Как сохранить молодость и красоту


СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Как сохранить молодость?

Молодость – неоспоримое сокровище человека. Как вопреки всем негативным факторам: агрессивной окружающей среде, стрессам, возрастным изменениям организма и сохранить свежесть и привлекательность?

Мы подобрали самые эффективные советы, которые помогут вам сохранять тонус в любом возрасте.

1) Питайтесь сбалансированно

Состояние организма напрямую зависит от того, что мы едим. В идеальном продуктовом наборе человека, помимо всех необходимых организму витаминов и минералов, должны присутствовать жирные кислоты группы Омега-3 (креветки, сельдь и прочие жирные сорта рыбы) и антиоксиданты (овощи, фрукты) для борьбы со свободными радикалами.

Поддерживать молодость нужно не только снаружи, но и изнутри! Достаточное потребление витаминов и минералов способствует клеточному обновлению и обогатит питательными веществами кожу.

2) Используйте косметику с эффектом омоложения

Регулярно ухаживайте за кожей при помощи косметических средств. Множество средств разработаны для борьбы с возрастными изменениями, они повышают упругость и тонус кожи, увлажняют, питают, успокаивают.

Так, например, универсальная антивозрастная сыворотка от Herbalife способствует сокращению внешних проявлений морщин всего за 7 дней! Продукт подходит для всех типов кожи и при регулярном использовании дарит ей гладкость, мягкость и сияние.

3) Избегайте ультрафиолетовых лучей

Не злоупотребляйте визитами в солярий и долгим нахождением под прямыми солнечными лучами, это вредит коже, сушит и раздражает ее. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин — они ускоряют старение кожи.

Также солнце может служить причиной появления пигментных пятен. Летом и в период отпусков не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF фактором 50 и старайтесь оставаться в тени в самое жаркое время — с полудня до четырех.

4) Ухаживайте за кожей правильно

Кожа – нежный орган, ничем не защищенный от воздействия негативных факторов воздействия окружающей среды. Чтобы защитить и укрепить кожу, а также сохранить ее молодость надолго, необходимо соблюдать правила ухода за ней.

Возьмите за правило ежедневно очищать кожу перед сном и на утро после пробуждения, затем используйте крем по типу кожи. Регулярно (1-2 раза в неделю) применяйте скрабы и пилинги для глубокого очищения, делайте маски для клеточного питания и обновления слоев эпидермиса.

5) Высыпайтесь

Полноценный сон очень полезен для кожи и организма в целом, потому что именно во сне активируются естественные процессы регенерации.

Также недосып может изрядно подпортить внешний вид: появляются синяки и мешки под глазами, цвет лица становится тусклым, а вид — усталым и болезненным.

6) Делайте гимнастику для лица

Простые, но эффективные упражнения помогут проработать и укрепить лицевые мышцы, что сделает овал лица более подтянутым и молодым. Регулярно занимайтесь йогой или гимнастикой для лица в свободное время.

Всего 20 минут тренировки в день и уже через месяц вы заметите первые результаты. Рассказываем о пользе и эффективности йоги для лица, также приводим пример простых упражнений в нашей статье.

Соблюдая простые рекомендации, вы сможете заметно улучшить состояние кожи и поддерживать ее гладкой, подтянутой, нежной и здоровой, независимо от возраста.

Как сохранить молодость: советы от 63-летней модели Кристи Бринкли

Возможно, вы уже слышали о Кристи Бринкли — фотомодели с очаровательной улыбкой и бесконечно длинными ногами. А если нет, то узнать о ней самое время, потому что в 63 года ее с легкостью можно назвать юной леди. Генетика? Безусловно. Но вместе с тем — регулярные физические упражнения, правильное питание и умение радоваться любой мелочи. В этом материале мы собрали пять советов от «легендарной Бринкли», которые помогают ей выглядеть и чувствовать себя на все сто.

Фото: Instagram / @christiebrinkley

Наносите крем с SPF

Кристи выросла в Малибу (Калифорния), а это значит, что под солнцем она проводила не просто много, но очень много времени. И ситуация только ухудшилась, когда она начала регулярно медитировать, предпочитая делать это на пляже. Впрочем, девушка, кажется, всегда знала о том, что выходить на улицу без крема с фактором защиты небезопасно. «Мне продавали купальник и говорили, чтобы я не забыла нанести крем с SPF. То есть, это было негласное правило, которое я была рада соблюдать», — говорит Бринкли.

Сегодня модель сама выпускает линию средств для защиты кожи от УФ-излучения, так как уверена, что это один из самых эффективных способов сохранить молодость и красоту на долгие годы. Напоминаем, что правильнее всего использовать средство с SPF не ниже 30, а летом цифра на пузырьке и вовсе должна быть не меньше 50.

Фото: Instagram / @christiebrinkley

Следите за рационом

Заядлый веган, Бринкли считает, что то, что вы отправляете в желудок, так же важно, как и то, что вы наносите на свое лицо. «Диета влияет на то, как вы выглядите и как вы себя чувствуете, — говорит она. — А то, как вы себя чувствуете, влияет на то, как вы выглядите». Конечно, это не означает, что вы не должны позволять себе немного расслабиться. Более того, именно гастрономические послабления помогут придерживаться выбранной системы питания как можно дольше.

Так, любимая летняя трапеза Бринкли — салат из свежей моцареллы, помидоров и базилика — может противоречить ее типичному веганскому образу жизни, но она не готова отказаться от блюда, которое доставляет ей столько удовольствия. «Это лучшее, что вы можете съесть летом», — добавляет Кристи, отмечая, что такой подход успокаивает ее и придает ей сил.

Начинайте рано

Когда речь заходит об уходе за кожей, Кристи Бринкли придерживается правила: чем раньше вы начнете, тем лучше. Иными словами, она не относится к числу адептов «разумного бьюти-потребления», которые уверены, что антивозрастным средствам не место в косметичке до 35-40 лет.

На самом деле, anti-age продукты неодинаковы, так что если вы хотите, чтобы в 63 года ваша кожа сохраняла упругость и сияние, работать в этом направлении стоит с 20-25 лет. Другое дело, что в таком возрасте следует выбирать максимально простые продукты с легкими текстурами, которые будут поддерживать кожу, но не испортят ее. В качестве наглядного доказательства того, что это работает, Бринкли использует свою дочь Алексу Рэй Джоэл (Alexa Ray Joel). «Ее идеальная кожа — пример того, что получится, если начать думать об уходе раньше, чем принято», — комментирует Кристи.

Фото: Instagram / @christiebrinkley

Не забывайте об очищении

Кристи Бринкли считает, что очищение кожи лица перед сном — жизненно важная процедура, которую нужно осуществить, как бы сильно вы ни устали. Дело в том, что в течение дня мертвые клетки и пот смешиваются с естественными маслами (себумом), после чего все это, погребенное под слоем тонального крема, создает оптимальную среду для развития бактерий. Как итог — прыщики, воспаления и неровный цвет лица уже на следующее утро.

Вот почему Бринкли никогда не ложится спать с макияжем. Хотя она признает, что иногда дойти до ванной действительно не представляется возможным, так что на этот случай на прикроватном столике всегда лежит пачка гипоаллергенных салфеток.

Фото: Instagram / @christiebrinkley

Заведите питомца

А лучше — нескольких. Одна из самых красивых моделей мира убеждена, что домашние животные могут сделать вас лучше, красивее и счастливее. «Мои собаки похожи на персональных тренеров, — говорит Бринкли. — Они всегда напомнят, что нужно пойти на улицу, чтобы побегать, сделать несколько упражнений на пляже или просто прогуляться и подышать свежим воздухом». Кристи добавляет, что именно собаки научили ее видеть красоту вокруг и ценить мир, в котором мы живем.

В числе дополнительных бонусов, которые могут обеспечить домашние любимцы — отличное настроение. «Моему щенку Честеру очень нравится ложиться на спину и смотреть на меня вверх ногами. Когда я вижу, как он это делает, то не могу перестать улыбаться, — объясняет Бринкли. — Такая безусловная любовь действительно хороша для каждого из нас. Не столько для тела, впрочем, сколько для души».

Как сохранить молодость и красоту

Поразмышляйте, возможна ли жизнь без болезни, смерти и старости. Если клетки постоянно обновляются, то почему человек стареет и умирает? Вы можете сколько угодно вбухивать время и деньги в гонке за красивым и молодым телом, но всё равно проиграете тому образу, к которому ваше тело стремится прийти. Мы рассказали о возможности долгой жизни в молодом теле на земле, как сохранить молодость и красоту. И поделились пятью лайфхаками, которые смогут вам в этом помочь.

Мы предлагаем всем, кто входит в пространство проекта, смотреть на мир глазами Бога. Потому что мы настоящие видим мир иначе. Он обретает краски, другие очертания, вдруг исчезают все «драконы». Когда вспоминаешь, кто ты — мир преображается: дома, деревья, птицы, дороги, машины, люди. Чем больше возвращаешься к своей сути, истинным знаниям, тем легче становится жить. Больше радуешься и меньше грустишь. Осознаёшь, что живёшь в изобильном мире. И он полон различных возможностей. Перестаёшь беспокоиться и начинаешь жить. Мир меняется навсегда.

Литературный сериал КТО Я? Цикл статей с подсказками для лучшего понимания себя.

Как сохранить молодость и красоту

Закройте глаза и представьте себе женщину [мужчину] 70 лет. Именно к этому образу вы постепенно ведёте своё тело. И все диеты, спорты-шморты и прочие потуги — лишь изнуряющая битва внешней части вас с вашим сознанием, а оно, как ни крути, и первично, и сильней. Клетки вашего тела обновляются день за днём и год за годом. По сути, у каждого из нас через 5-6 лет новейшее тело. Но почему тогда оно не остаётся в одной поре? Всё по той же причине — тело воссоздаётся по образу и подобию вашего представления о себе и жизни.

Любые внешние апгрейды (вспомните «Модный приговор», «На 10 лет моложе» и т.д.) не делают израненную, усталую, полную страхов и боли Золушку счастливой принцессой.

Лайфхак 1. Посмотреть образ «Старость»

Посмотрите образ старости, который есть у вас в настоящий момент. Для тренировки снова представьте образ старушки или старика. Скорее всего, вначале, образ будет невесёлым. Сознание воплотит ваш образ старости, основанный на вере в то, что тело стареет, процесс можно замедлить, но он не отвратим. Разберите свой образ на верования.

Поразмышляйте о том, что вы думаете, что чувствуете. Вера — это многократно обдуманная мысль. Мы верим, что люди умирают, потому что постоянно сталкиваемся с этим. Глубоко в наших ДНК прописано, что человек смертен. Душа бессмертна, но путь тела конечен. Что вы видите в старости, чувствуете? Как выглядите, чем занимаетесь, чем живёте? Всё, что получится собрать.

Если вы хотите молодости и красоты изнутри, то придётся проявить честность и рассмотреть картинку. Это важно, потому что прежде чем что-то делать, нужно понять, в какой точке вы находитесь сейчас. После вы увидите истинный образ, скрывающийся внутри.

Лайфхак 2. Уметь отпускать

Да, как бы странно ни звучало, говоря о том, как сохранить молодость и красоту, умение отпускать сыграет вам на руку. Попробуйте увидеть жизнь не статичной, а постоянно текучей, изменяющейся, живой. Жизнь — постоянное движение. И, если вы не научитесь отпускать, то будете тащить за собой накопленные опыты, воспоминания, обиды, словно мешки. Сначала они будут небольшими, но будут расти с каждым поворотом и вызывать напряжение в теле.

И, в первую очередь, отпустить нужно собственное представление о себе. Кажется, что когда изменится образ себя, решатся все проблемы. Однако мало кто задумывается о том количестве «мусора», который находится в голове. Люди думают о себе, как о слабых беспомощных зависимых. Отпустите. Это касается и вещей, и мыслей, и старых, изживших себя образов.

Лайфхак 3. Выйти из верований «Я слаб» и «Меня не любят»

Мы уже упоминали, что в нашей ДНК прописано много такого, что является необязательной истиной. В том числе убеждения «Я слаб» и «Меня не любят». Эти две мысли пробуждают множество страхов, зависимостей. Формируют, искажают вибрации и влияют на жизнь, которую проживёт человек.

Например, если женщина считает себя слабой и ненужной, то будет искать защищённости у мужчины или вкалывать сама, чтобы заработать денег. Или постоянно учиться, проходить курсы и тренинги, осваивать разные специальности, создавать бизнесы. Словом, обращаться вовне. Вера в эти убеждения заставляет манипулировать, прогибаться, встраиваться в чуждые системы, пребывать в бесконечных поисках любви.

Все необходимые ресурсы изначально заложены в самом человеке, о которой он предпочёл забыть и сейчас даже не отождествляет себя с Богом внутри. Даже тогда, когда заявляет об этом. Потому что от знания ума до чувствования — пропасть. Первый шаг — это допустить, что бог не в религии, не в церкви, а внутри человека, второй — найти в себе силы перешагнуть через веру в слабость и ненужность.

Лайфхак 4. Вернуть способность дышать

Люди похожи на яблоки, отделившиеся от ветки. Со временем они вянут, потеряв связь с питательным источников. Так и люди, закрыв источник внутри себя, стареют быстрее. Точнее, мы думаем, что потеряли связь с «яблоней», хотя на деле мы всегда находимся на связи, и в любой момент можем вновь соединиться. Не ищите энергию в траве, где лежите яблоком. Откройте источник жизненной энергии внутри себя и верните естественную способность дышать. Тело начнёт постепенно изменяться согласно новому образу в подсознании.

Мы верим, что движение — это жизнь и рекомендуем двигаться как можно больше: ходить, бегать, прыгать, заниматься йогой, скандинавской ходьбой. Тело создано для движения. Молодость поддерживается за счёт движения. Поэтому нам подсознательно хочется движения. Когда появляется чувство застоя мы инстинктивно начинаем движение: едем отпуск, за город, идём в спортзал, на тренинг и так далее. Тут важно действовать не из страха («Давай, скорее делай что-нибудь, иначе погибнешь!»), а потому что хочется («У меня внутри столько энергии! Хочется что-то сделать! Давай на пробежку!»).

Движение, в первую очередь, внутри человека. Внешние подпитки ничего не дают. Для формирования красивого и здорового тела люди всю жизнь занимаются спортом. Но если прекратить, тело вернётся в ту форму, образ которой есть в настоящий момент. Теперь вы понимаете, как важно, чтобы этот образ был истинным и чистым. Дышите, живите каждой клеткой своего тела.

Лайфхак 5. Усомниться в истинности

Отовсюду извне постоянно поступает информация, как что-то делать, как делать это правильно. «Бежим туда! Сделаем то-то и будет счастье!», побежали, сделали — ничего. Не потому что плох инструмент, человек, который его посоветовал или неверны действия. Просто это не подходит именно для вас. Каждому человеку нужно что-то своё. У каждого своя субъективная правда и понимание счастья.

Нам везде и всюду рассказывают, как стать счастливым, красивым, здоровым. Подробно, как выглядит такой человек, одевается, куда ходит, что он ест, чем занимается, что влияет на его здоровье. Мы верим, потому что это делается профессионально, с помощью образов. И мы с радостью потребляем красивые, чужие образы. Примеряем чужое счастье. Естественно, оно не подходит.

Стоит пойти внутрь себя, обрести собственное понимание, истину. Свой рецепт счастья, здоровья и красоты. Подходящие только для вас. Для кого-то это может быть пробежка, а для кого-то — горячая ванна и бокал вина. Для каждого — своё. Поэтому стройте жизнь так, как вы считаете нужным изнутри. Не так, как навязывают, а исходя из собственного образа. Никакой гуру не расскажет вам секрет вашего счастья. Усомнитесь в истинности того, что говорит внешний мир и найдите собственную правду.

Задание:

Нам важно понимать, насколько вам была понятна и полезна данная информация. После просмотра трансляции, пожалуйста, поделитесь своими размышлениями в комментариях:

  • Почему человек стареет?
  • Может человек жить сколько угодно долго в здоровом, бодром и энергичном и молодом теле?
  • Можно ли выйти из старости и дать телу новый образ для устремления?
  • Возможно ли сохранить молодость и красоту или это сказки? Что думаете?
  • Что вы знаете об истинной силе образа?
  • Готовы ли заглянуть внутрь себя и увидеть собственную истину?

[Видео] Как сохранить молодость и красоту

Индира поделилась эмоциями и мнением о трансляции:

«Благодарю от неба до земли за этот вебинар, после которого у меня были слёзы радости и просто желание целовать свою фотографию. И вас с Григорием обнять. Как же я вас люблю! И как этот вебинар своевременно пришёл. Даже не ответом на вопросы, а как прозрение и подтверждение того, как я это чувствую сейчас внутри.

Я долгое время размышляла над вопросом красоты, здоровья и молодости тела. Всюду слышала, что если любишь себя, то должен заботится о своём теле (а это непременно правильное питание, тренажёрные залы, БАДы и прочее). В голове мысли, что да, это правильно, за телом нужен уход, а внутри полное отторжение этого всего. Ну не люблю я спорт и не хочу себя заставлять. Хочу им заниматься только из желания им заниматься, для удовольствия. И меня совсем не устраивало понимание, что пока я принимаю БАДы и витамины моё тело красивое и здоровое, а как только перестаю, всё возвращается на привычные рельсы. Прям шло отторжение этих мыслей.

Мне была неприятна сама мысль, что моё тело зависимо (слабое). О, Боже, это такое облегчение! И меня пробили ваши слова, Елена, что любовь к себе — это хорошие мысли о себе. Раньше я думала, что это путь. Как я где-то читала: «любовь к себе — это роман длиною в жизнь». А в последнее время идёт именно понимание, что любовь к себе — это моё собственное представление о себе и мои мысли, которые я о себе выбираю.
Спасибо ещё раз! Смотрела вебинар на ютюбе, где не зарегистрирована, а так хотелось написать, что вы сотворили нечто волшебное сегодня».

Почитать ещё отзывы о трансляциях и пробуждении образов

Каждая Леди должна знать:  Гусиный жир. Семь бед - один ответ

✓ Авторы Технологии Образного Творения
✓ Авторы проекта Обретение Мастерства
✓ Основатели онлайн-школы
Любим то, что делаем и делаем то, что любим!
Уверены, что каждый человек может жить в Процветании.
Любите себя и делайте то, что нравится!

Как сохранить молодость и красоту

Не существует женщины, которая не хочет быть красивой. Глядя в зеркало, она должна быть уверенна, что по-прежнему привлекательна и неотразима. Внимательно всматриваясь в него изо дня в день, она вдруг обнаруживает первые признаки старения – морщинки, сухость, изменение цвета кожи. К счастью, современный мир изобрел множество способов и советов о том, как сохранить молодость и красоту. Они помогают если не обмануть природу, то хотя бы отодвинуть или сгладить увядание. Но сначала посмотрим, как изменяется кожный покров по мере взросления человека.

Почему стареет кожа?

Как уберечь кожу от преждевременного старения?

Красивая кожа несмотря на возраст – это возможно!

Женщина, которая следит за собой показывает свое уважение к окружающим. Поэтому уделяйте внимание антивозрастному уходу. Разумное использование косметологических средств поможет в битве за красоту и молодость. Их эффективность будет выше, если:

  1. Предварительно очистить кожу средством для умывания и смыть его большим количеством воды. Использовать тоник для удаления остатков загрязнений и чистящего средства. Он повысит уровень РН и подготовит ее к нанесению крема.
  2. Один раз в неделю пользоваться скрабом. Тогда кожа освобождается от омертвевших частичек, лучше впитывает питательные маски.
  3. Увлажнять и питать кожу дневным и ночным кремом. В теплое время года увлажнять днем, а питать ночью, в холодное время – наоборот.

Еще одним способом в борьбе с признаками старения, который приобрел большое количество сторонников стали грязи Мертвого моря. Приверженцы этого натурального средства отмечают, что оно очищает поры, устраняет раздражение и стимулирует кожу. В комплексе с методиками самомассажа содействует разглаживанию морщин. Она возвращает коже здоровый цвет и моложавость.

Как сохранить молодость и красоту кожи можно говорить бесконечно. Тем не менее, очевидно, что это потребует усилий и, возможно, изменения образа жизни. Полноценное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек в дополнение к правильному использованию косметики помогут в достижении этой прекрасной цели.

Как сохранить молодость, красоту и здоровье?

К сожалению, современный мир слишком насыщен вредными факторами, которые негативно влияют на женское здоровье, красоту и молодость. И особенно это заметно становится в возрасте 40- 45 лет.
Основные факторы быстрого старения — вредные привычки, неблагополучная окружающая среда, неправильное питание, неправильный режим дня. Однако с этими отрицательными явлениями можно и нужно бороться. Современная женщина вполне может если не обмануть природу, то хотя бы отодвинуть внешние признаки увядания своей природной красоты.

Многие успешные женщины, даже будучи в довольно зрелом возрасте, удивляют своих поклонников стройностью, красотой и свежим цветом лица. Как же им удаётся это? У каждой из них есть свои секреты, но есть правила, соблюдая которые любая женщина может выглядеть лучше, во всяком случае её внешнему виду они никак не повредят. Что же это за правила?

Все знают о пользе и необходимости витаминов. Они важны для поддержания здоровья, немалую роль они играют и для поддержания женской красоты. Стоит внимательно относиться к тому, чтобы ежедневный рацион был насыщен необходимыми витаминами. Они содержатся в большом количестве в свежих овощах, зелени, фруктах, соках.
Витамины группы В содержатся в яйцах, печени, мясе, молоке, сливочном масле, эти продукты также обязательно должны включаться в рацион. Витамины поступают в организм в основном с пищей, но кожу можно насыщать этими полезными элементами посредством натуральных масок, масел, кремов, которые вполне можно приготовить своими силами.

О том, что рациональное питание очень важно для здоровья, мы помним, но часто не придаём должного значения правильному питью. В воде себя нельзя ограничивать, а лучше всего в достаточном количестве употреблять полезные жидкости: чаи (обычные и травяные), кисломолочные продукты, минеральные воды, свежие соки (фруктовые и овощные). Соки придают энергии, повышают работоспособность, опять-таки насыщают витаминами.

Ещё один немаловажный момент. Необходимо следить за своим весом. С возрастом меняется гормональный фон женского организма, что сказывается на весе. Редко какая женщина в этот период не испытывает проблем с лишним весом. Правильные диеты, как похудеть, как избавиться от живота, как лечить вдовий горб (жировые отложения в области шейных позвонков) — эти вопросы становятся насущными.
Теперь пришло время продумать свою систему питания. В отличие от диет, направленных на временное применение и временный же эффект, система питания предполагает постоянное употребление продуманного правильного индивидуального рациона, который употребляется ежедневно.

Не стоит переутомляться. Естественным образом происходит увядание всех систем, выработка гормонов снижается, поэтому женщина начинает быстро уставать и это, разумеется, сказывается на её внешнем виде. К тому же могут присоединяться проблемы с щитовидной железой, поэтому необходимо вовремя пройти обследование.

Нельзя не сказать о стрессах. Как и усталость, стрессы имеют свойство накапливаться, и очень явно отражаться на внешнем виде. И если от усталости можно избавиться полноценным отдыхом и правильным режимом дня, то от стресса избежать не так-то просто: ведь наша жизнь полна стрессов, к сожалению. Нудно научиться их правильно снимать. Любимое хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, уход за домашними животными, спортивные занятия — каждая женщина может выбрать именно то «лекарство», что подходит именно ей.

Как сохранить молодость кожи без косметолога: 5 шагов

Омоложение лица без косметических процедур: маски и пилинги в домашних условиях

Юлия Кулик косметолог, руководитель имидж-клиники

Выглядеть молодо и привлекательно независимо от возраста — мечта каждой женщины. Есть несколько путей, позволяющих сохранять кожу свежей и упругой. Кто-то регулярно посещает косметолога и тратит целое состояние на аппаратные процедуры и инъекции чудодейственных препаратов. А кто-то выбирает заботиться о внешности самостоятельно. Если правильно подобрать домашний уход, он может стать эффективной программой красоты и дать результат не хуже, чем сложные салонные манипуляции.

Причины старения кожи

С возрастом в клетках кожи нарушается водно-жировой баланс. Именно это приводит к появлению морщин на лице и дряблости кожи. Недостаточно увлажненная кожа становится сухой и вялой, теряет тонус, пересыхает. В юности таких проблем нет — естественный липидный барьер препятствует испарению влаги, но постепенно он разрушается и открывает дорогу возрастным изменениям.

Именно поэтому в зрелом возрасте необходим дополнительный уход, направленный в первую очередь на увлажнение кожи. Чтобы восстановить упругость и улучшить тонус, нужно регулярно восполнять недостаток жидкости. К сожалению, для этого недостаточно пить много воды — увлажнение требуется и изнутри, и снаружи. Но предварительно кожу нужно правильно подготовить.

Очищение кожи в домашних условиях

Любые процедуры по омоложению лица можно проводить только на хорошо очищенной коже. Излишки кожного жира, ороговевшие клетки, декоративную косметику и пыль нужно тщательно удалить. Для этого можно использовать любые средства для умывания, которые вам подходят.

Очищающие процедуры можно дополнить паровыми ванночками — они улучшают циркуляцию крови, что благотворно влияет на цвет лица и общий тонус кожи. Кроме того, они раскрывают поры, а значит, уходовые средства смогут легче попасть в глубокие слои эпидермиса.

Паровые ванночки можно легко приготовить дома. Если вы добавите в воду лекарственные травы, это даст дополнительный результат — осветлит кожу, поможет справиться с воспалением, выровняет тон кожи.

Домашний пилинг и маски для лица

Пилинг необходим, чтобы глубоко очистить кожу. Он позволяет деликатно удалить ороговевшие клетки с поверхности эпидермиса и выровнять текстуру.

Средства для домашнего пилинга можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Чаще всего для основы пилинга используется кофейная гуща или овсяные хлопья. Молотые зерна кофе действуют более агрессивно, а хлопья подходят даже для чувствительной кожи. Овсяный пилинг — это очень мягкая чистка, которая параллельно борется с воспалениями и обладает успокаивающим эффектом.

После глубокой очистки на лицо обязательно нужно нанести питательную маску. Лучше всего, если в ее основе будут натуральные масла (миндальное, абрикосовое, оливковое и т.д.). Витамин Е, который в них содержится, способствует хорошей регенерации клеток и замедляет процессы старения.

Домашняя маска для лица с оливковым маслом

В смесь, содержащую 1 яичный желток, чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, добавляют 5-10 капель оливкового масла. Полученную маску наносят на кожу лица и декольте после пилинга, а через 15 минут смывают теплой водой.

После всех процедур полезно сделать легкий массаж, например, несколько минут поглаживать или постукивать лицо по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. Это активизирует кровоснабжение, улучшает тонус и предотвращает появление мимических морщин.

От чего нужно защищать кожу

Главный враг женской красоты — ультрафиолет. Солнечные лучи пересушивают кожу, и регулярный загар (в том числе и в солярии) может привести к раннему увяданию и морщинам. Не злоупотребляйте УФ-излучением и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

На нашей внешности отражается и внутреннее состояние организма. Переутомление, раздражение, нервное напряжение разрушительно действует на работу абсолютно всех органов и систем, и это рано или поздно обязательно скажется на состоянии кожи.

Старайтесь сохранять равновесие, избегайте стрессов, больше отдыхайте и расслабляйтесь. А если чувствуете, что ритм жизни становится слишком утомительным, возьмите паузу, проведите день на природе или хотя бы выпейте успокаивающий травяной чай с мелиссой.

Сбалансированное питание

Омолаживающие процедуры не принесут пользы, если кожа не будет получать достаточно питательных веществ изнутри. Ваш рацион должен включать много клетчатки (выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы), витаминов (снабжают организм необходимыми антиоксидантами и полезными веществами) и белков (являются строительным материалом для клеток).

Исключите жирное и сладкое — от этих продуктов нет никакой пользы. При таком питании ваша кожа всегда будет молодой и красивой.

Польза и вред уходовой косметики

Домашняя маска или скраб, безусловно, полезны и безопасны, но не всегда есть возможность готовить необходимые косметические средства самостоятельно. В этом случае вы можете купить их в магазине. Главное, внимательно читать состав и выбирать продукцию, которая не содержит вредных веществ.

Чтобы не ошибиться с косметическим средством, рассмотрим его основные компоненты и разберемся, чем они полезны, а чем вредны.

Силиконы

К этому классу соединений относится много веществ. Чаще всего вы можете встретить на упаковке такие названия как циклопентасилоксан, циклометикон, диметикон. Все это силиконы разного состава, которые часто служат базой для изготовления увлажняющих кремов. Средства на силиконовой основе наносятся лучше масляных, не оставляют жирного блеска и прекрасно увлажняют. Кроме того, они обладают лифтинг-эффектом: после них кожа выглядит более гладкой и упругой.


Достоинства:

  • силиконы гипоаллергенны, могут использоваться на чувствительной и склонной к раздражениям коже;
  • создают защитный слой, который оберегает лицо от воздействия холода, ветра и ультрафиолетовых лучей;
  • снимают шелушения, ускоряют заживление ран, рекомендованы к применению при различных дерматитах.

Недостатки:

  • нельзя использовать людям, склонным к астме;
  • при длительном применении силиконы нарушают естественные защитные функции кожи.

Эмульгаторы, регуляторы вязкости, ПАВ

Эмульгаторы и регуляторы вязкости относятся к вспомогательным веществам — они нужны, чтобы средство имело необходимую консистенцию, не растекалось или, наоборот, не было слишком густым. Поверхностно-активные вещества (ПАВ) чаще всего используются в средствах для умывания — они отвечают за то, чтобы пенка или гель хорошо удаляли излишки жира и загрязнения с поверхности кожи.

Достоинства:

  • без ПАВ было бы невозможно очистить кожу, потому что вода не связывается с частицами жира;
  • многие регуляторы вязкости усиливают увлажняющие свойства продукта, например, жирные спирты.

Недостатки:

  • регуляторы на основе обычного денатурированного спирта могут вызывать пересыхание эпидермиса;
  • агрессивные ПАВ слишком сильно обезжиривают кожу, что приводит к разрушению ее иммунитета.

Ингредиенты специального действия

К ним относятся компоненты, которые выполняют основную увлажняющую, осветляющую и другие функции. Это глицерин, пропиленгликоль, мочевина, керамиды, различные витамины и другие вещества. Каждое из них имеет собственное действие, и чаще всего оценить их эффективность можно только после применения средства.

В зависимости от количества они могут вызывать индивидуальную реакцию организма, поэтому любое уходовое средство нуждается в предварительном дерматологическом тесте. Например, нанесите небольшое количество крема на сгиб локтя с внутренней стороны и подождите несколько минут. Если появилось раздражение или чувство жжения, значит, это средство вам не подходит.

Общим недостатком косметики «специального назначения» является то, что она содержит очень мало активных веществ. Даже если на этикетке написано, что перед вами интенсивно увлажняющий крем, скорее всего, самих увлажняющих ингредиентов в нем не больше 10-15%. Это не относится к профессиональной косметике, которая обладает более сильным действием (но и требует большой осторожности в использовании).

Красители, консерванты, отдушки

Не слушайте производителей, когда они говорят, что их косметика не содержит консервантов. Без них средства портятся в течение нескольких дней. А если вы пользуетесь кремом хотя бы месяц, значит, в нем наверняка есть консерванты. В большинстве случаев абсолютно не важно, будут ли это натуральные или искусственные вещества. Их количество в косметических средствах настолько мало (меньше 0,5%), что заметного действия на кожу они не оказывают.

Поклонники натуральной органической косметики никогда не купят крем или лосьон, в составе которого есть парабены, двунатриевая этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТК) или феноксиэтанол. Однако реальных оснований опасаться этих веществ нет. Это скорее дань моде, чем жизненная необходимость.

Красители и отдушки нужны, чтобы косметическое средство выглядело и пахло привлекательно. И тут все решает индивидуальная восприимчивость к компонентам. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции, поэтому любую косметику перед применением нужно тестировать.

Каждая женщина, независимо от материального состояния и профессиональных знаний, может стать прекрасным косметологом для самой себя. Достаточно просто подобрать правильный комплекс процедур и эффективные косметические средства для каждого времени года. Ну и, конечно, регулярно их использовать!

Как сохранить молодость кожи лица надолго

В настоящее время не существует рецепта вечной молодости. О сохранении кожи в хорошем состоянии мечтают многие женщины и мужчины. В данной статье речь пойдет о том, как правильно заботиться о коже лица.

Причины старения

Мужская кожа в отличие от женской практически не меняется со временем. Это обуславливается гораздо большим содержанием коллагена. Девушкам и женщинам необходимо с особым вниманием относиться к заботе о коже. Уже после 25-ти лет нужно подбирать специальные средства для ухода.

На состояние кожи влияют следующие факторы:

  • климатические условия;
  • возраст;
  • наследственность;
  • особенности ухода.

Важно! Для сохранения молодости кожи необходимо отдавать предпочтение комплексному уходу. Соблюдение определенных рекомендаций позволит улучшить состояние и предотвратить старение.

1. Обмен веществ

Со временем отмечается замедление метаболизма. Полезные вещества и жидкость гораздо медленнее доставляются к коже. При этом оттенок лица изменяется – появляется бледность и тусклость.

2. Белки

Также уменьшается выработка полезных белков (эластин, коллаген). Данные элементы отвечают за контур лица. Именно благодаря эластину и коллагену поддерживается контур лица.

3. Недостаток влаги

Из-за нехватки жидкости в организме начинают появляться мимические морщины.

4. Мышцы лица

С возрастом происходит ослабление мышц лица. Прежде всего, провисают щеки, уголки рта немного опускаются.

5. Жировой слой

Со временем начинается истончение жирового слоя кожи и увеличение рогового.

Правила сохранения молодости

Для предотвращения старения кожи лица нужно соблюдать определенные советы по уходу.

1. Косметические средства

Необходимо подбирать косметику в соответствии с возрастом.

Важно! Многие девушки начинают использовать средства от морщин раньше времени. Это приводит к ухудшению состояния кожного покрова.

До 25-ти лет не стоит прибегать к применению антивозрастных кремов. В этом возрасте нужно ограничиться увлажняющим средством и тоником для очищения лица. После 30-ти нужно использовать питательные маски. Только по достижении 40 лет следует начинать пользоваться средствами от морщин. Именно в это время происходит уменьшение выработки коллагена.

2. Крепкий и здоровый сон

Отдых необходим для правильного функционирования всего организма. Во время сна запускаются особые процессы. Для предотвращения старения кожи рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Длительность отдыха влияет на выработку меланина.

Гормон сна обеспечивает защиту от воздействия ультрафиолетовых лучей и придает коже здоровый оттенок. Следует проветривать помещение перед сном. Также стоит обращать внимание на состояние подушки, матраса – они должны быть достаточно удобными.

3. Уход за лицом

Уход включает в себя несколько основных этапов.

Очищение

Необходимо обязательно удалять всю косметику с лица. В противном случае кожа не сможет дышать. Косметологи рекомендуют использовать специальные средства для удаления макияжа. К ним относят мицеллярную воду, молочко и другие. Некоторые девушки наносят на кожу кефир. Его можно использовать в качестве увлажняющего средства.

Тонизирование

Начинать пользоваться тониками стоит после 30-ти лет. Данное средство способствует обновлению клеток и увлажняет эпидермис. Нужно два раза в день наносить тоник на кожу (утром и вечером). Только после этого стоит использовать дневной крем.

Скрабирование

Эта процедура помогает удалить старые клетки, очищает поры от черных точек. Рекомендуется наносить скраб, приготовленный своими руками. Также можно приобрести средство в магазине косметики. При покупке скраба стоит обращать особое внимание на состав препарата.

Увлажнение

На сегодняшний день имеется множество кремов для увлажнения кожи лица. Средства подбираются в зависимости от возраста, типа кожи (сухая, жирная, комбинированная) и режима дня (дневной, ночной). Необходимо тщательно выбирать увлажняющие крема – некоторые препараты могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше всего использовать натуральную косметику.

4. Отказ от вредных привычек

Ведение здорового образа жизни положительным образом сказывается на состоянии кожи. Необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, больше двигаться. Стоит избегать стрессовых ситуаций, проводить больше времени на свежем воздухе.

5. Правильное питание

Для нормального функционирования организма человеку необходимо ежедневно употреблять в пищу определенное количество полезных элементов и витаминов. Употребление тех или иных продуктов сразу же отражается на состоянии кожи.

Регулярный прием крепкого чая или кофе придает лицу сероватый цвет. Излишнее употребление жареной, жирной пищи, копченостей и солений способствует появлению мелких прыщиков. Если постоянно съедать сладкое и выпечку появятся черные точки. Именно поэтому стоит с особым вниманием относиться к рациону питания.

Что можно кушать?

Для сохранения молодости кожи стоит употреблять определенную пищу:

  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • рыбу;
  • зелень;
  • овощи и фрукты;
  • кисломолочные продукты.

Также нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки.

Что кушать нельзя?

Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от следующих продуктов питания:

  • газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • сахар;
  • выпечка;
  • белый рис;
  • сладости;
  • алкоголь.
Каждая Леди должна знать:  Сонник – «Потеха»

6. Защита от ультрафиолетовых лучей

Постоянное воздействие ультрафиолета негативно отражается на коже лица. Категорически не рекомендуется посещать солярий. Во время поездки на море и в страны с жарким климатом нужно использовать солнцезащитные средства. Такие крема имеют на этикетке особый знак – SPF. Солнечные лучи способствуют образованию на коже пигментных пятен. Во время посещения пляжа стоит надевать очки и загорать под тентом.

7. Стресс

Во время сильного напряжения в кровь поступает гистамин. При этом лицо приобретает красный оттенок. Из-за этого разрушается структура кожных клеток, могут начаться воспалительные процессы. Для сохранения молодости кожи следует контролировать свои эмоции. Не стоит часто хмуриться.

8. Массаж

Мышцы лица нуждаются в регулярной тренировке. Для этого нужно проводить гимнастику для лица или массаж. Рекомендуется обращаться за помощью к профессиональным специалистам. Также стоит регулярно посещать баню. После похода в парилку очищаются поры, удаляются старые клетки, ускоряется обмен веществ.

В данной статье рассказывается о том, как правильно ухаживать за кожей лица. Рассмотрены причины старения кожи и способы сохранения молодости. Уход за лицом заключается в следующем:

  • правильное питание;
  • крепкий и продолжительный сон;
  • подбор косметики;
  • здоровый образ жизни;
  • двигательная активность.

Стоит избегать стрессов, больше времени проводить на свежем воздухе, посещать спа-салоны и бани. Необходимо особое внимание уделять подбору косметики – не следует использовать антивозрастные средства раньше времени. Только при комплексном уходе можно обеспечить полноценную заботу о коже лица.

Как надолго сохранить свою молодость и красоту

Направление первое – питание

Оно должно быть правильным и здоровым. Истина банальная и известная всем, но от этого она не перестает быть истиной. Чтобы продлить молодость тела, необходимо придерживаться определенного режима питания и употреблять полезные продукты.

Многие люди в суете утренних сборов отказываются от завтрака. Это огромная ошибка! Ведь именно завтрак заряжает нас энергией на целый день. Очень полезны в это время суток разнообразные каши, салаты из овощей и молочные продукты. Обед и ужин тоже пропускать нельзя.

Какие продукты выбирать для своего стола? Разумеется, свежие и качественные! Постарайтесь, чтобы ваше меню было максимально разнообразным. Рыба, морепродукты и белое мясо, овощи, фрукты и ягоды – все это обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, без которых о сохранении молодости и говорить не приходится. Особое внимание нужно обратить на морковь, сельдерей, петрушку и чернику – они издавна известны своей способностью «тормозить» процессы старения.

Вашими верными помощниками в борьбе за красоту станут:

  • Антиоксиданты. К ним относят витамины (С, А и Е, селен, и коэнзим Q10) . Они связывают свободные радикалы, повреждающие клетки и приводящие к их преждевременному старению. Антиоксидантов много в растительной пище, особенно в винограде, рябине, смородине, зеленом чае, красном вине и горьком шоколаде;
  • Вещества для профилактики гормонального старения. Это фолиевая кислота (можно приобрести в аптеке), вся группа витаминов В и фитоэстрогены;
  • Вещества, помогающие коже вырабатывать коллаген. К ним относят лизин (его очень много в перловой крупе), а также витамины С, Е и А.
  • Есть у молодости и свои «кулинарные враги». К ним относятся, прежде всего, сахар, соль, консервы, фастфуд и полуфабрикаты. От этих вредных продуктов стоит отказаться раз и навсегда, если вы не хотите выглядеть значительно старше своих лет.

Направление второе – питье

Без достаточного количества жидкости сохранить молодость будет весьма проблематично. И здесь акцент стоит сделать не на чай, кофе и соки, а на обычную питьевую воду. Именно она жизненно необходима нашему организму. Между обезвоживанием и быстрым старением можно смело ставить знак равенства. Это плохо сказывается и на самочувствии, так как недостаток жидкости замедляет обменные и очищающие процессы.

Полтора-два литра в день обязательно нужно выпивать, чтобы оставаться бодрым, здоровым и полным сил.

Направление третье – уход за кожей

Как известно, именно кожа громче всего «кричит» об истинном возрасте человека. Поэтому на уход за ней нужно обратить самое пристальное внимание. И лучше сделать первые шаги в этом направлении, как можно раньше. Ведь появление морщин гораздо легче предупредить, чем потом бороться с этими возрастными изменениями.

К счастью, в арсенале современной женщины есть масса средств по уходу за лицом и телом. Все их можно разделить на следующие группы, в зависимости от производимого эффекта:

  • Очищающие – помогают удалять различные загрязнения с поверхности кожи;
  • Отшелушивающие – снимают верхний слой омертвевших клеток, сокращают неровности кожи, улучшают цвет лица;
  • Антиоксидантные – связывают свободные радикалы и не дают клеткам кожи разрушаться;
  • Солнцезащитные – защищают кожу от пагубного воздействия солнечных лучей;
  • Питательные – поддерживают молодость эластиновых и коллагеновых волокон, делают кожу упругой и бархатистой;
  • Увлажняющие – поддерживают водный баланс, обеспечивают клетки кожи необходимой влагой;
  • Подтягивающие – улучшают контуры лица и подтягивают обвисшую кожу.

Наибольший эффект вы получите, если будете пользоваться всеми этими средствами регулярно и в комплексе. И, разумеется, косметика должна подходить вашей коже, не вызывать аллергических реакций. Для ухода за лицом можно использовать не только салонные средства, но и домашние маски (например, из кефира, огурцов, лимона, меда, клубники и других продуктов).

Чтобы сохранить молодость кожи надолго, стоит избегать жары и прямых солнечных лучей. В летние дни не выходите из дома без нанесения на лицо солнцезащитного крема и бутылочки с термальной водой. И никогда не ходите в солярий! Зимой не пользуйтесь слишком часто обогревателями.

Направление четвертое – физическая активность

Фразу про то, что движение – это жизнь, слышали многие. Но движение – это еще и молодость, красота, энергичность. К сожалению, современный человек не слишком склонен к физическим нагрузкам. Нам намного проще сесть в салон комфортного автомобиля, чем пройти пешком пару остановок. Да и вечера многие из нас предпочитают проводить за просмотром телепередач или возле монитора компьютера.

Так вот: человек, стремящийся к молодости и долголетию, должен распрощаться с ленью и гиподинамией! Даже небольшая двигательная активность даст прекрасный результат. Если не можете серьезно заниматься спортом, то выберите для себя прогулки на свежем воздухе, скандинавскую ходьбу или йогу. Превосходный омолаживающий и расслабляющий эффект дает плавание (в бассейне или естественных водоемах).

Одним словом, не имеет особого значения, какой вид спорта или физической активности вы для себя выберите. Главное, чтобы занятия были регулярными и были в радость. Начать можно с обыкновенной физической зарядки. Если опасаетесь за собственное здоровье, проконсультируйтесь со своим врачом. Он поможет подобрать оптимальную нагрузку.

Направление пятое – сон

Полноценный сон – это лучший друг тех, кто стремится хорошо и молодо выглядеть. Потребности во сне у каждого человека свои, но в среднем это 7-8 часов ежедневно.

Очень важны и условия ночного отдыха. Засыпать нужно в полной темноте и тишине. Отключите от сети все электронные устройства, задерните шторы, при необходимости используйте специальную маску и беруши.

Одежда для сна не должна раздражать кожу и стеснять движения. И не нужно прокручивать в голове планы на завтра или вспоминать о проблемах! Руководствуйтесь правилом незабвенной Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра!»

Направление шестое – мысли и чувства

Вы не замечали, что активные, позитивные и жизнерадостные личности выглядят зачастую моложе, чем их хмурые и вечно всем недовольные сверстники?

Молодость заключается не только в состоянии кожи или параметрах фигуры. Молодость – это состояние души, любовь к себе и окружающему миру, умение радоваться жизни и творить добро. Попробуйте мыслить позитивно. Переключите свое сознание с болезней и проблем на молодость и здоровье. Общайтесь с хорошими людьми, ставьте перед собой значимые цели и наслаждайтесь каждым новым днем.

Как сохранить молодость и красоту

Не существует женщины, которая не хочет быть красивой. Глядя в зеркало, она должна быть уверенна, что по-прежнему привлекательна и неотразима. Внимательно всматриваясь в него изо дня в день, она вдруг обнаруживает первые признаки старения – морщинки, сухость, изменение цвета кожи. К счастью, современный мир изобрел множество способов и советов о том, как сохранить молодость и красоту. Они помогают если не обмануть природу, то хотя бы отодвинуть или сгладить увядание. Но сначала посмотрим, как изменяется кожный покров по мере взросления человека.

Почему стареет кожа?

Как уберечь кожу от преждевременного старения?

Красивая кожа несмотря на возраст – это возможно!

Женщина, которая следит за собой показывает свое уважение к окружающим. Поэтому уделяйте внимание антивозрастному уходу. Разумное использование косметологических средств поможет в битве за красоту и молодость. Их эффективность будет выше, если:

  1. Предварительно очистить кожу средством для умывания и смыть его большим количеством воды. Использовать тоник для удаления остатков загрязнений и чистящего средства. Он повысит уровень РН и подготовит ее к нанесению крема.
  2. Один раз в неделю пользоваться скрабом. Тогда кожа освобождается от омертвевших частичек, лучше впитывает питательные маски.
  3. Увлажнять и питать кожу дневным и ночным кремом. В теплое время года увлажнять днем, а питать ночью, в холодное время – наоборот.

Еще одним способом в борьбе с признаками старения, который приобрел большое количество сторонников стали грязи Мертвого моря. Приверженцы этого натурального средства отмечают, что оно очищает поры, устраняет раздражение и стимулирует кожу. В комплексе с методиками самомассажа содействует разглаживанию морщин. Она возвращает коже здоровый цвет и моложавость.

Как сохранить молодость и красоту кожи можно говорить бесконечно. Тем не менее, очевидно, что это потребует усилий и, возможно, изменения образа жизни. Полноценное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек в дополнение к правильному использованию косметики помогут в достижении этой прекрасной цели.

Как сохранить молодость и красоту

Поразмышляйте, возможна ли жизнь без болезни, смерти и старости. Если клетки постоянно обновляются, то почему человек стареет и умирает? Вы можете сколько угодно вбухивать время и деньги в гонке за красивым и молодым телом, но всё равно проиграете тому образу, к которому ваше тело стремится прийти. Мы рассказали о возможности долгой жизни в молодом теле на земле, как сохранить молодость и красоту. И поделились пятью лайфхаками, которые смогут вам в этом помочь.

Мы предлагаем всем, кто входит в пространство проекта, смотреть на мир глазами Бога. Потому что мы настоящие видим мир иначе. Он обретает краски, другие очертания, вдруг исчезают все «драконы». Когда вспоминаешь, кто ты — мир преображается: дома, деревья, птицы, дороги, машины, люди. Чем больше возвращаешься к своей сути, истинным знаниям, тем легче становится жить. Больше радуешься и меньше грустишь. Осознаёшь, что живёшь в изобильном мире. И он полон различных возможностей. Перестаёшь беспокоиться и начинаешь жить. Мир меняется навсегда.

Литературный сериал КТО Я? Цикл статей с подсказками для лучшего понимания себя.

Как сохранить молодость и красоту


Закройте глаза и представьте себе женщину [мужчину] 70 лет. Именно к этому образу вы постепенно ведёте своё тело. И все диеты, спорты-шморты и прочие потуги — лишь изнуряющая битва внешней части вас с вашим сознанием, а оно, как ни крути, и первично, и сильней. Клетки вашего тела обновляются день за днём и год за годом. По сути, у каждого из нас через 5-6 лет новейшее тело. Но почему тогда оно не остаётся в одной поре? Всё по той же причине — тело воссоздаётся по образу и подобию вашего представления о себе и жизни.

Любые внешние апгрейды (вспомните «Модный приговор», «На 10 лет моложе» и т.д.) не делают израненную, усталую, полную страхов и боли Золушку счастливой принцессой.

Лайфхак 1. Посмотреть образ «Старость»

Посмотрите образ старости, который есть у вас в настоящий момент. Для тренировки снова представьте образ старушки или старика. Скорее всего, вначале, образ будет невесёлым. Сознание воплотит ваш образ старости, основанный на вере в то, что тело стареет, процесс можно замедлить, но он не отвратим. Разберите свой образ на верования.

Поразмышляйте о том, что вы думаете, что чувствуете. Вера — это многократно обдуманная мысль. Мы верим, что люди умирают, потому что постоянно сталкиваемся с этим. Глубоко в наших ДНК прописано, что человек смертен. Душа бессмертна, но путь тела конечен. Что вы видите в старости, чувствуете? Как выглядите, чем занимаетесь, чем живёте? Всё, что получится собрать.

Если вы хотите молодости и красоты изнутри, то придётся проявить честность и рассмотреть картинку. Это важно, потому что прежде чем что-то делать, нужно понять, в какой точке вы находитесь сейчас. После вы увидите истинный образ, скрывающийся внутри.

Лайфхак 2. Уметь отпускать

Да, как бы странно ни звучало, говоря о том, как сохранить молодость и красоту, умение отпускать сыграет вам на руку. Попробуйте увидеть жизнь не статичной, а постоянно текучей, изменяющейся, живой. Жизнь — постоянное движение. И, если вы не научитесь отпускать, то будете тащить за собой накопленные опыты, воспоминания, обиды, словно мешки. Сначала они будут небольшими, но будут расти с каждым поворотом и вызывать напряжение в теле.

И, в первую очередь, отпустить нужно собственное представление о себе. Кажется, что когда изменится образ себя, решатся все проблемы. Однако мало кто задумывается о том количестве «мусора», который находится в голове. Люди думают о себе, как о слабых беспомощных зависимых. Отпустите. Это касается и вещей, и мыслей, и старых, изживших себя образов.

Лайфхак 3. Выйти из верований «Я слаб» и «Меня не любят»

Мы уже упоминали, что в нашей ДНК прописано много такого, что является необязательной истиной. В том числе убеждения «Я слаб» и «Меня не любят». Эти две мысли пробуждают множество страхов, зависимостей. Формируют, искажают вибрации и влияют на жизнь, которую проживёт человек.

Например, если женщина считает себя слабой и ненужной, то будет искать защищённости у мужчины или вкалывать сама, чтобы заработать денег. Или постоянно учиться, проходить курсы и тренинги, осваивать разные специальности, создавать бизнесы. Словом, обращаться вовне. Вера в эти убеждения заставляет манипулировать, прогибаться, встраиваться в чуждые системы, пребывать в бесконечных поисках любви.

Все необходимые ресурсы изначально заложены в самом человеке, о которой он предпочёл забыть и сейчас даже не отождествляет себя с Богом внутри. Даже тогда, когда заявляет об этом. Потому что от знания ума до чувствования — пропасть. Первый шаг — это допустить, что бог не в религии, не в церкви, а внутри человека, второй — найти в себе силы перешагнуть через веру в слабость и ненужность.

Лайфхак 4. Вернуть способность дышать

Люди похожи на яблоки, отделившиеся от ветки. Со временем они вянут, потеряв связь с питательным источников. Так и люди, закрыв источник внутри себя, стареют быстрее. Точнее, мы думаем, что потеряли связь с «яблоней», хотя на деле мы всегда находимся на связи, и в любой момент можем вновь соединиться. Не ищите энергию в траве, где лежите яблоком. Откройте источник жизненной энергии внутри себя и верните естественную способность дышать. Тело начнёт постепенно изменяться согласно новому образу в подсознании.

Мы верим, что движение — это жизнь и рекомендуем двигаться как можно больше: ходить, бегать, прыгать, заниматься йогой, скандинавской ходьбой. Тело создано для движения. Молодость поддерживается за счёт движения. Поэтому нам подсознательно хочется движения. Когда появляется чувство застоя мы инстинктивно начинаем движение: едем отпуск, за город, идём в спортзал, на тренинг и так далее. Тут важно действовать не из страха («Давай, скорее делай что-нибудь, иначе погибнешь!»), а потому что хочется («У меня внутри столько энергии! Хочется что-то сделать! Давай на пробежку!»).

Движение, в первую очередь, внутри человека. Внешние подпитки ничего не дают. Для формирования красивого и здорового тела люди всю жизнь занимаются спортом. Но если прекратить, тело вернётся в ту форму, образ которой есть в настоящий момент. Теперь вы понимаете, как важно, чтобы этот образ был истинным и чистым. Дышите, живите каждой клеткой своего тела.

Лайфхак 5. Усомниться в истинности

Отовсюду извне постоянно поступает информация, как что-то делать, как делать это правильно. «Бежим туда! Сделаем то-то и будет счастье!», побежали, сделали — ничего. Не потому что плох инструмент, человек, который его посоветовал или неверны действия. Просто это не подходит именно для вас. Каждому человеку нужно что-то своё. У каждого своя субъективная правда и понимание счастья.

Нам везде и всюду рассказывают, как стать счастливым, красивым, здоровым. Подробно, как выглядит такой человек, одевается, куда ходит, что он ест, чем занимается, что влияет на его здоровье. Мы верим, потому что это делается профессионально, с помощью образов. И мы с радостью потребляем красивые, чужие образы. Примеряем чужое счастье. Естественно, оно не подходит.

Стоит пойти внутрь себя, обрести собственное понимание, истину. Свой рецепт счастья, здоровья и красоты. Подходящие только для вас. Для кого-то это может быть пробежка, а для кого-то — горячая ванна и бокал вина. Для каждого — своё. Поэтому стройте жизнь так, как вы считаете нужным изнутри. Не так, как навязывают, а исходя из собственного образа. Никакой гуру не расскажет вам секрет вашего счастья. Усомнитесь в истинности того, что говорит внешний мир и найдите собственную правду.

Задание:

Нам важно понимать, насколько вам была понятна и полезна данная информация. После просмотра трансляции, пожалуйста, поделитесь своими размышлениями в комментариях:

  • Почему человек стареет?
  • Может человек жить сколько угодно долго в здоровом, бодром и энергичном и молодом теле?
  • Можно ли выйти из старости и дать телу новый образ для устремления?
  • Возможно ли сохранить молодость и красоту или это сказки? Что думаете?
  • Что вы знаете об истинной силе образа?
  • Готовы ли заглянуть внутрь себя и увидеть собственную истину?

[Видео] Как сохранить молодость и красоту

Индира поделилась эмоциями и мнением о трансляции:

«Благодарю от неба до земли за этот вебинар, после которого у меня были слёзы радости и просто желание целовать свою фотографию. И вас с Григорием обнять. Как же я вас люблю! И как этот вебинар своевременно пришёл. Даже не ответом на вопросы, а как прозрение и подтверждение того, как я это чувствую сейчас внутри.

Я долгое время размышляла над вопросом красоты, здоровья и молодости тела. Всюду слышала, что если любишь себя, то должен заботится о своём теле (а это непременно правильное питание, тренажёрные залы, БАДы и прочее). В голове мысли, что да, это правильно, за телом нужен уход, а внутри полное отторжение этого всего. Ну не люблю я спорт и не хочу себя заставлять. Хочу им заниматься только из желания им заниматься, для удовольствия. И меня совсем не устраивало понимание, что пока я принимаю БАДы и витамины моё тело красивое и здоровое, а как только перестаю, всё возвращается на привычные рельсы. Прям шло отторжение этих мыслей.

Мне была неприятна сама мысль, что моё тело зависимо (слабое). О, Боже, это такое облегчение! И меня пробили ваши слова, Елена, что любовь к себе — это хорошие мысли о себе. Раньше я думала, что это путь. Как я где-то читала: «любовь к себе — это роман длиною в жизнь». А в последнее время идёт именно понимание, что любовь к себе — это моё собственное представление о себе и мои мысли, которые я о себе выбираю.
Спасибо ещё раз! Смотрела вебинар на ютюбе, где не зарегистрирована, а так хотелось написать, что вы сотворили нечто волшебное сегодня».

Почитать ещё отзывы о трансляциях и пробуждении образов

Каждая Леди должна знать:  Планшет для мальчишек и девчонок…а также их родителей

✓ Авторы Технологии Образного Творения
✓ Авторы проекта Обретение Мастерства
✓ Основатели онлайн-школы
Любим то, что делаем и делаем то, что любим!
Уверены, что каждый человек может жить в Процветании.
Любите себя и делайте то, что нравится!

6 неожиданных привычек, из-за которых мы стареем быстрее

Много спать, заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, не нервничать и никогда не ложиться спать, не смыв косметику — кажется, мы наизусть знаем список хороших привычек, которые могут помочь нам сохранить молодость на как можно более длительный срок. Но есть немало безобидных привычек и совершенно неожиданных факторов, которые могут очень серьезно «состарить» нас — проверьте, знаете ли вы о них!

Депрессия

Недавние исследования показали, что депрессия не только снижает качество жизни — она также ускоряет процесс старения мозга. Не игнорируйте первые признаки заболевания, не пытайтесь справиться усилием воли и обязательно обращайтесь за помощью!

Игнорирование солнцезащитного крема

Не имеет значения, собираетесь вы провести весь день на пляже или только добежать до офиса — вашей коже необходима постоянная защита от ультрафиолета. Солнечные лучи — по‑прежнему самый существенный фактор, заставляющий кожу стареть, и если вы не хотите обнаружить ранние морщины, обязательно каждый день используйте крем или лосьон с уровнем защиты не менее 30 SPF.

«Социальное» курение

Так-то я совсем не курю, но вот когда выпью, могу позволить себе сигаретку-другую. Если это про вас, то у нас плохие новости: табак содержит более 3800 химических компонентов, способных нанести коже существенный вред. При этом нет практически никакой разницы, воздействует он изнутри или снаружи, с помощью пассивного курения. И вот вам результат: если вы выкуриваете одну-две сигареты на вечеринках, ваша кожа выглядит старше, чем могла бы.

Одиночество

Трудно поверить, но это так: наши друзья и правда помогают нам дольше оставаться молодыми. Как показали несколько исследований, люди, у которых много друзей, как правило, дольше сопротивляются влиянию возраста — особенно это касается когнитивных возрастных изменений. Так что, каким бы плотным ни был ваш ежедневный график, не забывайте вносить в него встречи с друзьями.

Утренняя чашечка кофе, порция кофеина в середине дня, переговоры или свидания за чашкой все того же напитка — кофе давно стал частью нашей жизни и полноправным участником большинства социальных ритуалов. Но проблема в том, что черный кофе снижает уровень дегидроэпиандростерона (DHEA), гормона, который помогает нам бороться со старением. Проблема в том, что его уровень и так уменьшается с годами, а злоупотребление кофе может еще ускорить этот процесс.

Соломинки для коктейля

Неожиданно, правда? Пластиковые соломинки для напитков не только кошмар экологов (так как обычно изготавливаются из самого «устойчивого» пластика) — постоянное их использование способно привести к тому, что вы будете выглядеть старше своих лет. Постоянное напряжение мышц может спровоцировать образование ранних глубоких морщин вокруг губ, а также углубление носогубных складок.

Как сохранить молодость кожи без косметолога: 5 шагов

Омоложение лица без косметических процедур: маски и пилинги в домашних условиях

Юлия Кулик косметолог, руководитель имидж-клиники

Выглядеть молодо и привлекательно независимо от возраста — мечта каждой женщины. Есть несколько путей, позволяющих сохранять кожу свежей и упругой. Кто-то регулярно посещает косметолога и тратит целое состояние на аппаратные процедуры и инъекции чудодейственных препаратов. А кто-то выбирает заботиться о внешности самостоятельно. Если правильно подобрать домашний уход, он может стать эффективной программой красоты и дать результат не хуже, чем сложные салонные манипуляции.

Причины старения кожи

С возрастом в клетках кожи нарушается водно-жировой баланс. Именно это приводит к появлению морщин на лице и дряблости кожи. Недостаточно увлажненная кожа становится сухой и вялой, теряет тонус, пересыхает. В юности таких проблем нет — естественный липидный барьер препятствует испарению влаги, но постепенно он разрушается и открывает дорогу возрастным изменениям.

Именно поэтому в зрелом возрасте необходим дополнительный уход, направленный в первую очередь на увлажнение кожи. Чтобы восстановить упругость и улучшить тонус, нужно регулярно восполнять недостаток жидкости. К сожалению, для этого недостаточно пить много воды — увлажнение требуется и изнутри, и снаружи. Но предварительно кожу нужно правильно подготовить.

Очищение кожи в домашних условиях

Любые процедуры по омоложению лица можно проводить только на хорошо очищенной коже. Излишки кожного жира, ороговевшие клетки, декоративную косметику и пыль нужно тщательно удалить. Для этого можно использовать любые средства для умывания, которые вам подходят.

Очищающие процедуры можно дополнить паровыми ванночками — они улучшают циркуляцию крови, что благотворно влияет на цвет лица и общий тонус кожи. Кроме того, они раскрывают поры, а значит, уходовые средства смогут легче попасть в глубокие слои эпидермиса.

Паровые ванночки можно легко приготовить дома. Если вы добавите в воду лекарственные травы, это даст дополнительный результат — осветлит кожу, поможет справиться с воспалением, выровняет тон кожи.

Домашний пилинг и маски для лица

Пилинг необходим, чтобы глубоко очистить кожу. Он позволяет деликатно удалить ороговевшие клетки с поверхности эпидермиса и выровнять текстуру.

Средства для домашнего пилинга можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Чаще всего для основы пилинга используется кофейная гуща или овсяные хлопья. Молотые зерна кофе действуют более агрессивно, а хлопья подходят даже для чувствительной кожи. Овсяный пилинг — это очень мягкая чистка, которая параллельно борется с воспалениями и обладает успокаивающим эффектом.

После глубокой очистки на лицо обязательно нужно нанести питательную маску. Лучше всего, если в ее основе будут натуральные масла (миндальное, абрикосовое, оливковое и т.д.). Витамин Е, который в них содержится, способствует хорошей регенерации клеток и замедляет процессы старения.

Домашняя маска для лица с оливковым маслом

В смесь, содержащую 1 яичный желток, чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, добавляют 5-10 капель оливкового масла. Полученную маску наносят на кожу лица и декольте после пилинга, а через 15 минут смывают теплой водой.

После всех процедур полезно сделать легкий массаж, например, несколько минут поглаживать или постукивать лицо по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. Это активизирует кровоснабжение, улучшает тонус и предотвращает появление мимических морщин.

От чего нужно защищать кожу

Главный враг женской красоты — ультрафиолет. Солнечные лучи пересушивают кожу, и регулярный загар (в том числе и в солярии) может привести к раннему увяданию и морщинам. Не злоупотребляйте УФ-излучением и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

На нашей внешности отражается и внутреннее состояние организма. Переутомление, раздражение, нервное напряжение разрушительно действует на работу абсолютно всех органов и систем, и это рано или поздно обязательно скажется на состоянии кожи.

Старайтесь сохранять равновесие, избегайте стрессов, больше отдыхайте и расслабляйтесь. А если чувствуете, что ритм жизни становится слишком утомительным, возьмите паузу, проведите день на природе или хотя бы выпейте успокаивающий травяной чай с мелиссой.

Сбалансированное питание

Омолаживающие процедуры не принесут пользы, если кожа не будет получать достаточно питательных веществ изнутри. Ваш рацион должен включать много клетчатки (выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы), витаминов (снабжают организм необходимыми антиоксидантами и полезными веществами) и белков (являются строительным материалом для клеток).

Исключите жирное и сладкое — от этих продуктов нет никакой пользы. При таком питании ваша кожа всегда будет молодой и красивой.

Польза и вред уходовой косметики

Домашняя маска или скраб, безусловно, полезны и безопасны, но не всегда есть возможность готовить необходимые косметические средства самостоятельно. В этом случае вы можете купить их в магазине. Главное, внимательно читать состав и выбирать продукцию, которая не содержит вредных веществ.

Чтобы не ошибиться с косметическим средством, рассмотрим его основные компоненты и разберемся, чем они полезны, а чем вредны.

Силиконы

К этому классу соединений относится много веществ. Чаще всего вы можете встретить на упаковке такие названия как циклопентасилоксан, циклометикон, диметикон. Все это силиконы разного состава, которые часто служат базой для изготовления увлажняющих кремов. Средства на силиконовой основе наносятся лучше масляных, не оставляют жирного блеска и прекрасно увлажняют. Кроме того, они обладают лифтинг-эффектом: после них кожа выглядит более гладкой и упругой.

Достоинства:

  • силиконы гипоаллергенны, могут использоваться на чувствительной и склонной к раздражениям коже;
  • создают защитный слой, который оберегает лицо от воздействия холода, ветра и ультрафиолетовых лучей;
  • снимают шелушения, ускоряют заживление ран, рекомендованы к применению при различных дерматитах.

Недостатки:

  • нельзя использовать людям, склонным к астме;
  • при длительном применении силиконы нарушают естественные защитные функции кожи.

Эмульгаторы, регуляторы вязкости, ПАВ

Эмульгаторы и регуляторы вязкости относятся к вспомогательным веществам — они нужны, чтобы средство имело необходимую консистенцию, не растекалось или, наоборот, не было слишком густым. Поверхностно-активные вещества (ПАВ) чаще всего используются в средствах для умывания — они отвечают за то, чтобы пенка или гель хорошо удаляли излишки жира и загрязнения с поверхности кожи.

Достоинства:

  • без ПАВ было бы невозможно очистить кожу, потому что вода не связывается с частицами жира;
  • многие регуляторы вязкости усиливают увлажняющие свойства продукта, например, жирные спирты.

Недостатки:

  • регуляторы на основе обычного денатурированного спирта могут вызывать пересыхание эпидермиса;
  • агрессивные ПАВ слишком сильно обезжиривают кожу, что приводит к разрушению ее иммунитета.

Ингредиенты специального действия

К ним относятся компоненты, которые выполняют основную увлажняющую, осветляющую и другие функции. Это глицерин, пропиленгликоль, мочевина, керамиды, различные витамины и другие вещества. Каждое из них имеет собственное действие, и чаще всего оценить их эффективность можно только после применения средства.

В зависимости от количества они могут вызывать индивидуальную реакцию организма, поэтому любое уходовое средство нуждается в предварительном дерматологическом тесте. Например, нанесите небольшое количество крема на сгиб локтя с внутренней стороны и подождите несколько минут. Если появилось раздражение или чувство жжения, значит, это средство вам не подходит.

Общим недостатком косметики «специального назначения» является то, что она содержит очень мало активных веществ. Даже если на этикетке написано, что перед вами интенсивно увлажняющий крем, скорее всего, самих увлажняющих ингредиентов в нем не больше 10-15%. Это не относится к профессиональной косметике, которая обладает более сильным действием (но и требует большой осторожности в использовании).

Красители, консерванты, отдушки

Не слушайте производителей, когда они говорят, что их косметика не содержит консервантов. Без них средства портятся в течение нескольких дней. А если вы пользуетесь кремом хотя бы месяц, значит, в нем наверняка есть консерванты. В большинстве случаев абсолютно не важно, будут ли это натуральные или искусственные вещества. Их количество в косметических средствах настолько мало (меньше 0,5%), что заметного действия на кожу они не оказывают.

Поклонники натуральной органической косметики никогда не купят крем или лосьон, в составе которого есть парабены, двунатриевая этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТК) или феноксиэтанол. Однако реальных оснований опасаться этих веществ нет. Это скорее дань моде, чем жизненная необходимость.

Красители и отдушки нужны, чтобы косметическое средство выглядело и пахло привлекательно. И тут все решает индивидуальная восприимчивость к компонентам. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции, поэтому любую косметику перед применением нужно тестировать.

Каждая женщина, независимо от материального состояния и профессиональных знаний, может стать прекрасным косметологом для самой себя. Достаточно просто подобрать правильный комплекс процедур и эффективные косметические средства для каждого времени года. Ну и, конечно, регулярно их использовать!

3 шага на пути к молодости

Самые действенные способы борьбы с возрастными изменениями

К сожалению, старение – процесс столь же естественный, сколь и неизбежный: с возрастом регенерация кожи сбавляет обороты, повышается чувствительность, и в результате появляются морщины. Если вы их заметили на ранних стадиях, то шансы вернуть коже гладкость достаточно неплохие. Если же случай запущен, то можно лишь визуально сгладить неровности кожи. Так что пренебрегать простыми омолаживающими процедурами для лица точно не стоит – профилактика всегда проще работы над ошибками. ELLE подскажет, как сохранить молодость и красоту, повернув время вспять, 3 простыми способами.

Еда — всему голова

Диетологи в один голос твердят: ты то, что ты ешь. Следовательно, если ты постоянно покупаешь фаст-фуд, то не жди от кожи благосклонности. Так как сохранить молодость кожи? Во-первых, необходимо наполнить рацион здоровой пищей, богатой антиоксидантами – они борются со свободными радикалами, провоцирующими старение кожи. В первую очередь это морковь, шпинат, орехи и семечки. Разумеется, потреблять их нужно не в промышленных масштабах, а в разумных количествах. Во-вторых, рекомендуется соблюдать нескольких простых правил в еде:

1. Пейте не менее 5-6 стаканов чистой воды. Это нужно для того, чтобы организм, как любой механизм, постоянно находился в рабочем состоянии.

2. Ешьте свежие фрукты и овощи. Лучше всего выбирать сезонные продукты, так в них именно в этот период содержится максимальное количество витаминов.

3. Старайтесь предельно сократить потребление сахара – он может спровоцировать преждевременное старение кожи из-за изменения структуры коллагена.

4. Употребляйте в пищу продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты: лосось, креветки, семена льна и грецкие орехи. Альтернатива для ленивых – рыбий жир в виде капсул из аптеки.

Relax

Жизнь в постоянном в стрессе, без отдыха и выходных – не самый лучший вариант для вашей кожи. Все переживания, недосыпы сказываются на ее состоянии – если не сразу, то спустя какое-то непродолжительное время, в виде синяков под глазами и тусклого цвета лица. Да и морщины не заставят себя долго ждать при таком ритме жизни. Поэтому постарайтесь научиться, выходя с работы, сразу же переключать свое внимание. Настройтесь на позитивный лад, назначьте встречу с друзьями, запишитесь на какой-нибудь спа-ритуал. Что может быть приятнее массажа под расслабляющую музыку? Банально выспитесь, в конце концов! Ухаживайте за собой: придя домой, примите горячую ванную, добавив туда пару капель эфирного масла лаванды или бергамота. Промокните тело и лицо махровым полотенцем, наденьте любимую пижаму и, закутавшись в одеяло, погрузитесь в объятья Морфея.

Домашняя работа

Определенных правил, когда нужно начинать пользоваться кремами с пометкой на баночке anti-age, не существует. Действовать следует по ситуации, а точнее – по рекомендации косметолога. По признанию все тех же косметологов, иной раз 30-летние выглядят старше, чем 40-летние. А все из-за неправильного и несвоевременного ухода. Поэтому, во-первых, при покупке крема ориентируйтесь не только на этикетку, но и на свои собственные наблюдения. Встаньте утром перед зеркалом и внимательно осмотрите лицо. Если в каких-то местах оно жирное, а в каких-то сухое, то у вас смешанный тип кожи. Если все сухое – то кожа сухая, а если лицо выглядит жирным во всех участках – кожа жирная. Если, вдобавок ко всему, на лице есть покраснения и ярко выраженные морщины, то лучше обратиться к врачу – он подберет вам оптимальные средства ухода. Во-вторых, перед применением нового продукта обязательно протестируйте его, нанеся небольшое количество за ухо. Лучше всего это сделать перед сном. Утром вы сможете оценить результат: если появится раздражение или шелушение, то крем вам не подходит. В-третьих, соблюдайте правила хранения средств и убирайте их в темный шкаф в спальне. Если в комнате температура превышает 30 градусов, то можете переставить его в холодильник. И наконец, всегда наносите крем, лосьон, тоник или любое другое средство ухода на предварительно очищенное лицо.

Также рекомендуем запомнить несколько простых правил, которые подскажут, как сохранить молодость кожи лица без особых усилий:

1. Крем лучше всего впитывается, когда он теплый. Поэтому сначала разогрейте руки (потрите ладони друг о друга, разомните их), возьмите кончиками пальцев крем, немного поиграйте с ним и наносите на кожу.

2. Ночные средства ухода следует наносить за 1-2 часа до сна, а излишки убирать бумажной салфеткой, иначе это может спровоцировать отек и мешки под глазами.

3. Над верхней губой, между бровями и на виски крем старайтесь не наносить – он может стимулировать рост волос. Для этих зон выбирайте легкие увлажняющие продукты.

4. Рекомендуется наносить питательные средства на влажное лицо, чтобы они проникли в глубокие слои кожи и обеспечили наилучший результат.

5. Во время нанесения средств ухода старайтесь не растягивать кожу, а двигаться плавно по массажным линиям. Это будет стимулировать нервные окончания, вызовет приток крови, и лицо будет выглядеть отдохнувшим и свежим.

Антивозрастные средства ухода Rivoli Geneve, Dr. Pierre Ricaud, Clarins, Givenchy, Avon, Pola, Dr. brandt, «100 рецептов красоты», NuSkin

Как сохранить молодость, красоту и здоровье?

К сожалению, современный мир слишком насыщен вредными факторами, которые негативно влияют на женское здоровье, красоту и молодость. И особенно это заметно становится в возрасте 40- 45 лет.
Основные факторы быстрого старения — вредные привычки, неблагополучная окружающая среда, неправильное питание, неправильный режим дня. Однако с этими отрицательными явлениями можно и нужно бороться. Современная женщина вполне может если не обмануть природу, то хотя бы отодвинуть внешние признаки увядания своей природной красоты.

Многие успешные женщины, даже будучи в довольно зрелом возрасте, удивляют своих поклонников стройностью, красотой и свежим цветом лица. Как же им удаётся это? У каждой из них есть свои секреты, но есть правила, соблюдая которые любая женщина может выглядеть лучше, во всяком случае её внешнему виду они никак не повредят. Что же это за правила?

Все знают о пользе и необходимости витаминов. Они важны для поддержания здоровья, немалую роль они играют и для поддержания женской красоты. Стоит внимательно относиться к тому, чтобы ежедневный рацион был насыщен необходимыми витаминами. Они содержатся в большом количестве в свежих овощах, зелени, фруктах, соках.
Витамины группы В содержатся в яйцах, печени, мясе, молоке, сливочном масле, эти продукты также обязательно должны включаться в рацион. Витамины поступают в организм в основном с пищей, но кожу можно насыщать этими полезными элементами посредством натуральных масок, масел, кремов, которые вполне можно приготовить своими силами.

О том, что рациональное питание очень важно для здоровья, мы помним, но часто не придаём должного значения правильному питью. В воде себя нельзя ограничивать, а лучше всего в достаточном количестве употреблять полезные жидкости: чаи (обычные и травяные), кисломолочные продукты, минеральные воды, свежие соки (фруктовые и овощные). Соки придают энергии, повышают работоспособность, опять-таки насыщают витаминами.

Ещё один немаловажный момент. Необходимо следить за своим весом. С возрастом меняется гормональный фон женского организма, что сказывается на весе. Редко какая женщина в этот период не испытывает проблем с лишним весом. Правильные диеты, как похудеть, как избавиться от живота, как лечить вдовий горб (жировые отложения в области шейных позвонков) — эти вопросы становятся насущными.
Теперь пришло время продумать свою систему питания. В отличие от диет, направленных на временное применение и временный же эффект, система питания предполагает постоянное употребление продуманного правильного индивидуального рациона, который употребляется ежедневно.

Не стоит переутомляться. Естественным образом происходит увядание всех систем, выработка гормонов снижается, поэтому женщина начинает быстро уставать и это, разумеется, сказывается на её внешнем виде. К тому же могут присоединяться проблемы с щитовидной железой, поэтому необходимо вовремя пройти обследование.

Нельзя не сказать о стрессах. Как и усталость, стрессы имеют свойство накапливаться, и очень явно отражаться на внешнем виде. И если от усталости можно избавиться полноценным отдыхом и правильным режимом дня, то от стресса избежать не так-то просто: ведь наша жизнь полна стрессов, к сожалению. Нудно научиться их правильно снимать. Любимое хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, уход за домашними животными, спортивные занятия — каждая женщина может выбрать именно то «лекарство», что подходит именно ей.