести течение? Думаете в огромное лазурное море? В природе это часто происходит именно так, однако в реальности, в жизни людей, течение чаще всего приносит их в сточную канаву. Это социальная аксиома, работающая вот уже несколько тысячелетий. Осознайте это. Пропустите через себя. Поймите, что в жизни очень важно ставить цели и добиваться их, а не просто плыть по течению. Не имеющей цели человек – не живет, а прожигает свою жизнь, бессмысленно растрачивая самый важный ресурс, который дается каждому из нас при рождении – время! Без постановки цели – ваша жизнь утрачивает всякий смысл. Поймите меня правильно, я не говорю, что у всех должны быть «наполеоновские» планы. Понятие цели на самом деле весьма широкое и при этом всегда носит субъективный характер.

Пока человек не научится правильно ставить цели, пока не поймет, что его жизнь – это миссия и нужно жить в соответствии с нею, пока не поймет основной закон мироздания и не сделает первый шаг по пути излечения, пока не поймет, откуда берется энергия, пока не избавится от страха смерти и не выработает правильное отношение к ударам судьбы – никакого здоровья, счастья и успеха достичь ему не удастся. Это законы жизни. Жизнь делает счастливыми только тех людей, которые ставят перед собой такие цели.

Карма, предрешенность судьбы, религиозные догмы и многие другие надуманные понятия заслоняют людей от осознания и раскрытия их истинных возможностей и внутреннего потенциала. Эти шоры довлеют над подавляющим большинством людей. Эти понятия вживляются в разум слабых людей, делая их немотивированными и беззащитными перед испытаниями, которые встречались, встречаются и будут встречаться на пути каждого из нас. Я думаю, вы не раз слышали одну из моих самых любимых поговорок «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». В ней заключен колоссальный, глубинный смысл, раскрывающий истинную природу каждого человека, о которой многие из нас забывают или просто не задумываются.

Вы должны понять и осознать, что вы и только вы имеете право вершить свою судьбу. Запомните, если вы не можете или боитесь ставить себе жизненные цели, это обязательно сделает за вас кто-то другой. Природа и энергия не терпит пустоты. Сегодня же, да-да, сегодня же вечером, заварите себе чашечку кофе или чая и уединитесь. Очень важно, чтобы в этот момент вам никто не мешал. Это займет всего полчаса. Только вы и чашка вашего любимого напитка и ваши мысли. Если ваши близкие рядом и требуют вашего внимания, попросите их некоторое время не беспокоить вас и дать вам возможность побыть одному. Лучше если вы сделаете это в отдельной комнате. Только вы. Больше никого. Выдохните. Дышите медленно. Не торопитесь. Отрешитесь от ритма, который довлел над вами всего несколько минут назад. Делайте один глубокий вдох в течение не менее чем десяти секунд. Также медленно выдыхайте. Продолжайте дышать глубоко несколько минут в абсолютной тишине. Без мыслей, без слов. Только вы и ваше сознание. Закройте глаза. Подумайте о том, что доставляет вам радость и удовольствие. Продолжайте думать об этом. Улыбнитесь. Да, да, я настаиваю. Улыбнитесь, пока ваши глаза будут закрыты. Затем через минуту откройте глаза.

Теперь вы готовы и сосредоточены, и я прошу вас подумать о самом важном. Чтобы не происходило в вашей в жизни до момента прочтения этой книги, не имеет абсолютного никакого значения. Все это уже в прошлом. Вы не можете ни вернуть, ни изменить прошлое, но эта книга способна изменить ваше настоящее и, что самое главное, ваше будущее. Чтобы вам не говорили ранее, как бы не настраивали вас на то, что некоторые люди не рождены быть счастливыми и успешными – ни в коем случае не слушайте их! Это ложь! Вы достойны благ жизни. Внимательно прочитайте следующее предложение.

«Я имею полное право быть счастливым и успешным человеком и эти цели должны стать моими главными приоритетами в жизни»

Спокойно перечитайте это предложение еще несколько раз. Осознайте это. Ни семья, ни квартиры, ни машины, ни дорогие украшения – не должны являться вашими целями и приоритетами. Никакая бетонная коробка или движущийся кусок железа на четырех колесах не могут и не должны быть предметом вожделения вашей души. Люди или вещи также не могут быть целями. Можно быть несчастливым в браке, можно быть разочарованным в только что разбитом новом автомобиле, можно быть несчастной от потерянного или сломанного золотого колье с бриллиантами. Можно иметь миллиард и все равно продолжать считать себя недостаточно богатым и быть несчастным. Не дайте фальшивым идеям затуманивать ваше сознание. Счастье и успех на самом деле не измеряется ни в деньгах, ни в количестве вещей. Все дело в вашем сознании и в ваших целях. Счастье, не достигается простым суммированием всех ваших достижений, радостей и вычитанием из них ваших неудач и страданий. Ростки счастья внутри вас, и их развитие достигается работой над собой и формированием правильного, позитивного взгляда на вещи. Счастье не приобрести ни дорогими покупками, ни переменой места жительства, ощущение счастье необходимо вырастить внутри себя!

Сделайте цель быть счастливым и успешным главными целями вашей жизни. И именно тогда вы обретете благополучие и душевный покой.

Конечно, вы можете сейчас подумать, что легко сказать «найдите цель», «имейте позитивный взгляд на вещи», но это не так легко сделать. Не может, мол, человек в одночасье перестроить свою модель восприятия окружающего и начать видеть в жизни больше хорошего, только потому, что ему так сказали. И будете правы. Это не происходит как щелчок в голове. Конечно же, недостаточно просто сказать себе, «что-то я зациклился на негативных сторонах жизни, пора изменить свой взгляд на вещи». Психологическая система человека обладает инертностью, именно поэтому достаточно большое количество рекомендаций на тему как стать счастливым и успешным оказываются сложно выполнимыми.

Без ежедневной сложившейся практики позитивного мышления, у вас вряд ли получится, решить все проблемы одним махом, но ведь я и не обещал вам, что будет легко, правда? Я лишь открываю перед вами возможности, вы – тот человек, который должен ими воспользоваться. Наверное, вы уже неоднократно слышали поговорку о том, что человека невозможно осчастливить без его воли. И это истинная правда. Умение позитивно смотреть на вещи нужно воспитывать в себе день за днем. Да это требует дисциплины. Да это намного сложнее, чем иметь такое мировосприятие, при котором для вас обнажается лишь негативный пласт бытия. Позитивный взгляд на вещи, умение отыскать цель, жизнелюбие нужно формировать, над этим необходимо работать, на этом нужно сосредоточить ваши мысли. Именно поэтому я настаиваю на том, чтобы чтение этой книги производилось вами в уединении. Вы должны дочитать мою книгу до конца, осмыслить каждое предложение и постараться выполнить все рекомендации.

Вы должны понять: если вы не сможете быть хоть немножко счастливы с тем, что имеете сейчас, в том месте, где живете в данный момент, если везде вы видите только плохое и вините во всем окружающие обстоятельства, то вам, увы, не удастся ощутить счастья и в других местах, с другими людьми. Вам нужно осознать простую истину. Перемены нужно начинать с себя. Если вы не станете работать над собой и исправлять, в первую очередь свои мысли, вам всегда будет казаться, что виноват в вашем несчастье всегда кто угодно, только не вы. Человек, не имеющий цели стать счастливым и успешным, на самом деле обречен на страдание. Его мотает из крайности в крайность в силу какого-то внутреннего наваждения. Неудовлетворенность, страдание, отсутствие целей и устремлений заставляют его судорожно искать выход и перебирать возможные решения проблем: деньги, еда, статус, слава, религия, общественные идеи, власть… Его судьба метаться от одного к другому, но в итоге, после временного удовлетворения все равно возвращаться в исходную точку – к страданию и неудовлетворенности. Именно поэтому на протяжении тысячелетий религиозные шарлатаны находят самую преданную свою паству среди людей несчастных, отчаявшихся, не нашедших себя. На самом деле эти люди хотят быть счастливыми или, хотя бы, не быть несчастными, но они просто не знают, что для этого необходимо сделать и им тут же торопятся предложить готовые ответы: слепо уверуй в божество, работай до потери пульса, потребляй, потребляй, потребляй… У каждого такого «храма» свои каноны. И люди, принимая эти ответы, растворяются каждый в своей иллюзии, кто в спасении души, кто в карьерном росте, кто в нескончаемых тратах.

Да, быстрых и облегченных путей к счастью и успеху не существует. Для приближения к ним необходима серьезная работа над собой, умение анализировать и сопоставлять факты, не проявлять слепую веру, а напротив иметь желание добраться до сути самостоятельно. Изложенные в следующей главе принципы помогут вам сделать ваши первые шаги в направлении душевного благополучия, счастья и успеха.

Глава 2. Первые шаги к счастью

Мне часто приходится слышать риторический вопрос: «Когда же я заживу счастливо?» И каждый раз у меня складывается впечатление, что от меня ждут какого-то простого рецепта из пары слов. Люди ждут, что как в мультфильме прилетит волшебник на голубом вертолете и начнет раздавать счастье, мороженое и шоколадки всем, кто попросит. Вместо того, чтобы встать на путь обретения счастья самостоятельно. Такие люди постоянно находятся в режиме его ожидания. Они говорят: вот сейчас закончу школу, вот сейчас закончу институт, вот сейчас найду высокооплачиваемую работу, вот сейчас заведу семью, вот сейчас выйду на пенсию… И, в конце концов, так и проводят всю свою жизнь в ожидании счастья, так и не ощутив его. Ни в коем случае не живите в плену иллюзий, счастье никто не принесет на блюдечке с голубой каемочкой. Не настанет того самого «особого» момента, когда все проблемы вдруг неожиданно закончатся и наступит безграничная полоса успеха и процветания. Счастье – это, способность, умение, но никак не результат ожидания. Девяносто процентов людей ждут, что счастье однажды возьмет и само свалится им на голову, но, увы, жизнь доказывает, что неожиданно свалиться на голову может только кирпич. Ниже я приведу вам пять простых правил, которые помогут вам сделать ваши первые шаги к счастью.

1. Осознайте, что счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.

Счастье содержится не в обладании чем-то, оно существует, в какой-то степени, безотносительно вещей, которые вы имеете. И, поэтому, его не так легко обрести, так как его не купишь, как бы банально это ни звучало. Но в то же время, его весьма сложно потерять, так как оно не уходит насовсем вместе с исчезновением чего-то в вашей жизни. Счастье – это не временное состояние, а скорее результат навыков вашей души, это то, что нужно воспитывать и развить в себе. Вы должны научиться быть счастливым.

2. Оставьте в покое переживания о прошедших днях.

Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были у каждого из нас, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, запомните лишь уроки, которые вы вынесли из тех или иных ситуаций и живите дальше. Изучайте прошлое, выносите мудрые суждения, но всегда смотрите только вперед.

3. Поймите, что все, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности.

Вы – есть то, что вы думаете. Ваш разум состоит из ваших мыслей. Меняйте свою жизненную установку на «все будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит. В последнее время вера все больше монополизируется религиозными священнослужителями. Это печальная тенденция. Вы должны верить в первую очередь в самого себя, в свои силы и в свой потенциал, а не в мифические духи и божества.

4. Обретите чувство собственного достоинства.

Человек с чувством собственного достоинства требует должного поведения и от себя, и от других. Он требует от себя опрятности и спокойствия, не опускается до непорядочных поступков, при этом разрешает себе большую свободу, он обладает хорошими манерами и старается постоянно самосовершенствоваться, чтобы быть источником положительного и позитивного примера для окружающих его людей. Однако не следует путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства и недостатки.

5. Никогда не жалуйтесь на жизнь.

Жизнь не делает специально чего-то плохого для вас. Да, бывает серия случайностей, но если человек силен духом, в конечном итоге эти испытания делают его лишь еще более сильным и выносливым. Хотите вы этого или нет, жизнь делает из человека либо борца, либо ничтожество; но только борцы, участвуют и побеждают в соревнованиях. Вы должны стать таким борцом, и вы можете им стать. Вы сильнее, чем вы думаете. Жаловаться на жизнь – удел слабых духом людей. Жаловаться на жизнь все равно, что жаловаться на дующий ветер, на тучу, которая внезапно разразилась дождем, на ночь, которая всегда сменяет день. Жаловаться на жизнь – бессмысленное и глупое занятие.

6. Принимайте решения сами и несите за них ответственность.

Важнейший шаг, который позволит вам обрести счастье и восстановить контроль над вашей жизнью – перестать следовать чужому мнению. Следовать за кем-то ужасно опасно и контрпродуктивно. Это расслабляет вашу волю, угнетает вашу душу и разум. Перестаньте перекладывать ответственность за свои решения и проблемы на других. Осознайте, что это крайне опасная дорожка, которая не приведет вас ни к чему хорошему. Именно она в будущем будет все настойчивее шептать вам на ушко, что виноваты, конечно же, не вы, а тот, кто советовал, тот на кого вы ориентировались. Принимать решения нужно только самому. Слушайте, анализируйте, сравнивайте, думайте, но ни в коем случае не копируйте решения других людей хотя бы потому, что в этом мире не существует двух одинаковых людей и двух абсолютно одинаковых ситуаций, а, следовательно, не может существовать и двух одинаковых судеб.

Глава 3. Начните прямо сейчас. Перестаньте откладывать дела на завтра. Не позволяйте лени одержать победу над вами

«Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье – напротив того, устремление ума к чему-нибудь приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни.»

В психологии существует такое понятие, как прокрастинация – это то, что большинство людей обожает делать, чтобы справиться с беспокойством, возникающим в начале работы над задачей и в попытках довести начатое до конца. Кто-то, избегая важного дела, начинает закапываться в мелких деталях, кто-то накануне годового отчета вспоминает, что давно собирался разобрать вещи в шкафу… Как же все-таки перестать откладывать дела на потом и тянуть до последнего?

Первопричина откладывания важных дел на завтра и послезавтра и после послезавтра – обыкновенная человеческая лень. Недавно моей дочери исполнилось два с половиной года. Мы часто сидим за одним столом, я работаю и пишу книги, она сидит по правую руку от меня и я, конечно же, слышу, все, что происходит в мультфильмах, которые она смотрит. Сейчас она все чаще смотрит «Фиксиков», но и некоторые серии «Лунтика» ей по-прежнему интересны. Одна из серий вчера прямо запала мне в душу, так как именно об этом я и собирался написать очередную статью. Серия называлась «Ленивый жучок»

Лунтик гостит у жучков, среди которых он обнаруживает одного необычного жучка, которому «все лень». Лунтик спрашивает, почему ты не идешь мыть тарелку, жучок отвечает, что не умеет. Лунтик, в своей обычно добродушной манере, предлагает научить его мыть посуду, но жучок отвечает, что «ему лень». Затем они собираются гулять, но оказывается, что никто не умеет завязывать шнурки на ботинках. Лунтик учит их и они все, повторяя за ним, осваивают эту несложную технику. Все кроме того самого жучка. Лунтик предлагает еще раз показать ему, как это делается, но жучку «снова лень». Лунтику приходится снова все делать за него. В этой серии жучок, кстати, излечился от лени, только перед угрозой собственной гибели.

К чему я это? Да к тому, что все это до боли знакомая мне проблема. Не просто так ей удаляют внимание даже в мультфильмах для самых маленьких. Если бы вы знали, сколько раз мне приходилось видеть в глазах людей тот самый потухший взгляд жучка. Давайте называть вещи своими именами. Среди нас очень много людей, которым «все лень». Чаще всего это встречается среди молодых людей, но еще печальнее видеть этот взгляд у взрослых, переубедить которых бывает во много раз сложнее. Не будешь же всех кидать в озеро с завязанными ногами, как в мультфильме?

Думаю и вы не раз встречались с подобным. Человека просишь изучить какой-то вопрос, повысить свою компетентность, в ответ – «Это очень сложно», говоришь ему хорошо, вот смотри Википедия в интернете, вот учебник, а в ответ – «Много букв». Пишешь ему книгу, разбавляя все те же знания в интересном сюжете, захватывающих приключениях, говоришь – вот почитай хотя бы это, в ответ «Мне лень».

Я всегда ратую за то, чтобы бороться с причинами, а не со следствием. Поймите – алчные и антинародные правительства и режимы, штампуемые ими законы, корпорации все больше и больше повышающие трудовую нагрузку и не желающие хоть немного поднимать зарплаты – все это следствие, а не причина. Истинная причина – это мы с вами, люди, которые допускают все это, которым вечно «лень». Мы, обычные люди, формируем власть в стране, в которой мы живем, а не власть формирует нас. Правительство правит ровно до тех пор, пока большинство людей его поддерживают. Мы получим другое, более ответственное перед нами правительство, только когда будем сами к нему готовы.

Как измениться нам самим? Как стать умнее, опытнее, ответственнее, мудрее? Как воспитывать детей так, чтобы они смогли взять на себя ответственность за будущее своей семьи, своего бизнеса, своей страны? Лень и есть, один из тех краеугольных каменей, которые мешают нашему позитивному движению вперед.

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком?

О том, как стать счастливым человеком, написано немало трудов, очерков, книг. Практическая психология давно старается ответить на этот вопрос, предлагая ценные рекомендации каждому, кто хочет изменить свою жизнь.

Но, часто у таких людей возникает проблема: они попросту не знают, в чем именно заключается счастье.

  1. Одни думают, что счастливыми им мешает стать отсутствие богатства и общественного признания.
  2. Другие полагают, что счастье – это семья и наличие партнера.
  3. Для третьих главным является возможность заниматься любимым делом. И так далее.

Не будем утверждать, что счастье абсолютно не зависит от денежного состояния, присутствия в жизни любимого человека или хобби, которое приносит удовольствие. Дело в другом. Очень часто мы загоняем себя в тупик своими желаниями. И получается, что не мы руководим ими, а они нами.

Если вы хотите знать, как полюбить жизнь и стать по-настоящему счастливыми, то следующая информация вам пригодится.

Счастье – какое оно?

Счастье – это относительное понятие, так как для каждого оно индивидуально. Единого рецепта счастья нет, поэтому людям приходится самостоятельно искать его. И большая проблема заключается в том, что многие ищут его в тех местах, где его нет и быть не может. Чтобы попытаться ответить на вопрос, что такое счастье, лучше начать с рассмотрения того, что точно счастьем не является.

Многие тратят чуть ли не всю свою жизнь на то, чтобы заработать на покупку каких-то вещей или благ. Человек старается купить дорогие предметы или новое место жизни, может часто менять любовных партнеров, искать острые ощущения, стремиться к власти или общественному признанию даже в ущерб себе и т.д.

Но, как правило, все эти устремления и конкретные достижения почему-то не делают людей счастливыми. Возможно, временное удовлетворение будет, однако, его недостаточно. С другой стороны, отсутствие благ многих также делает несчастными. В общем, замкнутый круг какой-то.

На самом деле, счастье – это внутреннее состояние человека, которое не зависит от каких-то вещей или обстоятельств. Найти его не так и легко, но, его также и непросто лишиться даже в том случае, если вы теряете что-то в своей жизни. Счастье – это то, что является постоянным, результатом развития каких-то навыков и ощущений. То, что происходит внутри себя независимо от того, что творится вокруг.

Внутреннее состояние очень важно

Счастье не является временной эйфорией, всплеском радостных эмоций. Спокойствие, внутренний баланс, полная удовлетворённость, уверенность – это составляющие счастья. Даже если в жизни происходят мелкие неприятности, это никак не может повлиять на счастливого человека. Все потому, что это состояние внутри него и окружающая действительность не способна с легкостью повлиять на него.

Подумайте: станет ли человек счастливым просто потому, что переедет на новое место. Возможно, на какое-то время ему станет легче, но те внутренние проблемы, которые беспокоят его, все равно вскоре вырвутся. Это то же самое, что бежать от самого себя – совершенно бессмысленно.

Что делает человека счастливым?

Согласно философии Эпикура, счастье не является временным и преходящим. Это не мимолетное наслаждение, а устойчивое удовольствие. Именно поэтому оно не связано исключительно с настоящим моментом. Воспоминания, надежды, прошлое, будущее, избавленная от страхов и страданий жизнь – все это составляющие ощущения счастья. Кроме того, Эпикур уточнял: не нужно счастье путать с развратными наслаждениями. Оно свободно от желаний и возможно только в состоянии душевного покоя, безмятежности, умиротворённости.

Если вы не испытываете хоть немножко счастья здесь и сейчас, если вы вините окружающих и обстоятельства в своей несчастливости, если во всём вы видите только негатив, но при этом не хотите работать над собой, то счастье и не придёт. Возможно, вам кажется, что стоит заполучить дорогие вещи и прочие блага, и всё наладится. Но, это мнение ошибочно и ни к чему не приведет. Вам нужно сделать упор на своем внутреннем состоянии. Его вы сможете изменить, чего нельзя сказать о некоторых внешних обстоятельствах и окружающих вас людях.

Что мешает стать счастливым

Сейчас речь пойдет о том, от чего человеку следует избавиться в первую очередь, чтобы наконец-то стать счастливым. Вы поначалу можете даже не догадываться, что в нашей жизни есть много лишнего – того, что забирает наши силы, положительные эмоции, продуктивные мысли и заставляет выполнять ненужные действия.

Итак, какие собственные убеждения, установки и мысли зачастую мешают нам на пути к ощущению удовлетворённости жизнью и самим собой:

  • Прошлое. Речь идет о переживаниях, связанных с негативными и, возможно, даже трагическими событиями в прошлом. Перестать тревожиться – задача не из легких, так как человек может мысленно возвращаться к пережитому снова и снова. Кстати, переживания могут быть связаны и с положительными событиями, которые принесли в своё время радость. В этом случае также есть опасность. Погружаясь вновь в счастливые воспоминания и пытаясь вызвать такое же радостное состояние, мы забываем о настоящем и о том, что в нём также может быть немало прекрасного.
  • Страх будущего. Это ещё одна проблема, которая мешает на пути к счастью. Из-за боязни будущего и его неопределённости мы можем все свои мысли и действия направить на ещё несуществующие препятствия. Так мы расходуем физические и ментальные силы непонятно на что.
  • Связь счастья с какими-то достижениями. Возможно, вам знакома ситуация, когда вы ставите перед собой условие: «Я буду счастливым или счастливой только в том случае, если у меня будет большой и богатый дом, я найду высокооплачиваемую работу и т.д. Ставить перед собой труднодостижимые и порой совсем ненужные цели – ложный путь к счастью. Если вы достигнете желаемого, период эйфории будет совсем небольшим, и вы будете ещё больше завышать планку для того, чтобы вновь почувствовать такое же моральное удовлетворение. Если же у вас, наоборот, не получилось добиться поставленной цели, вы ощущаете глубокое разочарование. Зачем вообще думать, что счастье – это итог, конечная станция, вознаграждение? Счастье и есть тот путь, который наполнен переживаниями, чувствами, эмоциями, событиями.
  • Собственноручное создание препятствий. Некоторые люди полагают, что за счастье нужно платить, ведь оно не должно доставаться слишком легко (иначе ценность его будет невелика). Его нужно выстрадать и ждать годами. Но, эффект часто противоположный. Пока мы тратим время, счастье проходит мимо нас. В этом случае мы сами не даем себе быть счастливыми.
  • Убеждённость, что вы не достойны быть счастливыми. Как правило, эта установка является подсознательной, поэтому от неё избавиться не только непросто, но даже осознать. Подобных примеров – масса. Например, вы наверняка встречали женщин, которые неоднократно связывали свою жизнь с зависимыми от алкоголя, патологическими лгунами или деспотами. Или не раз видели, что образованный, умный и талантливый мужчина постоянно выбирает работу, которая изматывает его, не приносит удовольствия и вообще бесперспективна. Что делать? Проанализировать своё поведение, осознать свою установку и ошибки, выполняемые под её влиянием. Если самостоятельно это не получается, на помощь придет грамотный психолог.
  • Зацикленность на негативном. Ссоры, недопонимания, навязчивые мысли, обида, ревность, зависть, злость, агрессия и прочие негативные эмоции, мысли и действия разрушают человека, не дают ему стать счастливым. Рекомендую статью Как избавиться от старых обид.
  • Перекладывание ответственности. Большая ошибка, свойственная многим людям – винить других людей или внешние обстоятельства в своих промахах, нежелании менять свою жизнь, достигать успеха самостоятельно. Такие люди не хотят менять что-то в своей жизни к лучшему, обвиняя государство, родных, друзей, начальство и даже незнакомых людей. У каждого человека своя жизнь, поэтому за неё отвечает каждый в отдельности.


Борьба с препятствиями, которые мы создаём сами, обычно очень непростая. А всё потому, что мы склонны себя оправдывать и жалеть. Но, одно радует точно: если мы сами создаём препятствия на пути к счастью, то и избавиться от них мы можем сами. Нужно только осознать свои ошибки.

Если вы стали на путь к счастью, вам нужно избавиться от:

  • Зловредных привычек. Подумайте только, сколько времени, физических и моральных сил вы потратили на пагубные привычки. Они отнимают не только разум, но и здоровье.
  • Зависимости от мнения окружающих. Если вы будете всё делать с оглядкой на мнение окружающих, ваши действия будут постоянно тормозиться. Те, кто боится выглядеть в глазах окружающих «как-то не так», не дают себе быть счастливыми. Вы никогда не сможете угодить всем и каждому. А вот себе – пожалуйста. Никогда не давайте другим руководить своей жизнью (хотя это отличная стратегия для тех, кто ищет оправдания нежеланию самому брать ответственность за свою жизнь). Однако, в некоторых случаях всё же полезно узнать мнение о себе, услышать конструктивную и необидную критику. Но, вы уверены в том, что взгляд со стороны о вас будет непредвзятым и искренним? Даже родные и любимые люди порой не могут быть объективными.
  • Привычки на всё и всех жаловаться. Если постоянно так делать, то такой человек действительно начинает привлекать неудачи. Это что-то вроде самопрограммирования, из-за чего личность подсознательно стремится к тому, что заставит его жаловаться вновь и вновь. От этой привычки нужно немедленно избавляться. Если радоваться даже самым незначительным вещам, мелким приятным событиям, то энергетика счастья будет «липнуть» к такому человеку.
  • Ненужных вещей. Может это на первый взгляд странно, но беспорядок в вещах приводит и к беспорядку в голове. Избавьтесь от того, что вам мешает в жизни. Раздайте вещи близким или нуждающимся. Так вы дадите дорогу чему-то новому.
  • Лишней самокритики. Не нужно постоянно копаться в себе и корить за что-то. Нужно принять себя таким, какой вы есть – со всеми недостатками и достоинствами. А если уж вас совсем что-то в себе не устраивает – действуйте. Вместо самокритики займитесь постановкой целей и их достижением. Поверьте, это намного приятнее, чем постоянно упрекать себя в несовершенстве.

Если вы узнаете себя хотя бы в некоторых описаниях, то теперь точно знаете, что мешает вашему счастью.

Каким должен быть человек, чтобы стать счастливым: советы

Как уже было сказано ранее, стать счастливым – это означает работать над собой, избавляться от ненужных мыслей и действий. Как бы банально это не звучало бы, всё в ваших руках.

Вы сами ответственны за своё счастье, поэтому начните двигаться к своей цели прямо здесь и сейчас. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Учитесь расслабляться и бороться со стрессами

Понятно, что каждый человек периодически сталкивается с жизненными испытаниями и эмоциональными потрясениями. Часто вы не можете на это повлиять, но вы вполне в состоянии найти способ отстранения от переживаний. Это не значит, что нужно прятать голову в песок. Наоборот, взгляните на проблему ясным взором. Если вы будете постоянно загонять мысли о неприятностях глубоко внутрь, они не отпустят вас, а будут изматывать.

Что нужно делать? Обсудите с самыми близкими и дорогими вам людьми свою проблему. Можете обратиться к психологу. Главное, не оставайтесь в состоянии стресса наедине с собой, так как негативные суждения способны захлестнуть вас.

Хорошо высыпайтесь, находите время для отдыха и любимых занятий (чтение книг, спорт, прослушивание музыки, бисероплетение, вязание и др.). Хронически уставший и изможденный человек не может быть по-настоящему счастливым. То, что не выспавшемуся покажется настоящей катастрофой, хорошо отдохнувшего не будет так страшить.

Отбросьте сомнения и ни о чём не жалейте

Не стоит винить себя в том, что вы сделали или не сделали в прошлом. Вернуться назад и всё исправить всё равно не получится, а вот научиться на собственном опыте вполне возможно. Относитесь к этому как к возможности в настоящем и будущем делать то, что вам необходимо. Делайте нужные выводы из своих поступков. Не допускают ошибок только те, кто ничего не делает.

Найдите истинную цель

Это сделать, кстати, не так уж и легко. Может потребоваться серьезная работа над собой, анализ внутреннего «Я». Постарайтесь избавиться от стереотипов и мнений, навязанных обществом. Возможно, ваша истинная цель заключается не в том, чтобы до преклонного возраста проработать на одной работе, по выходным в стандартном порядке отдыхать с друзьями за «рюмочкой чая» или стремиться хотя бы разок съездить на комфортабельный курорт за границу. Может, вы хотите писать портреты, освоить новую профессию, начать заниматься волонтерством и пр. Это ваша жизнь и вы в ответе за неё. Если вы никому не вредите, занимаясь любимым делом, то не слушайте никого. Отыщите свой источник счастья. Будьте готовым к тому, что он будет совсем не таким, как у большинства других людей.

Больше улыбайтесь

Постоянно угрюмый человек воспринимается как несчастный. Если вы будете улыбаться, в глазах окружающих вы станете более привлекательными и доброжелательными. Это также способствует поднятию настроения. Не бойтесь проявлять положительные эмоции, смейтесь при любом удобном случае. Смех не только оказывает благотворное влияние на здоровье, но и помогает справиться со стрессом, притягивать хороших людей и благоприятные обстоятельства.

Цените то, что есть в вашей жизни

Важно быть благодарным за всё, что вам дала судьба. И необязательно это должны быть какие-то особые моменты вашей жизни. Поверьте, счастье состоит из маленьких, но таких значимых для вас мелочей. Благодарите за то, что считаете нужным:

  • родных за то, что они окружили вас заботой;
  • друзей – что они есть и находят время для встречи с вами;
  • продавщицу – за свежий хлеб;
  • водителя – за его добродушие и комфортные условия проезда и т.д.

Вам также стоит благодарить самих себя и обстоятельства, которые складывались в вашу пользу. Хорошее образование, крепкое здоровье, возможность выбирать – все это делает нас счастливыми настолько, насколько мы сами позволим.

Найдите дело, которое вас будет радовать

Тяжело жить и радоваться жизни, когда нет хобби. Даже если вы думаете, что ни на что неспособны, отбросьте эти мысли. Возможно, вам понадобится какое-то время, чтобы найти себя. Может, вам нравится фотографировать? Или вы чувствуете, что танцы – это то, что стоит попробовать? В общем, вариантов множество. Попробуйте разные направления деятельности, посетите различные семинары и курсы. Когда вы найдете «своё», вы это почувствуете.

Улыбайтесь чаще и радуйте окружающих

Радуйте других

Если вы будете помогать тем, кто действительно будет в этом нуждаться, вы почувствуете, насколько это приятно. Не обязательно помощь должна быть материальной (хотя, может именно в ней кто-то остро нуждается). Только важно, что добрые дела нужно совершать бескорыстно, по велению души. Это не должно быть самолюбованием и желанием почувствовать себя выше того, кто нуждается в помощи.

Не бойтесь будущего

Не страшитесь того, что ожидает вас в будущем. Вашим девизом должен стать следующий слоган: «Сейчас у меня всё хорошо, но будет ещё лучше». По большей части, мы сами строим своё будущее, закладывая цели, прилагая усилия для их осуществления, воспринимая действительность и действуя по своим убеждениям. Не нужно бояться неудач. Лучше думайте о том, чего вы можете достичь, и искренне радуйтесь даже маленьким достижениям.

Не ждите от людей того, что они не обязаны вам давать

По сути, никто не обязан стараться вас осчастливить. Даже самые родные и близкие вам люди могут поступать так, как им нужно. Когда вы осознаете, что вам никто ничего не должен, становится гораздо легче жить. Ведь вы тоже вольны поступать так, как считаете нужным в каждом конкретном случае.

Счастье – состояние, не зависящее от обстоятельств и других людей. Это внутренняя гармония, согласованность своего «Я» с окружающим миром. Да, в жизни порой происходят ситуации, которые могут нас разочаровывать. Но, они не должны нас ломать, заставлять чувствовать себя ничтожными и ощущать несовершенство мира.

Если вы сталкиваетесь с жизненными испытаниями, пусть это будет только временным состоянием. Это только напоминание о том, что при неспособности повлиять на обстоятельства вы в состоянии повлиять на свое мироощущение. Вы достойны быть счастливыми!

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Как стать счастливой женщиной?

Как полюбить себя и по-настоящему повысить свою самооценку?

Как проще всего справиться с чувством ревности

Сложные отношения матери и дочери. Что можно исправить?

Взаимоотношения отца и дочери — исцеляем себя и семью

Как научиться жить для себя и почему вы должны это сделать

3 КОММЕНТАРИИ

Чтобы стать счастливым человеком, надо просто заниматься тем, чем тебе нравится и жить так, как хочешь ты, конечно не нарушая при этом законов страны, гражданином которой ты являешься. Без этого истинного счастья не достичь.

Понятие «счастье» у людей (особенно у женщин) может варьироваться и от гормонального фона. По этой причине некоторым нужно обращаться к врачу, ведь «несчастность», раздражительность и злость может быть следствием серьезных заболеваний. А во всем стальном — нужно чувствовать себя и постараться достичь своих собственных целей. Это приносит удовлетворение собой, в следствии чего и ощущения счастья.

Да, вы правы, наше состояние гармонии очень зависит от здоровья гормонального фона. И более того, гормональное здоровье разлаживается, когда мы не живем в гармонии с собой и миром. Поэтому поиск внутреннего счастья и баланса — тема, которая требует честности и ясности относительно того, насколько в согласии мы живем со своими истинными потребностями и стремлениями.

Как стать счастливым и почему это выгодно?

Елизавета Волкова

В какой-то момент жизни — кто-то в 30, кто-то в 50 лет, но это рано или поздно происходит с каждым, — мы задаем себе вопросы: как стать счастливым и что такое счастье?

Мы можем годами гоняться за исполнением желаний или достижением целей, в надежде стать счастливее. Но не всегда свершения приносят истинное успокоение.

После первого исполняющего желания, мы тут же пишем новый список “хотелок” и снова и снова нам чего-то недостает…

А как хотелось бы быть просто счастливым, согласитесь? Просто кайфовать от своей жизни и чувствовать себя полностью удовлетворенными за правильно прожитые годы…

Я сама раньше искала счастье, пока не открыла очень важную истину. Об этом я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе, успейте записаться>>>

Сегодня я хотела бы поговорить на такую серьезную и в чем-то философскую тему о счастье.

Еще Аристотель говорил о том, что самый большой вопрос, о котором беспокоится человек, это вопрос о том, как стать счастливым. По мнению философа, это единственная настоящая цель человека; а все остальное – богатство, здоровье, власть, красота – нужны нам только для того, чтобы приблизиться к счастью.

С тех пор, как великий философ размышлял о том, как стать счастливым, прошли тысячи лет – многое изменилось: наука шагнула далеко вперед, человек осваивает космос, изучает строение молекулы. Однако в вопросах счастья человечество не сильно продвинулось.

Мы, определенно, стали дольше и лучше жить, чем во времена Аристотеля, комфортнее обустроили быт, однако несмотря на все достижения науки, люди все чаще приходят к ощущению, что жизнь потрачена впустую, и никакие блага его не истребляют.

Каждая Леди должна знать:  Как расслабиться во время секса и получить настоящее наслаждение

Складывается ощущение, что это своего рода удел человечества: оставаться вечно неудовлетворенными. Нам свойственно желать больше, чем мы в состоянии получить. Почему так? Как стать счастливым и что для этого нужно? Об этом и поговорим сегодня.

Что такое счастье?

Философы всего мира говорят, что счастье – это не то, что с нами случается, это не какое-то событие – результат везения или случайного стечения обстоятельств. Счастье – это состояние внутри человека: легкость, умиротворение, радость. Счастье не зависит от происходящих вокруг событий, оно зависит от нашей интерпретации этих событий.

Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете (с) Дейл Карнеги

Счастье – это то, что каждый из нас должен бережно взращивать, лелеять и хранить в своей душе, внутри себя. Но какими способами возможно достичь это состояние?

Как стать счастливым? Советы мудрых.

Многие люди считают, что за счастье нужно бороться, достигать его, стремиться к нему и воевать за него. Но счастье нельзя достичь силой. Сами мысли о том, как стать счастливым, делают человека несчастным. Дж. Милль говорил: «Спросите себя, счастливы ли вы, и в эту же минуту счастье ускользнет от вас».

А известный австрийский психолог Виктор Франкл в предисловии к своей книге «Человек в поисках смысла» сформулировал эту мысль так:

Не стремитесь к успеху любой ценой – чем больше вы фиксированы на нем, тем труднее его достичь. Успеха, как и счастья, нельзя достичь, они приходят сами собой как побочный эффект направленности человека на что-то большее, чем он сам.

Что влияет на счастье?

На нашу жизнь в целом влияет огромной количество факторов: среда, в которой мы выросли, политическая обстановка в мире, погода, уровень дохода и т.д. Большинство этих факторов находятся вне сферы нашего влияния – и неудивительно, что нам кажется, что наше счастье определяется чем-то вне нас.

Однако люди, пережившие тяжелые лишения, находившиеся в нечеловеческих условиях (например, в концентрационных лагерях), потом признавались, что именно в таких сложных обстоятельствах им доводилось особенно ярко и полно переживать рядовые, на первый взгляд, события: например, пение птиц, завершение тяжелой работы или вкус разделенной с товарищем краюхи хлеба.

В такие моменты для человека становится очевидно, что несмотря на всю боль и лишения, только он является вершителем собственной жизни.

В более спокойной обстановке человек испытывает нечто подобное, когда добивается какого-то результата, над которым долго и упорно работал, когда творец видит свое произведение в действии, когда родитель впервые прижимает к себе своего новорожденного ребенка и так далее. Для каждого из нас это разные моменты.

Конечно, мы всегда сами выбираем, как относиться к событиям и обстоятельствам нашей жизни. Однако, в конечном счете именно вот это состояние ощущения причастности к определению своей жизни и является наиболее близким к тому, что люди привыкли называть счастьем.

Американский психолог Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток: психология оптимального переживания» описывает одно интересное исследование. В рамках него проводили опрос музыкантов, спортсменов, художников, хирургов и других людей о том, что они ощущают, занимаясь любимым делом.

В результате автор пришел к выводу, что счастье – это некий поток, «состояние полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы платить только за то, чтобы заниматься этим».

Почему быть счастливым выгодно?

Состояние счастье не избавит вас от каждодневных проблем, но оно совершенно точно сделает вашу жизнь лучше.

Наверняка вы не раз задавались вопросом, как стать счастливым. И, вероятнее всего, приходили к выводу, что обретёте заветное состояние покоя и радости, когда у вас будет своя квартира, или новая машина, или доход в 100 тысяч рублей. Но что бы вы ни делали, добиться желаемого не удается. И вам кажется, что вы все дальше и дальше уходите от своей мечты.

А может быть, вам удалось получить желаемое, но счастье так и не пришло. И вместо того, чтобы испытывать позитивные эмоции, вы испытываете разочарование и становитесь еще более несчастны.

Открою вам очень важный секрет: вы не сможете испытать счастье от исполнения своей мечты, если вы постоянно находитесь в подавленном состоянии; вероятнее всего, вы даже не сможете приблизиться к реализации желаемого.

Мечты осуществляются из состояния счастья, гармонии с собой и внешним миром. Вот такой парадокс. Чем более вы счастливы и довольны собой и своей жизнью, тем больше Вселенная идет вам навстречу и с легкостью материализует ваши желания.

А, когда вы несчастны, когда ругаете все, что вас окружает, по закону притяжения, негатива становится все больше в вашей жизни. И сколько бы вы ни думали о том, как стать счастливым, в конечном итоге у вас ничего не будет получаться.

Из этого напрашивается вывод, что быть счастливым не просто приятно, но и выгодно (а может быть даже и необходимо). Потому что, только транслируя позитивные эмоции, вы можете добиться в жизни больше, чем имеете на данный момент: построить карьеру, объездить весь свет, завести семью, — всего, чего захотите.

Так как же стать счастливым?

Делать то, что нравится каждый день. Это самая простая формула. Будь то готовка, чтение книг или прогулки в парке. Совершенно неважно, что именно приносит вам удовольствие, главное те ощущения, которые вы при этом испытываете. Чем больше вы будете делать что-то для себя, тем больше счастья будет в вашей жизни.

Кому-то этот совет может показаться слишком очевидным и простым. Однако как часто в суете ежедневных дел мы забываем уделять время тому, что приносит нам истинное удовольствие, загружаем себя лишней работой и все глубже увязаем в болоте проблем. И в какой-то момент находим себя в полном непонимании, в какой момент жизнь перестала приносить радость и как снова стать счастливым?

Никто не сможет сделать нас счастливыми, кроме нас самих. Мы часто ищем утешения у других людей: у любимых, у семьи, у друзей. И действительно, эмоциональная поддержка, которую наши близкие могут нам оказать, приободрит нас, однако через некоторое время в душе все равно снова появляется чувство пустоты и потерянности жизни. Некоторые ищут утешения в бесконечных вечеринках или, наоборот, в нескончаемой куче забот. Но ответ на вопрос, как стать счастливым, так и не находится.

Если вы настолько погрязли в негативных мыслях, что уже не знаете, что приносит вам удовольствие, вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, что приносило вам такую радость, что вы часами не могли оторваться и на все просьбы родителей переключиться на часок отвечали отказом.

Это и есть то, чего просит ваша душа, это и есть то, что сделает вас счастливым.

Возьмите себе за правило заниматься любимым делом каждый день хотя бы по 20 минут. И очень скоро вы увидите, как ваша жизнь преобразилась.

Для тех, кому нужны конкретные предложения

Вы станете счастливым, когда начнете делать то, что хочется, когда разнообразите свой досуг приятными для себя, пусть и небольшими событиями. Вот лишь небольшой список занятий, который сначала поднимет вам настроение, а затем в будущем поможет стать более счастливым:

— записаться на курсы, на которые давно хотели,

— покататься на лошади,

— почитать интересную книжку,

— сходить в кино в одиночку или с друзьями,

— посетить массажный салон.

Обязательно посмотрите это видео:

Итак, как стать счастливым?

Делая что-то, что приносит вам радость, вы так или иначе отвлекаетесь от негативных ощущений и совершенно перестаете задаваться вопросом, как стать счастливым. Потому что вы уже находитесь в состоянии счастья.

Одновременно человек может думать только одну мысль. И чем больше вы думаете в позитивном ключе, тем меньше времени у вас остается на негатив.

Древние философы и современные ученые сходятся в одном – счастья добиться можно только через контроль над своими эмоциями. Тот, кто умеет управлять своими переживаниями, может управлять своей судьбой, а это самый короткий путь на дороге под названием «как стать счастливым?».

Человек обретает счастье только когда перестает за ним гнаться и начинает с наслаждением созерцать те мелочи жизни, которые окружат каждого из нас. Находясь в потоке событий, не задумываясь о том, как стать счастливым, человек в какой-то момент может обнаружить, что именно это и есть счастье, — наслаждаться каждым событием в его жизни, неважно плохим или хорошим.

Внимание! Если вы уже стали счастливым, то наверняка заметили, что ваши желания исполняются с легкостью. А тем, кто еще не знаком с этим волшебством, я хотела бы рассказать свою историю >>>

Как стать счастливой и любимой — советы по психологии одинокой женщине

Все женщины хотят стать счастливыми и любимыми, но только немногие могут отчётливо сказать, что такое счастье в их понимании. Замужние или одинокие дамы часто жалуются на судьбу. Некоторым женщинам кажется, будто они незаслуженно прозябают в духовной или материальной убогости, в то время как другие живут полной жизнью. Если женщина не ценит то, что у неё есть, она всегда будет несчастлива. Ведь счастье — это состояние души.

Как стать счастливой и любимой женщиной?

Многие люди считают любовь синонимом счастья. Будто нельзя радоваться жизни, если рядом нет любимого человека. Всё дело в том, что в системе человеческих ценностей брак, построенный на любви, является высшим смыслом жизни всего человечества. С этим утверждением не поспоришь. Однако как быть одиноким людям, которые не могут найти спутника жизни? Они тоже хотят жить и чувствовать себя счастливыми и востребованными.

Одиночество тогда становится проблемой, когда женщине не хватает мужской заботы, финансовой поддержки и регулярного секса. Если дама способна сама справиться с житейскими трудностями, прокормить себя, обеспечить своих детей и перенаправить неизрасходованную энергию в другое русло, потребность в мужчине отпадает.

Правда, успешная и самостоятельная женщина всё равно будет чувствовать себя несчастливой. Такова природа слабого пола. Хотя, если женщине какой-нибудь мужчина предложит выйти замуж, она ему, вероятнее всего, откажет, чтобы не обременять себя лишними хлопотами. Значит, всё дело не в мужчине, а в самой женщине. Она просто не может понять, что ей на самом деле нужно.

Если одинокая женщина хочет стать счастливой и любимой, ей нужно познакомиться с мужчиной и постараться завоевать его сердце. Ведь любовь всегда подразумевает какого-то человека, на которого будет направлено чувство. Как стать уверенной в собственных силах, привлечь внимание представителей сильного пола, завязать длительные отношения помогут советы практикующего психотерапевта. Женщины, страдающие от одиночества и желающие узнать причину своих неудач на любовном фронте, могут обратиться к психологу – гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Есть немало женщин, которые уверены, что смогут прожить без мужчин. Однако, умея самостоятельно зарабатывать деньги и решать жизненные проблемы, дамам всё равно кажется, будто они несчастливы. Разобраться с этой проблемой не так уж и сложно. Просто женщине нужно понять, что она хочет и какой именно объект, предмет или явление доставит ей счастье. Проанализировав свои мысли и мечты, многие женщины придут к выводу, что в рамках разумного у них всё есть и единственное, чего не хватает — это умения радоваться жизни. С этой проблемой легко справиться, следуя полезным советам психологов.

Как стать счастливой женщиной, если ты одна:

  1. Научиться мыслить позитивно и относиться к людям с уважением.

Ничто так не разрушает человека изнутри, как собственные негативные мысли. Они затмевают всё хорошее, что есть в жизни. Негативное отношение к окружающим делает человека слепым, а его существование превращает ад. Причём человек терзает себя сам, собственным отношением к жизни и людям.

Изменить мир вокруг себя, ничего не делая и не меняя, очень просто. Нужно всего лишь с утра улыбнуться себе в зеркало и сказать: жизнь прекрасна. На протяжении всего дня нужно с помощью силы воли контролировать свои мысли, не допускать никакого негатива. Рекомендуется заставить себя никого не критиковать, ни на кого не сердиться и не кричать. С людьми говорить искренне и доброжелательно. Благодарить окружающих за малейшую услугу и сопровождать свои слова улыбкой.

  1. Адекватно себя оценивать, не заниматься самокритикой и самобичеванием.

Невозможно чувствовать себя счастливым человеком, если постоянно искать в себе отрицательные черты. Важно любить себя со всеми своими недостатками. Правда, речь не идёт о вредных привычках или существенных дефектах. Некрасивые стороны характера и пороки нужно искоренять. Однако относиться к себе нужно с самоуважением. Нельзя позволять окружающим насмехаться над своей внешностью или поступками.

  1. Постоянно развиваться, усовершенствоваться, искать себя.

Ежедневно нужно читать статьи из интернета, новинки литературы, смотреть интересные фильмы, слушать новости. Жизнь не кажется такой скучной, если человек в курсе всех событий. Пусть такое времяпрепровождения не принесёт никакого дохода. Однако польза чтения и приятных новостей в том, что они наполнят жизнь человека каким-то содержимым. Ведь именно пустота делает существование нестерпимым.

Важно не сидеть на месте, постоянно ставить перед собой новые цели и добиваться их. Можно записаться на курсы вязания, выучить иностранные языки, заняться спортом. Любое занятие принесёт новые ощущения, эмоции и интересные знакомства.

Можно сменить работу, заняться бизнесом или предложить партнёрам свою бизнес-идею. Не нужно ждать быстрого изменения своего материального положения. На раскрутку любого дела или для профессионального совершенствования нужно время. Однако важен тот факт, что человек наметил перед собой цель и всё делает для её воплощения в действительность.

  1. Жить для себя, удовлетворять все свои потребности и желания.


Замужним женщинам часто не хватает времени для себя. Однако одинокие дамы с такой проблемой не сталкиваются. Ведь им не нужно никому угождать, ни с кем считаться. Одинокая женщина может весь вечер просидеть в ресторане. На выходные отправиться в путешествие. Отпроситься с работы пораньше и заглянуть в косметический салон или просто пройтись по магазинам и купить себе новую одежду.

Многие люди любят вкусно поесть, но им постоянно приходится отказываться от деликатесов, чтобы купить больше еды для всей семьи. Одиноким женщинам не нужно ни в чём себе отказывать. Они могут целыми днями есть торты или французские дорогие сыры, а от лишних килограммов избавляться в тренажёрном зале.

  1. Не бояться одиночества, быть самостоятельной.

Одинокая женщина должна справляться со всеми трудностями и ни от кого не ждать помощи. Если она сможет в одиночку преодолеть все преграды, мешающие её нормальному существованию, ей нечего бояться. Несчастным является лишь тот человек, который не может справиться с трудностями, выстроить дружеские отношения с окружающими, смело идти вперёд к намеченной цели.

Будущего не стоит бояться. Страх чаще всего возникает не из-за реальных проблем, а вследствие воображаемых возможных трудностей. Излишняя мнительность может стать препятствием для движения вперёд и самореализации. Если нет никаких видимых причин беспокоиться, нужно жить и радоваться каждой минуте. Если на жизненном пути повстречается проблема, необходимо её решить и двигаться дальше.

Важно помнить, что счастье — не конечная цель существования человека. Наполненная событиями, знакомствами, общением и чувствами жизнь и является основой счастья. Если человек будет с благодарностью принимать всё, что даёт ему мир, ценить каждое знакомство, любить любую малозначительную деталь, он станет счастливой и востребованной личностью.

Как стать счастливой в 40 лет?

Сложный этап жизни переживают женщины, которым исполнилось сорок лет. В душе они те же девочки, правда, с богатым жизненным опытом и трезвым взглядом на жизнь. Сорокалетним женщинам всё ещё хочется радоваться, веселиться, быть любимой и счастливой. Правда, глядя на себя в зеркало, они понимают, что постарели. Прошло время, когда можно было кружить голову парням, поступать ветрено и надеяться на пламенную любовь.

Старость беспощадна, она тихими шажками подбирается к человеку и уродует его красоту. Некоторые женщины болезненно воспринимают возрастные изменения внешности. Им тяжело осознавать, что их улыбка больше не производит на мужчин такого эффекта, как раньше. Новая причёска не задерживает взгляды незнакомцев. Само существование сорокалетней женщины для мужчин остаётся незамеченным и малозначительным фактом. Не бушуют страсти, не горят глаза, никто не проявляет никакого интереса.

Однако нельзя отчаиваться. Даже после сорока лет можно обрести счастье. Психология одинокой женщины устроена таким образом, что представительницы слабого пола не могут долго чувствовать себя неполноценными. Дамы обязательно находят выход из создавшейся неприятной ситуации. Ведь независимо от возраста женщинам всё равно хочется быть счастливыми и любимыми.

Как после 40 лет стать счастливой:

  1. Следить за внешностью.

Женщина чувствует себя моложе, если выглядит на несколько лет младше своего возраста. Рекомендуется изменить причёску, подобрать модную одежду, похудеть, сходить в косметический салон. Благоприятно сказывается на внешнем виде женщины правильно подобранная диета. Свежие фрукты, овощи, морепродукты, сыры, дорогие вина меняют состояние кожи и волос, заставляют глаза светиться здоровым блеском.

  1. Больше общаться с людьми, расширить круг знакомств.

Весёлая, общительная и жизнерадостная женщина даже после 40 лет привлекает к себе внимание. Всем людям нужны позитивные эмоции. Ничто так не «заряжает» положительной энергией, как живой и жизнелюбивый человек. К нему тянутся люди, с ним хочется общаться, поделиться наболевшим. Если женщина будет постоянно унылой и печальной, она только оттолкнёт от себя окружающих. Даже если на душе скребутся кошки, всё равно рекомендуется смеяться. Смех заразителен, он улучшает настроение и привлекает внимание людей.

  1. Найти увлечение и научиться отдыхать.

Жизнь станет намного интереснее, если женщина после сорока лет найдёт себе хобби или увлекательное занятие. Рекомендуется заняться садоводством или цветоводством. Что может быть лучше, чем выращивание на своём садовом участке новых культур. Такое хобби не только заполнить жизнь женщины интересным содержанием, но и принесёт много пользы. Выращенные собственными силами овощи и фрукты разнообразят рацион, уменьшат денежные траты на продукты.

Можно научиться вязать или вышивать. Некоторые женщины отдают предпочтение приготовлению еды. Они собирают рецепты, привносят в них что-то своё и делятся секретами кулинарии с подругами или с читателями своего блога.

Рекомендуется завести кошку или собаку. Домашний любимец — это всегда море позитивных эмоций. Животные помогают привести в норму нервы после тяжёлого изматывающего трудового дня, обрести душевное спокойствие.

В любом возрасте человек обязан быть счастливым. Правда, не стоит ждать, что кто-то будет веселить или задаривать подарками одиноких людей. Чудес на свете не бывает. Настоящая магия — это дело рук самих женщин. Если они хотят быть счастливыми, то найдут способы разнообразить свою жизнь.

После сорока лет женщины видят, что вокруг столько всего интересного, а они так долго ничего этого не замечали. Дело в том, что каждый возраст имеет собственную шкалу ценностей, желаний, стремлений и увлечений. В двадцать лет девушкам хочется нравиться парням, выйти замуж, родить детей. После тридцати женщины с головой уходят в семейный быт и растворяются в муже и детях. Когда даме исполняется сорок лет, дети, как правило, уже взрослые. Муж, если он есть, не требует слишком пристального к себе внимания.

Важно понять, что каждый этап жизни неповторим. Нельзя, будучи сорокалетней женщиной, примерять платье двадцатилетней девушки. Жить нужно настоящим, а не прошлым. Оптимизм и вера в добро — это те компоненты, которые помогут обрести счастье в любой жизненной ситуации.

Как стать счастливой навсегда?

Счастье – индивидуальное и относительное понятие. К состоянию счастья стремятся все, но не каждый знает дорогу к нему. Его нельзя выразить в материальных вещах. Счастье – это результат кропотливой работы над собой, саморазвития, осознания смысла жизни.

Если человек живет в гармонии с собой, то он счастлив всегда, вне зависимости от обстоятельств. Гармоничная личность осознает, что трудности – это временное явление, данное нам для развития. Это состояние позволяет проанализировать общее качество жизни. Если человек хронически чувствует себя подавленным и опустошенным, значит, есть повод задуматься – не нужно ли что-то менять? Возможно, стоит сменить работу или наладить личную жизнь. А может, стоит постараться отпустить прошлое и научиться прощать? Самое главное — нужно действовать.

Преграды на пути к счастью

  1. Душевные травмы. В жизни каждого были события, оказавшие сильнейшее негативное воздействие. О них можно забыть, но они все равно будут напоминать о себе, пока человек не решит их устранить.
  2. Обиды. Они могут накапливаться – в результате небольшие обиды превратятся в большое негодование.
  3. Боязнь перемен. Психологи обычно предлагают представить, что самое большое желание исполнилось прямо сейчас. Всегда ли человек оказывается к этому готов? Как правило, нет. Рутина засасывает, и в итоге мы просто избегаем положительных перемен.
  4. Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и курение – естественно негативные привычки. Но также привычки ругать себя и сомневаться в каждом своем шаге очень негативно влияют на качество жизни.
  5. Стереотипы. В обществе заложены определенные стереотипы, отстраняясь от которых человек слышит упреки и недовольства в свой адрес. В итоге человек ходит на нелюбимую работу, общается с неинтересными для него людьми, живет не в том месте, где мечтает жить. Какой в этом смысл? Важно понимать, что упреки и недовольства не будут продолжаться вечно, а счастье и удовлетворение жизнью останутся навсегда.

Пошаговый рецепт счастья

  1. Боритесь со стрессом. От негативных ситуаций нужно отстраняться – стараться поменьше включать телевизор, не общаться с пессимистичными людьми. Также не стоит «прятать голову в песок» и закрываться от проблем. Выговаривайтесь, плачьте, делитесь с проблемами с родственниками и друзьями. При необходимости даже можно обратиться к психологу, так как оставаться наедине со своими мыслями опасно. Оцените загруженность на работе, учебе, домашними делами. Каждый должен выделять время на отдых, без него невозможно продуктивно работать. Не бойтесь делегировать полномочия и не жертвуйте сном для выполнения важных дел.
  2. Общайтесь с друзьями. Посиделки с близкими людьми делают человека гораздо счастливее. Можно образовать традицию – каждую субботу ходить друг к другу в гости, вместе ходить в кинотеатр, найти любимое уютное кафе.
  3. Принимайте ситуацию. Важно уметь благодарить судьбу за то, что есть. Хорошее здоровье, возможность получить образование, родители и любимый человек – это имеет не каждый. Развивайте благодарность – сказать «Спасибо» продавщице, водителю автобуса совсем не сложно.
  4. Решайте проблемы. Если проблем много, быть счастливым достаточно сложно. Нужно пошагово находить пути решения, как стать счастливой и любимой, анализировать ситуацию со всех сторон. Если брак не приносит больше счастья, стоит проконсультироваться с психологом, почитать книги или послушать лекции о семейных взаимоотношениях.

Ищите себя

Проблемы на работе – маленькая зарплата, отсутствие должного уважения со стороны начальства, нет удовольствия и перспектив. Разве это не является поводом для нахождения себя в другом деле?

  1. Ищите настоящего себя. В каждом заложены свои способности и таланты. Человек не может быть полностью счастлив, если не реализовывает их. Не стоит носить маски –
    прислушивайтесь к себе, меняйте нелюбимую работу, ищите близкое по жизненным принципам окружение. Как стать богатым и счастливым — найти себя.
  2. Развивайте позитивное мышление. Стоит обращать внимание на приятные аспекты жизни, а не только не негативные стороны. В сложных ситуациях относитесь к происходящему с юмором.
  3. Поставьте цель. Без цели существование человека сложно назвать полным. Важно найти дело, которое заставляет двигаться вперед. Если у человека мечта – новый автомобиль, стоит откладывать на него каждый месяц хоть немного. Кто-то мечтает всю жизнь путешествовать, значит, пора начать изучать языки и делать загранпаспорт.
  4. Исполняйте свои желания. Часто женщины в браке и имеющие детей забывают о себе, не задумываясь о том, как стать счастливой и жизнерадостной,ограничивают себя в одежде, косметике, вкусной еде и даже затратном хобби. Зачастую это никому не нужная жертва. Стать счастливой женой — важнейшая задача. Детям и мужу приятнее видеть женщину счастливой и удовлетворенной, чем загруженной проблемами и несчастной. Это относятся не только к женщинам, которые не могут стать счастливой женой. Многие люди развивают в себе комплекс жертвы. Поверьте, это никто не оценит.
  5. Ищите хобби. Социальные сети и телевизор убивают время, вместо этого стоит заняться саморазвитием. Чтение, спорт, рисование, танцы, йога – список бесконечен на каждый вкус.

Что нужно сделать, чтобы стать счастливым? Самый простой способ — это принять себя таким, какой ты есть, полюбить жизнь и стать счастливым, полюбив себя.

Человек должен жить полной жизнью, тогда он сможет стать счастливым. Главное – начать действовать и постепенно двигаться к счастью.

Самоанализ

Если человек доволен собой, он не будет предъявлять претензии всему миру. Зачастую недовольство другими – это скрытое недовольство собственным поведением.

То, что мы говорим другим Вопросы, которые мы должны себе задать
Мне это надоело! Что мне надоело в себе?
Меня раздражает весь мир! Что меня раздражает в себе?
Ты меня не понимаешь. Что я не понимаю в себе?
Возьми себя в руки. Что мне нужно взять под контроль?
Ты меня не любишь. Что я не люблю в себе?
Как я недоволен кем-то! Чем я недоволен в себе?
Как я устал от жизни! Почему я устал от себя?

По-настоящему гармоничные личности понимают, что ответственность за счастье и отношение к жизни лежит только на них самих.

Книги о счастье

Так повелось, что вопросом о счастье чаще задаются представительницы прекрасного пола. Ведь должен быть способ узнать, как стать счастливой женщиной. И тогда разобраться в себе помогают книги. Художественные или психологические – неважно. Главное, чтобы они нашли отклик в душе и заставили взглянуть на мир по-другому.

Заключение

Ответить на вопрос «Что такое счастье? » много лет пытаются философы, психологи, писатели и поэты. Многие сходятся во мнении, что счастливый человек стремится к добродетели. Гармоничный человек не может совершать злые поступки, поэтому есть смысл стремится к счастью.

Стремление к счастью естественно для человека. В этом нам помогают книги, оптимистичные люди вокруг, добрые фильмы, увлечения, самопознание и саморазвитие.

Как быть Счастливым

Когда я была маленькой девочкой, меня всегда удивляли взрослые, по всем праздникам желающие друг другу счастья.
Ладно бы желали игрушек, побольше конфет, хороших друзей, пойти с родителями в лунопарк…
Счастье -это же ни о чем, думала я лет в 16. Бывает, конечно, ощущение счастья, но оно настолько кратковременно, что желать нужно чего-то более существенного! Любви, например, приятных сюрпризов!
Как же я счастлива! Думала я в 30 лет, просыпаясь ночью от воплей дочки и сына и не зная, кого успокаивать первым.
Тема счастья часто всплывает в моей профессиональной работе.
-Я не чувствую себя счастливой. Если только вдруг случится неожиданно что-то хорошее. Но ощущение счастья приходит лишь на 5 минут ,а потом снова чувствую себя несчастной. Мое желание, над которым я хотела бы работать- чувствовать счастье, -рассказывает на тренинге Марина, в прошлые выходные побывавшая с ребенком и няней в Праге, которую на тренинг привез личный водитель. А муж, вопреки всем историям про роль домохозяйки в жизни богатого мужчины, носит на руках.
-А я счастлива, рассказывает Юля. Очень! У меня четверо чудесных детишек, мы живем с моими родителями, которые мне помогают с детьми, в 1 комнатной квартире . Недавно мне удалось найти хорошую работу, продавцом-консультантом в детском магазине и теперь летом мы первый раз все вместе поедем к морю. Нет, моя цель на следующий год не покупка квартиры.
От нас сбежали уже двое наших пап и хотелось бы найти третьего! Дальше смеется так, что заражает смехом всю группу. Потому что она, пожалуй, выглядит самой счастливой из собравшихся.

4. Именно сегодня работай над своим счастьем

4.1 .Для начала определите что вам нужно для счастья.
Для кого-то это большая любящая семья и загородный дом, для кого-то умопомрачительная карьера и лексус, для кого-тосвой бизнес и красивая женщина рядом…
Определите параметры своего счастья .
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, из чего складывается ваше счастье. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь.
Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, много ли из этого списка вы реализуете в своей жизни.
Если реализуете мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете делать то, что доставляет вам радость.

Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел. Изменить образ жизни? Или мыслей?
Если не можете никак определиться, вспомните себя в детстве. Что приносило Вам счастье ? К чему стремились? Чего хотели? О чем мечтали? и начинайте с этого первые пункты вашего списка.

4.2. Составьте Список действий для достижения своего счастья.

Каждый день воплощайте те цели, достижение которых делает вас счастливыми.Пусть маленьким шажками, но делайте это.
Каждый день убирайте или изменяйте препятствия, мешающие счастью.

Как сказал кто-то из великих:
Двигайтесь к своей мечте. Воплощайте мечту!
Идите к ней!
Не получается идти к ней? Ползите к ней!
Не можете ползти к ней? Лягте и лежите в направлении мечты!
Начните прямо сейчас!

Когда наступит отпуск
2. Когда друг согласится помочь
3. Когда получу дополнительное образование
4. Когда скоплю достаточно денег
5. Когда почувствую готовность
6. Когда снизойдет вдохновение
7. Когда прочту эту книгу
8. Когда куплю новый компьютер
9. Когда закончу диссертацию
10. Когда меня достанут
11. Когда пойму, чего хочу
12. Когда выиграю миллион
13. Когда вырастут дети
14. Когда увижу Знак
15. Когда окончу институт
16. Когда найду нужного человека
17. Когда закончится экономический кризис
18. Когда разберусь в себе
19. Когда уволюсь
20. Когда пробьют куранты
21. Когда стану взрослее
22. Когда представится удобный случай
23. Когда изменится финансовое положение
24. Когда открою свое призвание
25. Когда меня поймут
26. Когда разберусь с текущими проблемами
27. Когда поправлю свое здоровье
28. Когда наступит кризис
29. Когда окончу курсы достигаторов
30. Когда найду делового партнера
31. Когда придет признание
32. Когда перееду
33. Когда пойму, что так больше продолжаться не может
34. Когда от меня все отстанут
35. Когда составлю план
36. Когда налажу свою личную жизнь
37. Когда получу кредит
38. Когда выйду на пенсию
39. Когда прочту этот сайт
40. Когда-нибудь…

А Вы когда будете воплощать в жизнь то, что делает Вас счастливым?

5. Будьте благодарны

Себе (Вы — молодец! подумать только: Вы родились, выросли, столького добились!),
Жизни, Вселенной, Богу, Другим людям.
Будте благодарны за то, что у Вас есть. За то, чего нет и можно достигнуть, за те уроки, которые они Вам дают, за возможности, пусть даже иногда и под маской неприятностей.

Жил некогда один гуру, мудрый и святой человек.
Он всегда собирал своих учеников под пальмой на берегу океана. На этом берегу это была единственная пальма. Каждый вечер он приходил и учил людей, которые хотели его слушать. Он учил их, каким образом нужно жить в этом мире, каким образом нужно принимать препятствия и беды этого мира, каким образом нужно принимать радости и печали этого мира, и что человек должен делать при этом.
Этот старый учитель каждый вечер собирал своих учеников и что-то рассказывал им под этой пальмой, пока в один прекрасный день один из его учеников не задрал кверху голову и не увидел, что на вершине этой пальмы находится огромный камень.
Его это очень заинтересовало. Он захотел узнать, кто мог забраться на самый верх и поместить туда этот огромный камень.
Он спросил у своего гуру:
– Учитель! Почему на этой пальме камень?
Когда он задал этот вопрос, его гуру заплакал. Слезы ручьями потекли у него из глаз. Затем он сказал:
– Этот камень и эта пальма изменили мою жизнь.
Он стал рассказывать:
— Когда я был юношей, то, как любой юноша, я был честолюбивым, я думал о том, чего я добьюсь в своей жизни, каких великих свершений я добьюсь.
При этом честолюбие всегда сопровождается завистью. Я завидовал другим, которые чего-то добивались в своей жизни. Я завидовал всему, что было вокруг меня. Всем, кто рос вместе со мной и пытался чего-то достичь. Я копил в сердце черную зависть. В то время на этом берегу был целый лес пальмовых деревьев, я приходил сюда на берег океана. И тогда я увидел эту пальму, которая в то время была совсем юной, как я. Эта пальма очень мощно росла вверх, и каждый день я, приходя на берег, видел, как она расправляет свою грудь, свои плечи. И однажды я подумал: «Чего это она растет? Что она о себе возомнила?»

Я решил помешать ей. Я нашел огромный камень и водрузил его сверху на эту пальму, чтобы она больше не росла, чтобы она не строила из себя Бог ни весть что.
Шли годы. Я уехал в город. В городе я встретился со многими людьми и со многими несчастьями. В городе я пытался всем доказать, что я самый умный, самый лучший, самый красивый. Никто в это не верил. Меня били со всех сторон, я давал сдачи. Побитый, через много-много лет, я вернулся в свою деревню. Побитый, но так и не помудревший.

Когда я вернулся в свою деревню, я пришел на берег океана, и я не увидел ни одной пальмы. Я вернулся в деревню и спросил, что случилось.
Люди рассказали мне, что несколько лет назад налетел сильнейший ураган, который разрушил все дома и вырвал с корнем все пальмы. Только одна пальма уцелела, у которой оказались очень глубокие корни. Она осталась на этом берегу, все остальные были выкорчеваны ураганом. Пальма, на которую кто-то сверху положил большой камень.
Я побежал к пальме и увидел ту самую, которой я когда-то позавидовал, и которой я хотел помешать, положив на нее сверху огромный камень.
Эта пальма стала очень высокой, и наверху у нее лежал тот огромный камень. Я встал под этой пальмой, и в этот момент я услышал ее голос.
Под шелест своих листьев, она сказала:
Спасибо тебе большое! Когда ты клал на меня этот камень, я думала: «Зачем он делает это? Почему он так ненавидит меня?». Но потом я поняла, что благодаря этому камню я смогла отрастить глубокие корни, и я поняла, что этот камень был самым большим благословением в моей жизни. Спасибо тебе за этот камень, который ты водрузил на меня!».
Учитель перестал плакать и сказал:
– Может быть, мне показалось, что она говорила со мной, но в тот момент я отчетливо внутри себя услышал эти слова. Камень этот поменял всю мою жизнь.

Мы не должны бояться препятствий. Мы не должны бояться бедствий и несчастий. Если вдруг придут беды, человек должен вспомнить, что для него это повод пустить более глубокие корни! Сейчас мы с вами плаваем на поверхности этого мира как пена, пытаемся что-то ухватить для себя из этого мира, имеем очень короткие корни. Для того, чтобы действительно что-то понять в этом мире, человек должен стать внутри очень и очень глубоким.
Страдания, с которыми мы сталкиваемся, проблемы, которые к нам приходят, иллюзорны. Эти бедствия и препятствия не так страшны, как нам кажутся. Мы все прошли через беды и страдания, но помним ли мы ту боль, которую испытывали? Нет. Душа не помнит боли. Основа нашего бытия не имеет отношения к этим страданиям.

6. Постоянно меняйте свою жизнь. Развивайтесь, учитесь, узнавайте новое.

Есть хороший анекдот:
К психологу приходит клиент, он даже не выслушав его, спрашивает «Вы играете в шахматы?
-Нет!
-Начните!
Клиент начал и жизнь наладилась.
Через час после него зашел другой клиент. Психолог с порога спросил его:
-Вы играете в шахматы?
-Да!
-Бросьте!
И опять помогло!

Если можете сделать чью-то жизнь радостней и счастливей — сделайте это!

А еще у психологов есть мнение, что если человек страдает, значит, ему это нравится. Может быть, он делает это с целью самозащиты или самоутверждения. И не исключено, что для него страдание – это такое странное счастье 🙂
Поэтому будьте добры, но если Вашу помощь, направленную на то, чтобы сделать другого человека счастливым отвергают, не нужно настаивать, позвольте ему жить в его собственном счастье!

© 2010-2012 Центр Позитивной
Психологии «ТАК!» Олеси Добровольской. Все права защищены.

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком?

О том, как стать счастливым человеком, написано немало трудов, очерков, книг. Практическая психология давно старается ответить на этот вопрос, предлагая ценные рекомендации каждому, кто хочет изменить свою жизнь.

Но, часто у таких людей возникает проблема: они попросту не знают, в чем именно заключается счастье.

  1. Одни думают, что счастливыми им мешает стать отсутствие богатства и общественного признания.
  2. Другие полагают, что счастье – это семья и наличие партнера.
  3. Для третьих главным является возможность заниматься любимым делом. И так далее.

Не будем утверждать, что счастье абсолютно не зависит от денежного состояния, присутствия в жизни любимого человека или хобби, которое приносит удовольствие. Дело в другом. Очень часто мы загоняем себя в тупик своими желаниями. И получается, что не мы руководим ими, а они нами.

Если вы хотите знать, как полюбить жизнь и стать по-настоящему счастливыми, то следующая информация вам пригодится.

Счастье – какое оно?

Счастье – это относительное понятие, так как для каждого оно индивидуально. Единого рецепта счастья нет, поэтому людям приходится самостоятельно искать его. И большая проблема заключается в том, что многие ищут его в тех местах, где его нет и быть не может. Чтобы попытаться ответить на вопрос, что такое счастье, лучше начать с рассмотрения того, что точно счастьем не является.

Многие тратят чуть ли не всю свою жизнь на то, чтобы заработать на покупку каких-то вещей или благ. Человек старается купить дорогие предметы или новое место жизни, может часто менять любовных партнеров, искать острые ощущения, стремиться к власти или общественному признанию даже в ущерб себе и т.д.

Но, как правило, все эти устремления и конкретные достижения почему-то не делают людей счастливыми. Возможно, временное удовлетворение будет, однако, его недостаточно. С другой стороны, отсутствие благ многих также делает несчастными. В общем, замкнутый круг какой-то.

На самом деле, счастье – это внутреннее состояние человека, которое не зависит от каких-то вещей или обстоятельств. Найти его не так и легко, но, его также и непросто лишиться даже в том случае, если вы теряете что-то в своей жизни. Счастье – это то, что является постоянным, результатом развития каких-то навыков и ощущений. То, что происходит внутри себя независимо от того, что творится вокруг.

Внутреннее состояние очень важно

Счастье не является временной эйфорией, всплеском радостных эмоций. Спокойствие, внутренний баланс, полная удовлетворённость, уверенность – это составляющие счастья. Даже если в жизни происходят мелкие неприятности, это никак не может повлиять на счастливого человека. Все потому, что это состояние внутри него и окружающая действительность не способна с легкостью повлиять на него.

Подумайте: станет ли человек счастливым просто потому, что переедет на новое место. Возможно, на какое-то время ему станет легче, но те внутренние проблемы, которые беспокоят его, все равно вскоре вырвутся. Это то же самое, что бежать от самого себя – совершенно бессмысленно.

Что делает человека счастливым?

Согласно философии Эпикура, счастье не является временным и преходящим. Это не мимолетное наслаждение, а устойчивое удовольствие. Именно поэтому оно не связано исключительно с настоящим моментом. Воспоминания, надежды, прошлое, будущее, избавленная от страхов и страданий жизнь – все это составляющие ощущения счастья. Кроме того, Эпикур уточнял: не нужно счастье путать с развратными наслаждениями. Оно свободно от желаний и возможно только в состоянии душевного покоя, безмятежности, умиротворённости.

Если вы не испытываете хоть немножко счастья здесь и сейчас, если вы вините окружающих и обстоятельства в своей несчастливости, если во всём вы видите только негатив, но при этом не хотите работать над собой, то счастье и не придёт. Возможно, вам кажется, что стоит заполучить дорогие вещи и прочие блага, и всё наладится. Но, это мнение ошибочно и ни к чему не приведет. Вам нужно сделать упор на своем внутреннем состоянии. Его вы сможете изменить, чего нельзя сказать о некоторых внешних обстоятельствах и окружающих вас людях.

Что мешает стать счастливым

Сейчас речь пойдет о том, от чего человеку следует избавиться в первую очередь, чтобы наконец-то стать счастливым. Вы поначалу можете даже не догадываться, что в нашей жизни есть много лишнего – того, что забирает наши силы, положительные эмоции, продуктивные мысли и заставляет выполнять ненужные действия.

Итак, какие собственные убеждения, установки и мысли зачастую мешают нам на пути к ощущению удовлетворённости жизнью и самим собой:

  • Прошлое. Речь идет о переживаниях, связанных с негативными и, возможно, даже трагическими событиями в прошлом. Перестать тревожиться – задача не из легких, так как человек может мысленно возвращаться к пережитому снова и снова. Кстати, переживания могут быть связаны и с положительными событиями, которые принесли в своё время радость. В этом случае также есть опасность. Погружаясь вновь в счастливые воспоминания и пытаясь вызвать такое же радостное состояние, мы забываем о настоящем и о том, что в нём также может быть немало прекрасного.
  • Страх будущего. Это ещё одна проблема, которая мешает на пути к счастью. Из-за боязни будущего и его неопределённости мы можем все свои мысли и действия направить на ещё несуществующие препятствия. Так мы расходуем физические и ментальные силы непонятно на что.
  • Связь счастья с какими-то достижениями. Возможно, вам знакома ситуация, когда вы ставите перед собой условие: «Я буду счастливым или счастливой только в том случае, если у меня будет большой и богатый дом, я найду высокооплачиваемую работу и т.д. Ставить перед собой труднодостижимые и порой совсем ненужные цели – ложный путь к счастью. Если вы достигнете желаемого, период эйфории будет совсем небольшим, и вы будете ещё больше завышать планку для того, чтобы вновь почувствовать такое же моральное удовлетворение. Если же у вас, наоборот, не получилось добиться поставленной цели, вы ощущаете глубокое разочарование. Зачем вообще думать, что счастье – это итог, конечная станция, вознаграждение? Счастье и есть тот путь, который наполнен переживаниями, чувствами, эмоциями, событиями.
  • Собственноручное создание препятствий. Некоторые люди полагают, что за счастье нужно платить, ведь оно не должно доставаться слишком легко (иначе ценность его будет невелика). Его нужно выстрадать и ждать годами. Но, эффект часто противоположный. Пока мы тратим время, счастье проходит мимо нас. В этом случае мы сами не даем себе быть счастливыми.
  • Убеждённость, что вы не достойны быть счастливыми. Как правило, эта установка является подсознательной, поэтому от неё избавиться не только непросто, но даже осознать. Подобных примеров – масса. Например, вы наверняка встречали женщин, которые неоднократно связывали свою жизнь с зависимыми от алкоголя, патологическими лгунами или деспотами. Или не раз видели, что образованный, умный и талантливый мужчина постоянно выбирает работу, которая изматывает его, не приносит удовольствия и вообще бесперспективна. Что делать? Проанализировать своё поведение, осознать свою установку и ошибки, выполняемые под её влиянием. Если самостоятельно это не получается, на помощь придет грамотный психолог.
  • Зацикленность на негативном. Ссоры, недопонимания, навязчивые мысли, обида, ревность, зависть, злость, агрессия и прочие негативные эмоции, мысли и действия разрушают человека, не дают ему стать счастливым. Рекомендую статью Как избавиться от старых обид.
  • Перекладывание ответственности. Большая ошибка, свойственная многим людям – винить других людей или внешние обстоятельства в своих промахах, нежелании менять свою жизнь, достигать успеха самостоятельно. Такие люди не хотят менять что-то в своей жизни к лучшему, обвиняя государство, родных, друзей, начальство и даже незнакомых людей. У каждого человека своя жизнь, поэтому за неё отвечает каждый в отдельности.

Борьба с препятствиями, которые мы создаём сами, обычно очень непростая. А всё потому, что мы склонны себя оправдывать и жалеть. Но, одно радует точно: если мы сами создаём препятствия на пути к счастью, то и избавиться от них мы можем сами. Нужно только осознать свои ошибки.

Если вы стали на путь к счастью, вам нужно избавиться от:

  • Зловредных привычек. Подумайте только, сколько времени, физических и моральных сил вы потратили на пагубные привычки. Они отнимают не только разум, но и здоровье.
  • Зависимости от мнения окружающих. Если вы будете всё делать с оглядкой на мнение окружающих, ваши действия будут постоянно тормозиться. Те, кто боится выглядеть в глазах окружающих «как-то не так», не дают себе быть счастливыми. Вы никогда не сможете угодить всем и каждому. А вот себе – пожалуйста. Никогда не давайте другим руководить своей жизнью (хотя это отличная стратегия для тех, кто ищет оправдания нежеланию самому брать ответственность за свою жизнь). Однако, в некоторых случаях всё же полезно узнать мнение о себе, услышать конструктивную и необидную критику. Но, вы уверены в том, что взгляд со стороны о вас будет непредвзятым и искренним? Даже родные и любимые люди порой не могут быть объективными.
  • Привычки на всё и всех жаловаться. Если постоянно так делать, то такой человек действительно начинает привлекать неудачи. Это что-то вроде самопрограммирования, из-за чего личность подсознательно стремится к тому, что заставит его жаловаться вновь и вновь. От этой привычки нужно немедленно избавляться. Если радоваться даже самым незначительным вещам, мелким приятным событиям, то энергетика счастья будет «липнуть» к такому человеку.
  • Ненужных вещей. Может это на первый взгляд странно, но беспорядок в вещах приводит и к беспорядку в голове. Избавьтесь от того, что вам мешает в жизни. Раздайте вещи близким или нуждающимся. Так вы дадите дорогу чему-то новому.
  • Лишней самокритики. Не нужно постоянно копаться в себе и корить за что-то. Нужно принять себя таким, какой вы есть – со всеми недостатками и достоинствами. А если уж вас совсем что-то в себе не устраивает – действуйте. Вместо самокритики займитесь постановкой целей и их достижением. Поверьте, это намного приятнее, чем постоянно упрекать себя в несовершенстве.
Каждая Леди должна знать:  Сонник – «Плот, паром»

Если вы узнаете себя хотя бы в некоторых описаниях, то теперь точно знаете, что мешает вашему счастью.

Каким должен быть человек, чтобы стать счастливым: советы

Как уже было сказано ранее, стать счастливым – это означает работать над собой, избавляться от ненужных мыслей и действий. Как бы банально это не звучало бы, всё в ваших руках.

Вы сами ответственны за своё счастье, поэтому начните двигаться к своей цели прямо здесь и сейчас. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Учитесь расслабляться и бороться со стрессами

Понятно, что каждый человек периодически сталкивается с жизненными испытаниями и эмоциональными потрясениями. Часто вы не можете на это повлиять, но вы вполне в состоянии найти способ отстранения от переживаний. Это не значит, что нужно прятать голову в песок. Наоборот, взгляните на проблему ясным взором. Если вы будете постоянно загонять мысли о неприятностях глубоко внутрь, они не отпустят вас, а будут изматывать.

Что нужно делать? Обсудите с самыми близкими и дорогими вам людьми свою проблему. Можете обратиться к психологу. Главное, не оставайтесь в состоянии стресса наедине с собой, так как негативные суждения способны захлестнуть вас.

Хорошо высыпайтесь, находите время для отдыха и любимых занятий (чтение книг, спорт, прослушивание музыки, бисероплетение, вязание и др.). Хронически уставший и изможденный человек не может быть по-настоящему счастливым. То, что не выспавшемуся покажется настоящей катастрофой, хорошо отдохнувшего не будет так страшить.

Отбросьте сомнения и ни о чём не жалейте

Не стоит винить себя в том, что вы сделали или не сделали в прошлом. Вернуться назад и всё исправить всё равно не получится, а вот научиться на собственном опыте вполне возможно. Относитесь к этому как к возможности в настоящем и будущем делать то, что вам необходимо. Делайте нужные выводы из своих поступков. Не допускают ошибок только те, кто ничего не делает.

Найдите истинную цель

Это сделать, кстати, не так уж и легко. Может потребоваться серьезная работа над собой, анализ внутреннего «Я». Постарайтесь избавиться от стереотипов и мнений, навязанных обществом. Возможно, ваша истинная цель заключается не в том, чтобы до преклонного возраста проработать на одной работе, по выходным в стандартном порядке отдыхать с друзьями за «рюмочкой чая» или стремиться хотя бы разок съездить на комфортабельный курорт за границу. Может, вы хотите писать портреты, освоить новую профессию, начать заниматься волонтерством и пр. Это ваша жизнь и вы в ответе за неё. Если вы никому не вредите, занимаясь любимым делом, то не слушайте никого. Отыщите свой источник счастья. Будьте готовым к тому, что он будет совсем не таким, как у большинства других людей.

Больше улыбайтесь

Постоянно угрюмый человек воспринимается как несчастный. Если вы будете улыбаться, в глазах окружающих вы станете более привлекательными и доброжелательными. Это также способствует поднятию настроения. Не бойтесь проявлять положительные эмоции, смейтесь при любом удобном случае. Смех не только оказывает благотворное влияние на здоровье, но и помогает справиться со стрессом, притягивать хороших людей и благоприятные обстоятельства.


Цените то, что есть в вашей жизни

Важно быть благодарным за всё, что вам дала судьба. И необязательно это должны быть какие-то особые моменты вашей жизни. Поверьте, счастье состоит из маленьких, но таких значимых для вас мелочей. Благодарите за то, что считаете нужным:

  • родных за то, что они окружили вас заботой;
  • друзей – что они есть и находят время для встречи с вами;
  • продавщицу – за свежий хлеб;
  • водителя – за его добродушие и комфортные условия проезда и т.д.

Вам также стоит благодарить самих себя и обстоятельства, которые складывались в вашу пользу. Хорошее образование, крепкое здоровье, возможность выбирать – все это делает нас счастливыми настолько, насколько мы сами позволим.

Найдите дело, которое вас будет радовать

Тяжело жить и радоваться жизни, когда нет хобби. Даже если вы думаете, что ни на что неспособны, отбросьте эти мысли. Возможно, вам понадобится какое-то время, чтобы найти себя. Может, вам нравится фотографировать? Или вы чувствуете, что танцы – это то, что стоит попробовать? В общем, вариантов множество. Попробуйте разные направления деятельности, посетите различные семинары и курсы. Когда вы найдете «своё», вы это почувствуете.

Улыбайтесь чаще и радуйте окружающих

Радуйте других

Если вы будете помогать тем, кто действительно будет в этом нуждаться, вы почувствуете, насколько это приятно. Не обязательно помощь должна быть материальной (хотя, может именно в ней кто-то остро нуждается). Только важно, что добрые дела нужно совершать бескорыстно, по велению души. Это не должно быть самолюбованием и желанием почувствовать себя выше того, кто нуждается в помощи.

Не бойтесь будущего

Не страшитесь того, что ожидает вас в будущем. Вашим девизом должен стать следующий слоган: «Сейчас у меня всё хорошо, но будет ещё лучше». По большей части, мы сами строим своё будущее, закладывая цели, прилагая усилия для их осуществления, воспринимая действительность и действуя по своим убеждениям. Не нужно бояться неудач. Лучше думайте о том, чего вы можете достичь, и искренне радуйтесь даже маленьким достижениям.

Не ждите от людей того, что они не обязаны вам давать

По сути, никто не обязан стараться вас осчастливить. Даже самые родные и близкие вам люди могут поступать так, как им нужно. Когда вы осознаете, что вам никто ничего не должен, становится гораздо легче жить. Ведь вы тоже вольны поступать так, как считаете нужным в каждом конкретном случае.

Счастье – состояние, не зависящее от обстоятельств и других людей. Это внутренняя гармония, согласованность своего «Я» с окружающим миром. Да, в жизни порой происходят ситуации, которые могут нас разочаровывать. Но, они не должны нас ломать, заставлять чувствовать себя ничтожными и ощущать несовершенство мира.

Если вы сталкиваетесь с жизненными испытаниями, пусть это будет только временным состоянием. Это только напоминание о том, что при неспособности повлиять на обстоятельства вы в состоянии повлиять на свое мироощущение. Вы достойны быть счастливыми!

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Как стать счастливой женщиной?

Как полюбить себя и по-настоящему повысить свою самооценку?

Как проще всего справиться с чувством ревности

Сложные отношения матери и дочери. Что можно исправить?

Взаимоотношения отца и дочери — исцеляем себя и семью

Как научиться жить для себя и почему вы должны это сделать

3 КОММЕНТАРИИ

Чтобы стать счастливым человеком, надо просто заниматься тем, чем тебе нравится и жить так, как хочешь ты, конечно не нарушая при этом законов страны, гражданином которой ты являешься. Без этого истинного счастья не достичь.

Понятие «счастье» у людей (особенно у женщин) может варьироваться и от гормонального фона. По этой причине некоторым нужно обращаться к врачу, ведь «несчастность», раздражительность и злость может быть следствием серьезных заболеваний. А во всем стальном — нужно чувствовать себя и постараться достичь своих собственных целей. Это приносит удовлетворение собой, в следствии чего и ощущения счастья.

Да, вы правы, наше состояние гармонии очень зависит от здоровья гормонального фона. И более того, гормональное здоровье разлаживается, когда мы не живем в гармонии с собой и миром. Поэтому поиск внутреннего счастья и баланса — тема, которая требует честности и ясности относительно того, насколько в согласии мы живем со своими истинными потребностями и стремлениями.

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ. Читайте подробнее о «заразности» счастья >>

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

  • Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
  • Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
  • ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Как научиться быть счастливым?

  • Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  • Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
  • Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  • Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  • Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  • Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  • Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  • Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
  • Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
  • Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  • Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина:

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

Как стать счастливым и почему это выгодно?

Елизавета Волкова

В какой-то момент жизни — кто-то в 30, кто-то в 50 лет, но это рано или поздно происходит с каждым, — мы задаем себе вопросы: как стать счастливым и что такое счастье?

Мы можем годами гоняться за исполнением желаний или достижением целей, в надежде стать счастливее. Но не всегда свершения приносят истинное успокоение.

После первого исполняющего желания, мы тут же пишем новый список “хотелок” и снова и снова нам чего-то недостает…

А как хотелось бы быть просто счастливым, согласитесь? Просто кайфовать от своей жизни и чувствовать себя полностью удовлетворенными за правильно прожитые годы…

Я сама раньше искала счастье, пока не открыла очень важную истину. Об этом я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе, успейте записаться>>>

Сегодня я хотела бы поговорить на такую серьезную и в чем-то философскую тему о счастье.

Еще Аристотель говорил о том, что самый большой вопрос, о котором беспокоится человек, это вопрос о том, как стать счастливым. По мнению философа, это единственная настоящая цель человека; а все остальное – богатство, здоровье, власть, красота – нужны нам только для того, чтобы приблизиться к счастью.

С тех пор, как великий философ размышлял о том, как стать счастливым, прошли тысячи лет – многое изменилось: наука шагнула далеко вперед, человек осваивает космос, изучает строение молекулы. Однако в вопросах счастья человечество не сильно продвинулось.

Мы, определенно, стали дольше и лучше жить, чем во времена Аристотеля, комфортнее обустроили быт, однако несмотря на все достижения науки, люди все чаще приходят к ощущению, что жизнь потрачена впустую, и никакие блага его не истребляют.

Складывается ощущение, что это своего рода удел человечества: оставаться вечно неудовлетворенными. Нам свойственно желать больше, чем мы в состоянии получить. Почему так? Как стать счастливым и что для этого нужно? Об этом и поговорим сегодня.

Что такое счастье?

Философы всего мира говорят, что счастье – это не то, что с нами случается, это не какое-то событие – результат везения или случайного стечения обстоятельств. Счастье – это состояние внутри человека: легкость, умиротворение, радость. Счастье не зависит от происходящих вокруг событий, оно зависит от нашей интерпретации этих событий.

Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете (с) Дейл Карнеги

Счастье – это то, что каждый из нас должен бережно взращивать, лелеять и хранить в своей душе, внутри себя. Но какими способами возможно достичь это состояние?

Как стать счастливым? Советы мудрых.

Многие люди считают, что за счастье нужно бороться, достигать его, стремиться к нему и воевать за него. Но счастье нельзя достичь силой. Сами мысли о том, как стать счастливым, делают человека несчастным. Дж. Милль говорил: «Спросите себя, счастливы ли вы, и в эту же минуту счастье ускользнет от вас».

А известный австрийский психолог Виктор Франкл в предисловии к своей книге «Человек в поисках смысла» сформулировал эту мысль так:

Не стремитесь к успеху любой ценой – чем больше вы фиксированы на нем, тем труднее его достичь. Успеха, как и счастья, нельзя достичь, они приходят сами собой как побочный эффект направленности человека на что-то большее, чем он сам.

Что влияет на счастье?

На нашу жизнь в целом влияет огромной количество факторов: среда, в которой мы выросли, политическая обстановка в мире, погода, уровень дохода и т.д. Большинство этих факторов находятся вне сферы нашего влияния – и неудивительно, что нам кажется, что наше счастье определяется чем-то вне нас.

Однако люди, пережившие тяжелые лишения, находившиеся в нечеловеческих условиях (например, в концентрационных лагерях), потом признавались, что именно в таких сложных обстоятельствах им доводилось особенно ярко и полно переживать рядовые, на первый взгляд, события: например, пение птиц, завершение тяжелой работы или вкус разделенной с товарищем краюхи хлеба.

В такие моменты для человека становится очевидно, что несмотря на всю боль и лишения, только он является вершителем собственной жизни.

В более спокойной обстановке человек испытывает нечто подобное, когда добивается какого-то результата, над которым долго и упорно работал, когда творец видит свое произведение в действии, когда родитель впервые прижимает к себе своего новорожденного ребенка и так далее. Для каждого из нас это разные моменты.

Конечно, мы всегда сами выбираем, как относиться к событиям и обстоятельствам нашей жизни. Однако, в конечном счете именно вот это состояние ощущения причастности к определению своей жизни и является наиболее близким к тому, что люди привыкли называть счастьем.

Американский психолог Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток: психология оптимального переживания» описывает одно интересное исследование. В рамках него проводили опрос музыкантов, спортсменов, художников, хирургов и других людей о том, что они ощущают, занимаясь любимым делом.

В результате автор пришел к выводу, что счастье – это некий поток, «состояние полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы платить только за то, чтобы заниматься этим».

Почему быть счастливым выгодно?

Состояние счастье не избавит вас от каждодневных проблем, но оно совершенно точно сделает вашу жизнь лучше.

Наверняка вы не раз задавались вопросом, как стать счастливым. И, вероятнее всего, приходили к выводу, что обретёте заветное состояние покоя и радости, когда у вас будет своя квартира, или новая машина, или доход в 100 тысяч рублей. Но что бы вы ни делали, добиться желаемого не удается. И вам кажется, что вы все дальше и дальше уходите от своей мечты.

А может быть, вам удалось получить желаемое, но счастье так и не пришло. И вместо того, чтобы испытывать позитивные эмоции, вы испытываете разочарование и становитесь еще более несчастны.

Открою вам очень важный секрет: вы не сможете испытать счастье от исполнения своей мечты, если вы постоянно находитесь в подавленном состоянии; вероятнее всего, вы даже не сможете приблизиться к реализации желаемого.

Мечты осуществляются из состояния счастья, гармонии с собой и внешним миром. Вот такой парадокс. Чем более вы счастливы и довольны собой и своей жизнью, тем больше Вселенная идет вам навстречу и с легкостью материализует ваши желания.

А, когда вы несчастны, когда ругаете все, что вас окружает, по закону притяжения, негатива становится все больше в вашей жизни. И сколько бы вы ни думали о том, как стать счастливым, в конечном итоге у вас ничего не будет получаться.

Из этого напрашивается вывод, что быть счастливым не просто приятно, но и выгодно (а может быть даже и необходимо). Потому что, только транслируя позитивные эмоции, вы можете добиться в жизни больше, чем имеете на данный момент: построить карьеру, объездить весь свет, завести семью, — всего, чего захотите.

Так как же стать счастливым?

Делать то, что нравится каждый день. Это самая простая формула. Будь то готовка, чтение книг или прогулки в парке. Совершенно неважно, что именно приносит вам удовольствие, главное те ощущения, которые вы при этом испытываете. Чем больше вы будете делать что-то для себя, тем больше счастья будет в вашей жизни.

Кому-то этот совет может показаться слишком очевидным и простым. Однако как часто в суете ежедневных дел мы забываем уделять время тому, что приносит нам истинное удовольствие, загружаем себя лишней работой и все глубже увязаем в болоте проблем. И в какой-то момент находим себя в полном непонимании, в какой момент жизнь перестала приносить радость и как снова стать счастливым?

Никто не сможет сделать нас счастливыми, кроме нас самих. Мы часто ищем утешения у других людей: у любимых, у семьи, у друзей. И действительно, эмоциональная поддержка, которую наши близкие могут нам оказать, приободрит нас, однако через некоторое время в душе все равно снова появляется чувство пустоты и потерянности жизни. Некоторые ищут утешения в бесконечных вечеринках или, наоборот, в нескончаемой куче забот. Но ответ на вопрос, как стать счастливым, так и не находится.

Если вы настолько погрязли в негативных мыслях, что уже не знаете, что приносит вам удовольствие, вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, что приносило вам такую радость, что вы часами не могли оторваться и на все просьбы родителей переключиться на часок отвечали отказом.

Это и есть то, чего просит ваша душа, это и есть то, что сделает вас счастливым.

Возьмите себе за правило заниматься любимым делом каждый день хотя бы по 20 минут. И очень скоро вы увидите, как ваша жизнь преобразилась.

Для тех, кому нужны конкретные предложения

Вы станете счастливым, когда начнете делать то, что хочется, когда разнообразите свой досуг приятными для себя, пусть и небольшими событиями. Вот лишь небольшой список занятий, который сначала поднимет вам настроение, а затем в будущем поможет стать более счастливым:

— записаться на курсы, на которые давно хотели,

— покататься на лошади,

— почитать интересную книжку,

— сходить в кино в одиночку или с друзьями,

— посетить массажный салон.

Обязательно посмотрите это видео:

Итак, как стать счастливым?

Делая что-то, что приносит вам радость, вы так или иначе отвлекаетесь от негативных ощущений и совершенно перестаете задаваться вопросом, как стать счастливым. Потому что вы уже находитесь в состоянии счастья.

Одновременно человек может думать только одну мысль. И чем больше вы думаете в позитивном ключе, тем меньше времени у вас остается на негатив.

Древние философы и современные ученые сходятся в одном – счастья добиться можно только через контроль над своими эмоциями. Тот, кто умеет управлять своими переживаниями, может управлять своей судьбой, а это самый короткий путь на дороге под названием «как стать счастливым?».

Человек обретает счастье только когда перестает за ним гнаться и начинает с наслаждением созерцать те мелочи жизни, которые окружат каждого из нас. Находясь в потоке событий, не задумываясь о том, как стать счастливым, человек в какой-то момент может обнаружить, что именно это и есть счастье, — наслаждаться каждым событием в его жизни, неважно плохим или хорошим.

Внимание! Если вы уже стали счастливым, то наверняка заметили, что ваши желания исполняются с легкостью. А тем, кто еще не знаком с этим волшебством, я хотела бы рассказать свою историю >>>

Как стать счастливым человеком: советы психолога

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как стать счастливым человеком. А так же о том, как женщине стать счастливой и любимой, даже если она одна и у нее никого нет. Сегодня вы получите лучшие психологические советы по данному вопросу.

Содержание

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика. Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

  • Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
  • Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
  • Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
  • Самооценка. Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
  • Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

  • Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
  • Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

  • Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
  • Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.

Мы не даём себе признать тот факт, что счастье – это не конечная станция какого-то путешествия, это и есть само путешествие, наполненное разными событиями и чувствами. Это состояние души и готовность впустить в свою жизнь мгновения радости и вдохновения.

  • Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.
  • Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства. Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т. д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?
  • Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

На пути к счастью: от чего стоит избавиться

  1. От привычки жаловаться. Во всяком случае везде и на всё. Конечно, «поплакать в жилетку» подруге и выплеснуть негативные эмоции в определённые периоды жизни просто необходимо! Но нельзя делать это регулярным занятием. Говоря о том, что «у меня всё плохо», мы как раз-таки программируем себя на это и очень уязвимы в такие моменты. И наоборот, если мы придаём большее значение положительным сторонам жизни, признаём даже минимальные изменения к лучшему, то привлекаем к себе энергию радости и счастья.
  2. От зависимости от мнения окружающих. Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. А постоянный страх того, что «меня неправильно поймут», «я буду выглядеть глупо» или «что обо мне подумают?» явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых ценностей, принципов и целей. К тому же велика вероятность, что мы просто можем не угадать, как в действительности отнесутся к нам окружающие. Не наделяйте других людей правами руководить вашей жизнью.
  3. От вредных привычек. Они также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья.
  4. От постоянных мыслей о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь те эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем жалеть. И так может повторяться постоянно. Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится.
  5. От излишней самокритики. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны. А если что-то в себе совершенно не устраивает, заведите хорошую, пусть и непростую привычку, – действовать, чтобы что-то изменить. Любые попытки не сидеть сложа руки – это уже повод быть довольной собой. Счастье любит деятельных людей!
  6. От ненужных вещей. У вас должно быть как можно меньше вещей, предметов, которыми вы не пользуетесь и которые лежат мёртвым грузом. Выбросите их, подарите знакомым или отдайте нуждающимся. Поддержание порядка в окружающем вас пространстве приводит к внутренней гармонии.

Как стать счастливее

Любые психологические советы будут эффективны, когда внутри себя вы воспитаете позицию: «Я ответственна за своё счастье, я хочу быть счастливой».

  1. Не бойтесь проблем и не преувеличивайте их.

Счастлив не тот, у кого нет в жизни трудностей, а тот, кто умеет с ними справляться.

В первую очередь не нужно бояться столкновения с проблемами. Любая из них – это опыт. Чем чаще вы будете принимать различные решения, преодолевать трудности, тем сильнее и увереннее станете.

Не зря существует наблюдение, что человеку даётся именно столько ответственности и трудностей, сколько он может вынести. Поэтому с любыми проблемами, которые встречаются у вас на пути, вы обязательно справитесь.

  1. Избавляйтесь от негативных эмоций.

Не копите отрицательные эмоции, старайтесь их осознавать, проговаривать, выплёскивать, но не причиняя вреда окружающим. Не давайте им овладевать вашим поведением и вводить вас в депрессию. Результатом того, что вы испытали негативные чувства, должны быть конструктивные выводы и умозаключения, изменение своего поведения, восстановление душевного равновесия.

  1. Больше улыбайтесь и смейтесь.

Смех всегда благоприятно сказывается на здоровье, а улыбка посылает в мозг сигнал, который распознаётся им как счастье, и у вас улучшается настроение. Притом, улыбаясь, вы дарите позитив другим людям и выглядите привлекательнее. Читать: Как поднять настроение себе и окружающим

  1. Обернитесь вокруг. Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

  1. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать. Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

  1. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. Ставьте реалистичные цели и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

  1. Вдохните счастье в жизнь другого человека.

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность. Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

  1. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой.

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

  1. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее. Например:
    «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями»,
    «Я нравлюсь себе»,
    «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.
  2. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь».

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

  • Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
  • Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
  • Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
  • Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
  • Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
  • Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

  • Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
  • Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
  • Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
  • Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
  • Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
  • Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
  • Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
  • Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
  • Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.